여름의 탈모 – 모발을 보호하는 5가지 자연적인 방법

태양, 상쾌한 공기, 해변에서의 나른한 나날 – 여름은 행복에 가깝습니다. 불행히도 여름은 머리카락이 빠지는 원인이 되기도 합니다.

연구에 따르면 탈모는 여름에 최대입니다(1). 머리카락은 기본적으로 머리를 보호하는 역할을 합니다. 여름에는 이러한 강렬한 단열이 필요하지 않습니다. 따라서 몸은 머리를 시원하게 유지하기 위해 일부 머리카락이 빠지도록 합니다.

그러나 이것이 탈모를 줄이기 위한 예방 조치를 취할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 두피와 모발에 TLC를 보여주고 자연을 그대로 받아들이기만 하면 됩니다. 이번 여름에 가슴 아픈 머리카락이 빠지는 것을 제어하고 더 풍성한 머리를 과시하기 위해 이러한 자연적인 방법을 시도하십시오.

여름 동안 탈모를 예방하는 방법

1. 따뜻한 코코넛 오일 마사지

따뜻한 오일 마사지는 감각을 젊어지게 할 뿐만 아니라 모발에 놀라운 효과를 줍니다.

코코넛 오일은 사전 세척 제품으로 사용하든 사후 세척 제품으로 사용하든 손상되지 않은 모발과 손상된 모발 모두에서 단백질 손실을 줄입니다(2). 마사지는 두피로의 혈류를 자극하고 새로운 모발의 성장을 촉진합니다.

코코넛 오일에 에센셜 오일을 첨가하여 두피를 마사지할 수도 있습니다. 적어도 일주일에 세 번 따뜻한 코코넛 오일로 두피를 마사지하면 모발의 질이 눈에 띄게 변하는 것을 느낄 수 있습니다. 밤새 오일을 바르고 다음날 샴푸하십시오. 시간이 지남에 따라 박람회는 더 두껍고 실크처럼 부드럽고 부드러워질 것입니다.

2. 다이어트와 수분 섭취

모발 관리에 있어 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 식단에는 철분, 아연, 비오틴, 니아신, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 및 오메가-6과 같은 영양소가 적절하게 포함되어야 합니다(3). 그러나 이러한 영양소와 탈모를 연결하는 연구는 제한적이며 더 많은 연구가 필요합니다.

아몬드와 호두와 같은 견과류를 식단에 더 많이 포함시키십시오. 신선하고 건강한 지역 농산물을 먹습니다.

보충이 필요하다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 과잉 섭취도 탈모를 유발할 수 있으므로 의학적 감독 없이 보충제를 섭취하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.

탈수로 인해 모발이 부서지고 끊어질 수도 있습니다. 그리고 여름에는 땀을 많이 흘리는 경향이 있기 때문에 심각한 문제입니다. 매일 2~3리터의 물을 섭취하도록 합니다. 오이, 토마토, 수박 등과 같이 수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취하십시오.

3. 알로에 베라 주스

알로에 베라는 치유력과 탈모 예방을 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다(4). 알로에 베라 주스를 마시면 내부에서 모발을 강화할 수 있습니다.

국소적으로 적용할 수도 있습니다. 두피에 알로에 식물의 생 젤을 바르십시오. 잎에서 신선한 젤을 퍼내거나 상점에서 구입할 수 있습니다.

이 트리트먼트를 정기적으로 하면 손상되고 건조한 모발을 컨디셔닝하고 개선할 수 있습니다. 알로에 베라는 항진균 및 항바이러스 성질을 가지고 있기 때문에 두피에 수분을 공급하여 비듬과 같은 문제를 해결합니다(5).

4. 딥 컨디셔닝

탈모를 줄이는 천연 성분이 많이 있습니다. 당신이해야 할 일은 그들 중 일부를 혼합하고 머리카락에 대한 사랑의 묘약을 만드는 것입니다. 이러한 트리트먼트를 사용하여 모발을 딥 컨디셔닝하고 새로운 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

이 마스크를 사용해 보세요. 계란 2개를 휘젓고 사과식초 2큰술을 넣으십시오. 올리브 오일 1티스푼과 꿀 반 스푼을 넣으십시오. 잘 섞어 두피에 바르세요. 미지근한 물로 헹구기 전에 20분 동안 그대로 둡니다.

계란은 단백질이 풍부하여 모발 성장과 힘을 강화하고 탈모를 조절합니다(6). 올리브 오일은 머리카락을 더 강하게 만들고 꿀은 머리카락을 조절하고 광택을 더합니다(7).

사과 사이다 식초는 모발의 pH를 낮추어 모발을 더 강하고 빛나게 만듭니다. 국제 트리콜로지 저널(International Journal of Trichology)에 발표된 연구에 따르면 높은 알칼리도는 모발 섬유 사이의 마찰을 증가시켜 큐티클 손상과 모발 파손을 유발할 수 있습니다(8).

이 마스크를 정기적으로 사용하여 머릿단을 더 강하고 건강하게 만드십시오. 다음은 탈모를 효과적으로 치료하는 몇 가지 헤어 마스크입니다.

5. 열 스타일링 줄이기

일반적으로 머리카락이 마음에 든다면 열 스타일링을 최소화하고 가능하면 완전히 피하십시오. 규칙적인 열 스타일링은 머리카락이 끊어지고 가늘어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 헤어 스트레이트너, 컬링 집게, 크림핑 다리미는 180도 이하로 설정해야 합니다. 또한 열을 가하기 전에 항상 열 보호 미스트 스프레이를 사용하십시오.

모발을 건강하게 유지하는 보호 스타일을 선택할 수도 있습니다. 자기 전에 땋고 햇볕에 외출할 때는 스카프로 덮는다.

계절성 탈모를 최소화하기 위해 따라야 할 몇 가지 기본적인 사항이 있습니다. 그것들은 다음 섹션에서 논의됩니다

여름에 탈모를 예방하는 방법

두피를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
무황산염, 무파라벤 제품으로 일주일에 세 번 샴푸하십시오.
머리를 묶기 전에 공기로 말리십시오.
비듬 문제를 일으킬 수 있으므로 먼지와 땀으로부터 두피를 보호하십시오.
에어컨은 머리카락과 두피를 건조하게 하므로 피하십시오.
요가와 운동을 정기적으로 하여 두피로 가는 혈류를 증가시키십시오.

적절한 주의를 기울이면 다음에 여름이 오면 최고의 영광을 그대로 유지할 수 있습니다. 이 몇 가지 사항을 염두에 두고 일년 내내 머리카락을 과시하십시오. 질문이 있는 경우 아래 댓글 섹션에 자유롭게 게시하세요. 잘 지내세요!

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

머리카락이 가장 많이 빠지는 계절은?

사람들은 여름에 최대 탈모를 경험합니다.

가을철 모발에 좋은 샴푸는?

무황산염, 무파라벤 샴푸가 이상적입니다. 다음은 시도할 수 있는 몇 가지 샴푸입니다.

샤워를 하면 머리카락이 많이 빠지는 게 정상인가요?

예, 샤워 배수구에서 머리카락 덩어리를 찾는 것은 정상입니다. 그러나 걱정된다면 의사와 상의해야 합니다.

참고문헌

“탈모를 호소하는 건강한 여성의 탈모 계절성.” 피부과, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
“모발 화장품: 개요” 국제 트리콜로지 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
“식이 요법과 탈모: 영양 결핍 및 보충제 사용의 영향” Dermatology Practical & Conceptual, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
“알로에 베라의 영양 및 대사 효과 평가” NCBI Bookshelf, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
“플랑크톤 세포 및 피부사상균 생물막에 대한 5가지 항비듬 화장품 제형의 효과” 사우디 생물 과학 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
“탈모를 줄이는 상위 10가지 식품” New York College of Health Professions.
“Bee’s Honey의 의약 및 미용 용도 – 검토” Ayu, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
“샴푸 pH가 모발에 영향을 줄 수 있습니다: 신화 또는 현실?” Trichology의 국제 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.