개요
어떤 사람들은 매일 샤워를하지 않습니다. 얼마나 자주 샤워를해야하는지에 대해 많은 상충되는 조언이 있지만이 그룹은 그에 맞는 조언을 할 수 있습니다.
비생산적인 것처럼 들리지만 매일 샤워를하면 피부에 좋지 않을 수 있습니다. 일부 피부과 전문의는 이틀에 한 번 또는 일주일에 2 ~ 3 회 샤워를 권장합니다.
많은 사람들이 아침이나 자기 전에 밤에 적어도 하루에 한 번 샤워를합니다. 낮과 활동 수준에 따라 샤워를 2-3 회 할 수도 있습니다.
개인 위생의 중요성에 대해서는 논쟁의 여지가 없습니다. 그러나 일부 사람들은 매일 샤워를하지만 많은 경우 일상 생활에 참여할 필요는 없습니다.
매일 샤워를 건너 뛰고 깨끗하게 지낼 수 있다고 확신하지 않습니까? 샤워를 충분히하지 않고 샤워를 할 때 알아야 할 사항이 있습니다.
너무 많아요?
피부과 전문의의 위 권장 사항이 샤워 루틴을 축소해야한다는 의미는 아닙니다. 모든 사람의 피부는 다르며 각 사람의 피부는 계절에 따라 바뀔 수 있습니다.
예를 들어, 겨울에는 피부가 더 건조 할 수 있으며,이 경우 너무 많은 샤워가 극도로 건조 할 수 있습니다. 그러나 여름에 매일 샤워를하면 피부에 부정적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
얼마나 많은 양에 대한 단단하거나 빠른 규칙이 없기 때문에 몸을 알고 피부가 견딜 수있는 것을 결정하는 것이 중요합니다.
너무 자주 목욕하면
샤워를 너무 많이하면 불편 함이 생길 수 있습니다.
- 가려움증
- 건조하고 벗겨지는 피부
- 습진 및 건선과 같은 피부 상태의 발적
- 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락
개인적인 취향으로 인해 매일 샤워를 건너 뛰고 싶지 않을 수 있습니다. 이것이 당신에게 적용된다면, 전문가들에 따르면 하루에 한 번만 샤워하십시오.
더 이상 당신은 잠재적으로 에센셜 오일의 피부를 벗길 수 있습니다. 이것은 건조를 유발하여 피부 염증이나 습진을 유발할 수 있습니다. 피부가 가렵고 갈라 지거나 부 스러져 붉어 질 수 있습니다.
건선과 같은 피부 상태가있는 경우 하루에 한 번 이상 샤워를하면 플레어가 발생할 수 있습니다. 또한 샤워를 너무 많이하면 피부에서“좋은”박테리아를 씻어내어 감염 위험이 있습니다.
그러나 피부 건강이 샤워를 적게하는 유일한 이유는 아닙니다. 소나기는 많은 양의 물을 사용하지만, 당신은 얼마를 깨닫지 못할 수도 있습니다.
물 절약
샤워 시간을 줄이거 나 샤워 횟수를 줄이면 가족의 물 소비량을 크게 줄일 수 있습니다. 자원을 절약 할뿐만 아니라 공과금을 낮출 수 있습니다.
Alliance for Water Efficiency는 평균 샤워 시간이 약 8.2 분이며 약 17.2 갤런의 물을 사용한다고 추정합니다.
충분히 샤워하지 않으면 어떻게 되나요?
너무 많이 샤워 할 수있는 것처럼 너무 적게 샤워 할 수도 있습니다. 따라서 샤워 횟수가 적 으면 피부 건강이 개선 될 수 있지만 개인 위생을 염두에 두어야합니다.
땀샘은 몸 전체를 덮고 있으며 과열, 스트레스, 호르몬 또는 신체 활동을 할 때 땀을 흘립니다. 땀 자체는 무취입니다. 일반적으로 피부에 존재하는 박테리아와 결합 할 때까지.
여기 또는 건너 뛴 샤워는 특히 운동을하지 않은 경우 체취를 유발하지 않습니다. 그러나 특히 겨드랑이와 사타구니에서 샤워를하지 않으면 체취가 불가피합니다.
물론 체취의 위험이 샤워 나 목욕을하는 유일한 이유는 아닙니다. 위생 상태가 좋지 않거나 샤워가 자주 안되면 피부에 죽은 피부 세포, 먼지 및 땀이 쌓일 수 있습니다. 이것은 여드름을 유발할 수 있으며 건선, 피부염 및 습진과 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다.
샤워를 너무 적게하면 피부에 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 불균형하게 될 수 있습니다. 피부에 박테리아가 너무 많으면 피부 감염의 위험이 있습니다. 이것은 부적절한 세정으로 인해 피부에 플라크 패치가 발생하는 피부염 방치로 이어질 수 있습니다.
목욕은 또한 죽은 피부 세포를 제거합니다. 충분히 목욕을하지 않으면이 세포가 피부에 달라 붙어 색소 침착을 유발할 수 있습니다. 좋은 위생 상태로 복귀하면이 상태를 바로 잡을 수 있습니다.
충분히 목욕하지 않으면
샤워를 너무 오래하면 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.
- 체취 증가
- 좌창
- 습진, 건선 및 피부염과 같은 피부 상태의 발적
- 피부 감염
- 피부가 어둡거나 변색 된 부위
- 극단적 인 경우, 피부염 방치, 비늘 피부의 두꺼운 패치
목욕하는 방법?
운동을하거나 운동을하거나 지저분한 일을하거나 매일 샤워를 선호한다면 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.
건강한 목욕을위한 팁
다음은 올바르게 목욕하고 피부를 보호하는 몇 가지 요령입니다.
- 하루에 한 번만 샤워하십시오 (가능한 경우 다른 날마다). 샤워하지 않는 날에는 스펀지 목욕을하십시오. 수건으로 얼굴, 겨드랑이 및 사타구니를 씻으십시오.
뜨거운 물로 샤워하지 마십시오. 대신 따뜻한 물을 사용하십시오.
- 샤워를 5-10 분으로 제한하십시오.
- 부드러운 비누 나 세제를 사용하고 샤워를 종료하기 전에 비누를 철저히 헹굽니다.
- 수건으로 피부를 문지르지 마십시오. 수분을 유지하기 위해 피부를 건조하게하십시오.
- 향이나 탈취제로 클렌저와 비누를 피하십시오. 이 제품들은 피부를 자극 할 수 있습니다.
- 각 샤워 또는 목욕 후에 피부에 보습제를 바릅니다.
결론
개인 위생이 건강에 중요하지만 너무 자주 목욕하는 것이 가능합니다. 일일 샤워는 일정의 일부일 수 있지만 하루가 끝나면 피부에 가장 좋은 것을해야합니다.
건성 피부에 시달리고 피부 염증과 자극을 막을 수있는 방법을 찾고 있다면 샤워 횟수를 줄이십시오. 또는 최소한 샤워를 5 분으로 제한하고 온수를 건너 뛰십시오.
