약물 중독 및 약물 남용에 대한 심리 요법 가이드

많은 유형의 심리 요법이 사람들이 중독을 극복하고 행동을 지속적으로 변화시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

물질 사용 장애(알코올, 약물 또는 둘 다 포함)는 모든 계층의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 미국에서만 2019년에 12세 이상의 2,000만 명 이상이 약물 사용 장애를 겪었고, 이 중 830만 명이 불법 약물 사용 장애(알코올 제외)를 겪었습니다.

마약 중독은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치지만 물질 사용 장애를 다루는 개인의 약 1/4만이 약물 또는 요법과 같은 치료를 받습니다. 그러나 정신 요법은 인지 행동 요법(CBT)뿐만 아니라 다른 형태의 요법에서도 중독에서 회복 중인 사람들에게 효과적인 치료 옵션인 것으로 나타났습니다.

앞서 귀하나 사랑하는 사람이 약물 사용 장애가 있는 경우 치료를 위한 자원에 접근하는 방법을 포함하여 약물 사용 장애 치료에서 심리 요법의 역할을 탐구할 것입니다.

심리 치료와 치료는 무엇입니까?

“정신 요법”과 “치료”라는 용어는 매우 유사하고 종종 같은 의미로 사용되지만 둘 사이에는 약간의 차이점과 중복이 있습니다.

때때로 “치료”라고도 하는 심리 치료는 심리학자나 정신과 의사와 같은 자격을 갖춘 정신 건강 전문가가 정신 건강 문제를 장기적으로 치료하는 것을 말합니다. 심리 치료를 전문으로 하는 많은 전문가들은 CBT 및 변증법적 행동 치료와 같은 다양한 접근 방식을 수개월 또는 수년에 걸쳐 사용하여 사람들이 정신 건강을 관리하도록 돕습니다.

대부분의 사람들이 “치료”라고 말할 때 상담은 스트레스, 슬픔 또는 약물 사용과 같은 보다 심각한 정신 건강 문제 및 증상의 단기 관리를 의미합니다. 상담은 면허가 있는 정신 건강 전문가와도 이루어지지만 시간 투자가 더 짧은 예리하고 단기적인 접근 방식인 경향이 있습니다.

중독 세션에 대한 심리 치료는 어떻습니까?

심리 치료는 다양한 형태로 제공되며 심리 치료 세션 중에 사용되는 치료적 접근 방식은 개인과 그들이 겪고 있는 일에 고유하게 맞춰져 있습니다.

조사에 따르면, 약물 의존성 문제에 대처하는 사람들에게 도움이 될 수 있는 여러 가지 치료 방법이 있습니다. 이러한 접근 방식 중 일부에는 우발 상황 관리, CBT, 동기 부여 인터뷰, 가족 및 부부 치료가 포함되며 모두 서로 다른 방식으로 도움이 됩니다.

예를 들어, 비상 사태 관리 세션은 진행 상황을 확인하기 위해 자주 체크인하여 인센티브와 교환하여 특정 금주 목표를 논의하는 데 집중할 수 있습니다.

또는 치료사와의 CBT 세션(개인적으로든, 그룹으로든, 가족 구성원과 함께든)은 물질 사용의 유발 요인을 인식한 다음 이러한 유발 요인을 피하거나 처리하는 방법을 배우는 데 집중할 수 있습니다.

중독에 대한 심리 치료의 장단점

미국 정신과 협회(American Psychiatric Association)에 따르면 정신 요법은 다음과 같은 도움을 줄 수 있기 때문에 중독 환자에게 효과적인 치료 옵션입니다.

물질 사용과 관련된 생각, 감정 및 행동을 인식합니다.
물질 사용을 유발할 수 있는 스트레스와 같은 강한 감정 관리
존재할 수 있는 다른 동시 발생 정신 건강 상태를 해결합니다.
자존감, 자존감 및 독립성을 키우고 성장시킵니다.

물질 사용 장애에 심리 치료를 사용하는 가장 유익한 이유 중 하나는 통계에 따르면 약 770만 명의 성인이 약물 사용과 정신 건강 장애를 동시에 겪고 있으며 심리 치료가 두 가지 모두에 효과적이라는 사실입니다.

약물 중독에 대한 심리 요법의 다른 이점에는 일대일 및 동료 지원, 재발 방지 및 향상된 대처 기술이 포함됩니다.

그러나 물질 사용 장애가 있는 사람들이 경험할 수 있는 몇 가지 접근 장벽이 있습니다. 국립 약물 남용 연구소(National Institute on Drug Abuse)에 따르면 이러한 장벽 중 일부는 다음과 같습니다.

잠재적으로 높은 비용
치료 또는 시간에 대한 접근성 부족
치료에 대한 부정적인 의견과 판단

중독에 대한 지원 받기

귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 약물 사용 장애(약물, 알코올 또는 둘 다 관련 여부)를 앓고 있는 경우 도움이 될 수 있는 몇 가지 리소스는 다음과 같습니다.

물질 남용 및 정신 건강 서비스 관리국(SAMHSA)에는 연중무휴로 운영되는 전국 기밀 헬프라인 및 치료 로케이터가 있습니다.
USA.gov에는 약물 남용 리소스 및 조직 전용 페이지가 있습니다.
211은 지역 보건 및 인적 서비스 자원을 제공하는 무료 헬프라인입니다.
American Addiction Centers에는 약물 사용 조직으로 가득 찬 포트폴리오 페이지가 있습니다.
Recovery.org에는 재활을 원하는 사람들을 위한 리소스 전용 페이지가 있습니다.

중독 심리치료의 성공률은?

정신 요법은 약물 및 기타 물질 사용 장애를 치료하는 효과적인 접근 방식인 것으로 나타났습니다.

ㅏ 2018년 리뷰 정신 건강 상태로서 약물 사용 장애에 접근하는 것이 치료에 어떤 영향을 미치는지 논의합니다. 연구원들에 따르면, CBT를 포함한 여러 유형의 행동 접근 방식은 단독으로 사용하거나 다른 치료 접근 방식과 함께 적용할 때 회복 중인 사람에게 효과적일 수 있습니다.

비슷한 2020년부터 검토 알코올 또는 약물 사용 장애가 있는 성인에 대한 CBT 및 약물 요법(약물)의 효과를 조사했습니다. 연구에 따르면 약물과 함께 사용할 때 CBT는 약물 상담 및 임상 관리와 같은 “일반적인” 접근법보다 물질 사용 장애를 치료하는 데 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

2019년의 또 다른 연구에서는 외상 및 정서적 문제의 병력이 있는 여성의 물질 사용 장애 치료를 위한 신체 중심 치료(MABT)에서 마음챙김 인식의 역할을 탐구했습니다. 연구 결과에 따르면 표준 치료와 비교할 때 MABT 8주는 연구 참여자에서 더 높은 금욕과 더 나은 감정 조절을 보여주었습니다.

중독 치료를 위한 최고의 심리 치료사를 찾는 방법

적절한 치료사를 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 특히 회복 여정을 막 시작한 경우에는 더욱 그렇습니다. 따라서 최고의 심리 치료사를 찾을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

필요한 도움의 수준 결정

물질 사용 장애는 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며, 약물 사용 장애가 있는 일부 사람들에게는 회복을 더 어렵게 만들 수 있는 다른 생활 환경이 있습니다. 다른 정신 건강 상태나 특수한 상황이 있는 사람이라면 새로운 치료사를 찾을 때 이러한 사항을 염두에 두십시오.

필요에 따라 입원 환자 재활, 외래 환자 센터 또는 가상 재활을 고려할 수 있습니다.

전문가용 도구 및 디렉토리 확인

American Addiction Centers 및 SAMHSA와 같은 많은 국가 조직에는 물질 사용 장애 전문가를 다루는 온라인 디렉토리가 있습니다. 이러한 검색 도구를 사용하여 가까운 전문가 및 치료 옵션의 범위를 좁힐 수 있습니다.

전문 의료인의 추천서 받기

스스로 회복을 위한 첫 걸음을 내딛는 데 어려움을 겪고 있다면 전문의에게 치료를 의뢰할 수 있는 신뢰할 수 있는 의료 전문가에게 연락하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 의사는 귀하가 받는 모든 치료가 이미 건강 보험 플랜으로 보장되는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

약물 남용 또는 중독에 대한 기타 치료 옵션

약물 남용 또는 약물 사용 장애에 대한 치료는 고도로 개인화되어 있으며 종종 전적으로 회복 상태에 따라 달라집니다. 그러나 일반적인 치료 방법에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

의료 해독을 위한 입원
주거 입원 치료
집중 외래 치료
증상에 대한 약물 관리
일대일 치료 및 피어 투 피어 지원 그룹

테이크아웃

약물 사용 장애에서 회복하는 데 도움이 되는 여러 접근 방식이 있지만 정신 요법은 장기적인 회복을 위한 가장 효과적인 치료 옵션 중 하나로 나타났습니다. 심리 치료는 물질 사용과 관련된 감정과 행동을 인식하고 관리하는 방법을 알려줄 뿐만 아니라, 여정에서 개인 및 동료 모두의 지원을 받을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 약물 사용 장애를 겪고 있는 경우 회복 여정을 시작하는 데 도움을 줄 수 있는 가까운 전문가에게 연락하십시오.