5000년 가까이 된 건강 철학이 오늘날 가장 화제가 되고 있는 생활 방식으로 발전했습니다… 과연 무엇인지 짐작이 가실까요??!
요가다!!!
요가는 건강을 위한 잘 알려진 고대 관행 중 하나이며 개인의 웰빙을 최우선으로 하는 아유르베다의 가장 오래된 철학입니다. 치유 및 웰빙 측면에 대한 전체적인 접근 방식으로 인해 요가는 일상 생활에 유익한 것으로 알려져 있습니다.
모든 혜택:
- 정기적으로 요가를 연습하면 건강을 개선, 회복 및 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심신을 이완하고 강화하면서 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
- 요가는 당뇨병, 관절염, 요통, 고혈압, 천식 및 우울증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
- 믿거 나 말거나!!! 그러나 요가는 추가 킬로그램의 체중 감량에도 도움이 됩니다… 이상적인 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 폐경, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 및 기타 월경 장애와 같은 여성 건강 문제도 정기적인 요가 수련을 통해 치료됩니다.
- 이 전반적인 자연 건강 관리는 또한 아름다움을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 요가에는 다양한 미용상의 이점도 있습니다. 빛나는 피부를 얻기 위해 요가를 사용하거나 모발 성장을 위해 요가를 사용하는 것은 새로운 관행이 아닙니다.
이 세상에 잘생기고 싶지 않은 사람이 있을까!!! 실키하고 보송보송하고 젊어 보이는 피부를 원하시지 않겠습니까??? 왜 요가를 시도하지 않습니까?
전반적인 건강 외에도 피부는 유익합니다…
Swami Sivananda는 Holistic-Online에서 “정기적으로 아사나를 수행함으로써 남성과 여성은 아름다움을 향상시키는 모습과 모든 동작에서 매력과 우아함을 주는 유연성을 얻게 될 것”이라고 말했습니다. 그의 얼굴과 눈에서 빛이 나고 그의 미소에서 독특한 매력이 있습니다.”
요가는 유연성을 향상시키고 올바른 자세를 유지하여 젊어 보이는 모습을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 가능한 독소의 피부와 몸을 해독하는 데 도움이 되는 동시에 세포 수준에서 적절한 영양을 제공하는 데 도움이 됩니다. 요가를 통한 아름다움은 식이요법과 운동의 올바른 균형으로 이루어집니다.
여드름, 잡티, 흉터까지 피부를 깨끗하게 해주는 것으로 알려져 있습니다!! 주름, 처진 피부, 까마귀 발, 잔주름 등 노화의 징후를 되돌리기 위해 할 수 있는 요가 자세가 많이 있습니다.
아름다움을 위한 요가: 포즈
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana 및 Halasana는 피부를 아름답게 하기 위해 정기적으로 할 수 있는 몇 가지 자세입니다. 이러한 자세는 스트레스와 긴장을 줄이는 동시에 신체의 혈액 순환을 촉진한다고 합니다. 얼굴 미용을 위한 요가의 완벽한 솔루션.
1. 수리야 나마스카르
2. 트리코나사나
3. 부장아사나
4. 할라사나
5. 뷰티 포즈를 위한 요가: 프라나얌
요가 프라나얌 수련은 혈액을 통해 몸 전체의 세포에 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 30분의 프라나얌은 부러움의 대상이 될 아름다움의 비밀이 될 수 있습니다. 리듬감 있는 심호흡, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika 및 Bhramri는 건강을 위해 시도할 수 있는 몇 가지 자세입니다.
6. 카팔바티
7. 아눌롬 빌롬
