우리는 모두 비디오를 보았습니다. 누군가 아기에게 첫 번째 레몬을 건네고 기절 한 반응을 기다립니다.
물론 레몬의 신랄함의 충격은 드라마틱하고 종종 코믹한 결과를 낳습니다. 작은 눈이 망 가지고, 입이 주름지고, 아기는 완전히 놀랍게도 잠시 얼어 붙습니다. (그리고 때로는 더 많은 것을 요구함으로써 모든 사람을 놀라게합니다.)
단단한 음식을 소개 할 때 아기에게 레몬이나 주스가 포함 된 음식을주는 것이 언제 안전한지 (또는 YouTube 동영상을 위해 그렇게하는 것이 좋은지) 정확히 궁금 할 수 있습니다.
혜택부터 예방 조치, 아이디어 제공에 이르기까지 아기와 레몬에 대해 알아야 할 사항을 살펴보세요.
아기를위한 레몬의 이점
감귤류 과일은 아기를 포함한 모든 식단에 건강에 도움이됩니다. 84 그램 무게의 레몬 하나에는 인상적인
충분한 비타민 C를 섭취하면 자녀의 신체가 철분을 흡수하고 콜라겐을 생성하며 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 항산화 제로서 비타민 C는 세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼의 해로운 영향을 퇴치합니다.
영양 혜택 외에도 레몬과 주스는 아기의 식사 시간에 풍미를 더할 수 있습니다. “레몬 주스는 맛을 더할 수있는 좋은 방법입니다. [babies’] 12 개월 전에는 첨가 된 소금을 사용하지 않는 것이 좋습니다.”라고 소아 영양사 인 Amy Chow, RD는 말합니다.
레몬 주스는 또한 씹는 데 사용되지 않을 수있는 유아의 치아에 이점을 제공 할 수 있습니다. “레몬 주스는 천연 육류 연화제 역할을하여 아기가 관리 할 수있는 고기를 더 부드럽게 만듭니다.”라고 Chow는 말합니다.
아기에게 레몬을 언제 어떻게 소개해야하나요?
American Academy of Pediatrics (AAP)에 따르면 아기는 생후 6 개월 경에 고형 식품을 시작할 수 있으며 새로운 식품을 도입하는 순서에 대한 정확한 과학은 없습니다.
레몬처럼 눈에 띄는 맛을 내고 싶지는 않지만, 6 개월이 지나면 아기를위한 조리법에 레몬 주스를 조금 넣는 것이 안전하지 않습니다.
그러나 라 바이럴 비디오 인 “베이비 레몬 챌린지”에 바로 뛰어 들기보다는 레몬과 주스를 소량으로 소개하는 것이 가장 좋습니다. “라고 Chow는 조언합니다.
익숙하고 좋아하는 음식에 레몬 주스를 포함시키는 것은 입증 된 전략입니다. 예를 들어 아이가 요구르트를 좋아한다면 레몬 주스를 플레인 요구르트에 섞어 한입 크기의 과일과 함께 제공하십시오. 구운 식품을 좋아한다면 레몬 주스로 만든 머핀이나 빵을 맛보게하십시오.
아이디어 제공
레몬 같은 식사 시간에 대한 아이디어가 더 필요하십니까? 다음 옵션을 시도하십시오.
- 스테이크 나 닭고기와 같은 고기를 레몬 즙과 올리브 오일을 섞어 맛을내는 고기 연화제로 담그십시오. (먹기 전에 고기를 잘게 자르거나 잘게 썬다.)
- 브로콜리, 녹두 또는 케일과 같은 익히거나 볶은 채소에 레몬 주스를 짠다.
- 레몬 즙 몇 방울을 물에 뿌려서 아기에게 더 흥미롭게 만듭니다. (6 개월 정도 아기에게 물을 소개 할 수도 있습니다.)
예방 조치 및 위험
어른들조차도 너무 시큼한 맛에 코를 돌리는 것으로 알려져 있습니다. 레몬 주스가 작은 입맛에 너무 강합니까?
다시 말하지만, 레몬이나 주스를 똑바로 똑바로해서 아기를 압도하지 않는 것이 가장 좋습니다. Chow는 “레몬을 단독으로 소개하는 것은 권장하지 않습니다.”라고 말합니다. “마실 레몬 주스 나 아기를위한 레몬 웨지는 산성도가 높습니다.”
레몬의 산도는 아이의 신맛이 날 수있는 반응을 의미 할뿐만 아니라 단독으로 제공 할 때 특정 건강 상태를 악화시킬 수도 있습니다.
“[Lemon juice] 많은 양을 섭취하면 피부에 접촉 자극을 유발하거나 일부 아기의 역류 또는 기저귀 발진을 악화시킬 수 있습니다.”라고 Chow는 말합니다.
아이들이 쐐기풀을 빨고 마을로 보내지 말고 다른 친숙한 음식에 레몬 주스를 점차적으로 도입하십시오.
그리고 인생이 레몬을 줄 때 항상 레모네이드를 만드는 것이 좋은 생각은 아닙니다. 레모네이드 형태로 아기 레몬 주스를 주면 시큼한 맛을 낼 수 있지만 레모네이드는 아기에게 좋은 것보다 더 많은 설탕을 포함합니다.
사실 AAP에 따르면 12 개월 미만의 아기는 주스를 전혀 마시면 안되며 1 ~ 3 세 유아는 주스를 하루에 4 온스로 제한해야합니다.
알레르기 문제에 관해서는 레몬에 대한 알레르기 반응의 위험이 낮습니다. 이는 상위 8 대 식품 알레르기 항원에 속하지 않기 때문입니다. 그러나 AAP는 알레르기 반응을 정확히 파악하기 위해 한 번에 하나의 새로운 식품 만 도입 할 것을 권장합니다.
약간
테이크 아웃
모든 아기의 입맛이 다르기 때문에 아기는 레몬의 톡 쏘는 맛에 대해“예, 제발!”에서 다양한 반응을 보일 수 있습니다. “안돼!”
아기가 처음에는 레몬 팬이 아니더라도 영원히 욕하지 마십시오.
