시트로 넬라 오일은 아시아 잔디 식물의 증류로 만든 에센셜 오일입니다. 심보 포곤 속. 이 향기로운 풀은 꽃 같은 감귤류의 향기로 인해“레몬 밤”이라는 프랑스어 단어에서 이름을 얻었습니다.
많은 에센셜 오일과 마찬가지로 시트로 넬라 오일에는 특정 이점이 있으며, 중국과 인도네시아에서 수세기 동안 발진, 감염 및 기타 건강 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
오늘날 시트로 넬라 오일은 아마도 자연적인 방충제로 가장 잘 알려져 있지만, 그 사용과 이점은 벌레를 막는 것 이상으로 확장됩니다.
이 기사에서는 시트로 넬라 오일의 장점, 사용 방법 및 오일을 구입할 때 찾아야 할 사항을 살펴 봅니다.
시트로 넬라 오일의 장점은 무엇입니까?
수세기 동안 시트로 넬라는 다음과 같은 다양한 목적으로 사용되었습니다.
- 방충제
- 항진균제로서
- 기생충 감염 치료
- 상처 치유 촉진
- 기분을 높이거나 피로를 풀기 위해
- 향수 또는 식품의 향미 첨가제로서
그러나 과학적 연구가 이러한 용도를 지원합니까? 시트로 넬라 및 기타 에센셜 오일에 대한 연구는 계속 진행되지만 시트로 넬라 오일에는 특정 건강상의 이점이 있다는 증거가 있습니다.
지금까지 발견 된 연구에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
방충제
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이 연구는 또한 DEET가 시트로 넬라 오일 자체보다 훨씬 더 긴 시간 동안 보호 기능을 제공한다는 것을 발견했습니다.
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시트로 넬라 및 회향 오일은 단 2 시간 후에 각각 약 57 % 및 47 %의 보호 등급을 가졌다.
또 다른 연구는 여러 모기 구충제의 효과를 평가하고 시트로 넬라 양초가 모기 구충제로 거의 사용되지 않는다고 결론지었습니다.
요약
효과적인 모기 구충제로 시트로 넬라를 자주 다시 적용해야합니다. 그러나 바닐린과 함께 사용하면 최대 3 시간 동안 보호 할 수 있습니다. 연구에 따르면 모기를 멀리하는 데있어 DEET만큼 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.
항진균제
여러 연구에 따르면 시트로 넬라 오일에는 건강에 문제를 일으킬 수있는 특정 유형의 곰팡이를 약화 시키거나 파괴하는 데 도움이되는 특정 항진균제가 있습니다.
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이 연구는 시트로 넬라 오일이 곰팡이의 세포벽을 파괴하고 감염을 일으킬 수있는 세포 내의 유기체를 죽일 수있는 능력을 가지고 있음을 발견했습니다. 그 결과 시트로 넬라 오일이 안전하고 환경 친화적 인 살균제로 사용될 가능성이 있다고 제안했습니다.
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두 정유는 처음에 생존 미생물의 수를 줄였습니다. 그러나 48 시간이 지나면 그 효과는 크지 않았습니다. 저자들은 오일의 용액을 매일 적용하면이 곰팡이를 줄이는 데 효과적 일 수 있다고 제안합니다.
요약
시트로 넬라 오일은 효과적인 항진균제 인 것 같습니다. 어떤 경우에는 곰팡이 감염을 통제하기 위해 매일 다시 적용해야 할 수도 있습니다.
또한 항균 특성이 있지만 다른 에센셜 오일만큼 광범위한 박테리아와 세균을 죽이는 데 효과적이지 않습니다.
상처 치유
최근 연구에 따르면 시트로 넬라 오일은 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다. 이 상태에서는 상처가 더 천천히 치유되는 경향이 있기 때문에 당뇨병 환자에게는 특히 중요 할 수 있습니다.
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요약
시트로 넬라 오일의 항진균 및 항염증제는 상처 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 분야에 대한 연구는 제한적이며 그것이 얼마나 효과적인지 결정하기 위해 더 많은 연구가 인간에 대해 수행되어야합니다.
체중 감량
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요약
제한된 연구에 따르면 시트로 넬라를 흡입하면 쥐의 체중 감소와 콜레스테롤 수치 감소가 나타났습니다. 사람의 체중 감량에 얼마나 효과적인지 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
흡입의 생리적 효과
2001 년 연구는 시트로 넬라, 라벤더 및 로즈마리 에센셜 오일 흡입의 효과를 조사했습니다. 라벤더는 이완 효과가 있고 로즈마리는 뇌에 자극 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 반면 시트로 넬라는 중간에보다 복잡한 효과를 나타냈다. 저자들은 시트로 넬라의 효과가 개인마다 다를 수 있다고 제안합니다.
요약
시트로 넬라를 흡입하면 일부 사람들에게는 이완 효과가 있고 다른 사람들에게는 자극 효과가있을 수 있습니다.
사용하는 방법
시트로 넬라 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 몇 가지 제안이 있습니다.
스프레이
스프레이 적용은 방을 새로 고치거나 방충제로 피부에 바르는 데 좋습니다. 시트로 넬라 오일 스프레이를 만들려면 :
- 유리 스프레이 병에 물에 시트로 넬라 오일을 첨가하십시오. 미국 국립 홀리스틱 아로마 테라피 협회 (NAHA)는 물 1 온스당 10-15 방울을 권장합니다.
- 선택 단계 : 에센셜 오일은 물에 녹지 않습니다. 용액에 solubol과 같은 분산제를 추가하십시오.
- 스프레이하기 전에 병을 잘 흔들어주십시오.
시트로 넬라 오일은 DEET와 같은 기피제보다 효과 기간이 짧기 때문에 방충제로 사용하는 경우 더 자주 다시 적용해야합니다.
디퓨저
디퓨저는 방을 통해 향기를 분산시키는 데 사용될 수 있습니다. 스프레이 응용 프로그램과 마찬가지로이 방법을 사용하여 곤충을 격퇴하거나 쾌적한 향기를 방에 추가 할 수 있습니다.
디퓨저에는 일반적으로 특정 지침이 제공됩니다. 디퓨저에서 시트로 넬라 오일을 안전하게 사용하려면 제품 지침을주의해서 따르십시오.
마사지 오일 및 크림
시트로 넬라 오일은 국소 적용을 위해 오일 및 크림에 첨가 될 수도 있습니다. 이런 식으로 시트로 넬라 오일을 사용하면 피부의 세균과 곰팡이를 죽이고 상처 치유를 촉진 할 수 있습니다.
피부에 바르기 전에 항상 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하십시오.
시트로 넬라 마사지 오일 또는 로션을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
마사지 오일을 만들려면 :
- 호호바 오일이나 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 시트로 넬라 오일을 희석하십시오.
- NAHA는 2.5 % 희석을 위해 운반 유 1 온스당 에센셜 오일 15 방울을 추가 할 것을 권장합니다.
- 민감한 피부의 경우 1 % 용액 (캐리어 오일 1 온스당 6 방울)을 사용할 수 있습니다.
크림이나 로션을 만들려면 :
- 무향 크림이나 로션에 시트로 넬라 오일을 희석하십시오.
- NAHA는 정상적인 피부에는 1 ~ 2.5 % 희석 (온스당 6 ~ 15 방울), 민감한 피부에는 0.5 ~ 1 % 희석 (온스당 3 ~ 6 방울)을 권장합니다.
안전 수칙
시트로 넬라 오일을 안전하게 사용하려면 다음 팁을 따르십시오.
- 사용하기 전에 항상 시트로 넬라 오일을 올바르게 희석하십시오. 희석되지 않은 시트로 넬라 오일을 피부에 사용하지 마십시오.
- 에센셜 오일은 매우 농축되어 소비되면 독성이 있습니다. 시트로 넬라 오일은 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- 시트로 넬라 오일을 내부적으로 섭취하지 마십시오.
- 아로마 테라피에 시트로 넬라 오일을 사용할 때는 공간이 통풍이 잘되는지 확인하십시오. 아로마 테라피를 흡입 할 수있는 어린이와 애완 동물을 고려하십시오. 일부 에센셜 오일은 위험합니다.
- 임신, 모유 수유 또는 처방약을 복용하는 경우 시트로 넬라 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
부작용이 있습니까?
시트로 넬라 오일은 피부 자극 또는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 이 경우 영역이 붉어 지거나 가렵거나 가렵거나 부어 오를 수 있습니다.
피부 반응이 우려되는 경우 국소 적용에 사용하기 전에 희석 된 시트로 넬라 오일을 피부의 작은 부위에서 테스트하십시오. 반응이 있으면 시트로 넬라 오일 또는 그 제품이 포함 된 제품을 사용하지 마십시오.
심한 알레르기 반응 인 아나필락시스는 시트로 넬라 오일에 대한 반응으로 기록되지 않았지만 의학적 응급 상황이므로 그 징후를 아는 것이 좋습니다. 피려:
- 호흡 곤란
- 천명 또는 기침
- 부은 목
- 붉은 발진
- 가슴의 압박감
- 구역질
- 설사
시트로 넬라 오일 쇼핑 방법
시트로 넬라 오일은 자연 식품점이나 온라인에서 찾을 수 있습니다.
양질의 오일을 찾으려면 다음 팁을 명심하십시오.
- 라벨에서 학명을 찾으십시오 — Cymbopogon nardus 또는 Cymbopogon winterianus. 당신은 또한 볼 수 있습니다 C. 나르 두스 "실론 유형"이라고하며 C. winterianus "자바 유형"이라고합니다.
- 레몬 그라스 (Cymbopogon citratus)는 다른 에센셜 오일이지만 과학적인 이름은 비슷합니다. 시트로 넬라를 찾고 있다면 혼동하지 마십시오.
- 빛이 에센셜 오일을 손상시킬 수 있으므로 오일이 어두운 색 병에 있는지 확인하십시오.
- 가능하면 구입하기 전에 기름 냄새를 맡으십시오. 시트로 넬라는 독특한 향기가 있습니다. 시트로 넬라 냄새가 나지 않으면 사지 마십시오.
- 제품이 특정 상태를 취급한다는 주장에주의하십시오. FDA는 에센셜 오일을 약물과 같은 방식으로 조절하지 않습니다.
- 순도 표시는 라벨을 확인하십시오. 제품이 100 % 에센셜 오일이 아닌 경우 라벨에 알려야합니다.
테이크 아웃
시트로 넬라 오일은 종종 방충제로 사용되지만, 연구에 따르면 항진균 성질이 있고 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
디퓨저 나 스프레이 병에 시트로 넬라 오일을 사용하거나 피부에 바르기 전에 오일이나 로션으로 희석 할 수 있습니다.
시트로 넬라 오일에 관해 궁금한 점이 있으면 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
