건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
화자, 시인, 옹호자 인 러셀 레만 (Russell Lehmann)은 12 살이되었을 때 정신 병원에서 5 주를 보내면서 불안을 무너 뜨리는 등의 심각한 증상과 거의 비언어적이라는 소리에 대한 민감성에 시달렸다. 장기간 입원 한 후에도 의사는 당황해 진단을받지 않고 퇴원했습니다.
그러나 그해 말에 그는 자폐증, 평생 신경 발달 장애로 진단되어 사람의 사회적 기술, 의사 소통 및 행동에 영향을 미칩니다.
자폐증과 함께 생활하면 사회와 정서적 세계가 흔들리며 레만은 성인 생활의 대부분을 이러한 도전을 탐색하는 방법을 배우는 데 보냈습니다.
“자폐증을 앓고있는 사람들은 종종 불안과 우울증으로 고생합니다. 저에게는 서로 얽혀 있습니다. 언젠가는 침대에서 일어나기가 어렵습니다.”라고 Lehmann은 말합니다.
그는 또한 강박 장애와 심한 우울증으로 고생합니다. “2012 년에는 샤워를하거나 침실을 떠나거나 56 일 동안 옷을 갈아 입지 않았습니다. 그 56 일 연속으로, 나는 침실 밖으로 한 발을 내딛고 다시 안으로 들어갔다”고 그는 Healthline에 말한다. 그러나 일주일이 끝날 무렵, 그는 홀 끝까지 그것을 만들고 꾸준히 계속했습니다.
레만은 자신의 무질서가 자신을 통제하게하는 대신, 이러한 정서적 어려움에 대처하기 위해 창의력을 사용합니다. 2011 년, 그는 캐나다 밴쿠버에서 열린 2013 국제 자폐증상에서 문학상을 수상한“인사이드 아웃 : 자폐증의 이야기와시”라는 첫 번째 책을 썼습니다.
“저는 매우 철학적 인 사람입니다. 이 모든 어려움을 겪었을 때, 나는 내가 살고 싶은 삶을 살아야하고 장애가 내 행동을 통제하지 못하게하는 것이 도덕적 의무라는 것을 알게되었습니다.”라고 그는 말합니다.
엄마는 항상 내 등을 가지고 있었다. 내가 너무 약해서 나 자신을 위해 싸울 때 그녀는 나를 위해 싸웠다.
그의 낙관적 전망에도 불구하고 자폐증과 함께 사는 것은 외로운 세상이 될 수 있습니다. 사실, 리먼의 생애 첫 22 년 동안 그는 완전히 외로움을 느꼈습니다. "나는 그것이 얼마나 고통 스러운지 말할 수 없다"고 그는 말한다.
그러나 2 년 전 레만은 외로움을 겪으며 첫 연설을했다. “나는 사회적 은둔자였습니다. 나는 단지 알고 있고 다른 사람들에게 당신의 감정을 보여도 괜찮다는 것을 알리고 싶었습니다.”라고 그는 말합니다.
이제 레만은 연설과시와 글을 통해 투쟁을 지혜로 바꾸어 비슷한 도전에 직면 한 사람들에게 희망을 퍼뜨 렸습니다. 대중 연설은 새로운 노력이지만 고등학교에서시를 쓰기 시작했습니다. “고등학교에서 저는 허리케인에 관한시를 썼습니다. 내가 한 일을 자랑스럽게 생각한 것은 처음이었습니다.”라고 그는 말합니다.
리먼에게있어시는 감정을 적고 그의 말을 읽어 시각적으로 처리 할 수있는 일종의 치료법입니다. “시를 큰 소리로 읽을 때 3 차원을 추가하여 감정을 분석하고 처리 할 수 있습니다. 취약점이 우리를 더 강하게 만들 수 있다는 것을 상기시켜줍니다.”라고 그는 설명합니다.
Lehmann은 인내와 어려운시기를 극복하는 것이 어떻게 우리를 더 강하게 만들 수 있는지에 대한 새로운시에서 당신과 그의 논문을 공유하고 있습니다. 아래 비디오에서 Russell이시를 읽은 것을 볼 수도 있습니다.
- 잠을 깨고 침대에 머물고 싶어
- 너의 머리가 흐려지고, 너는 하루를 두려워한다.
- 그러나 당신은 여전히 침대보를 흘리며 죽고 싶어합니다
- 당신은 일어나! 당신은 싸운다! 대신 삶에 집중
- 매일 매일 움직입니다
- 냉담한 표정으로
- 행인이 볼 수 없음
- 당신은 자기 재앙의 절벽에 있습니다
- 간신히 살아남는 것만으로 오해되는 것이 아프다.
- 당신은 당신의 마음이 가져 오는 가격 대신 액면가로
- 그러나 당신은 어떻게 든 옳은 일을하기 위해 그 모든 것을 제쳐 놓았습니다.
- 불타고있는 영혼의 전형, 불을 지피는 불
- 당신은 세상에 알리고 고통을 보여도 괜찮습니다
- 실패하고, 울고, 화를내는 것; 씨앗을 심어 차례로 자라십시오.
- 당신 안에 결코 알지 못할 강력한 힘
- 이 세상을 하나로 모을 힘이 있습니다. 더 나은 내일을 위해 슬픔에 빠지다
부모가 어머니를위한 암석이되도록 격려
창의성과 표현력있는 예술은 리먼의 치유에 도움이되지만, 27 세는 여전히 사회적, 심리적 장애에 직면 해 있습니다.
“지난 주에 나는 매우 불안해했습니다. 심장이 뛰었고 이메일을보기 위해 컴퓨터를 열 수 없었습니다.”라고 그는 말합니다. 그러나 리만은 우울증과 불안으로 줄다리기를하는 대신, 특히 감정을 극복 할 수 없을 때 감정과 공존하려고합니다.
"우리는 왜 이런 생각을합니까?"라고 말함으로써 감정을 판단하는 경향이 있지만 받아들이려고합니다.
리먼은 또한 사랑하는 어머니의 지원에 의존합니다. “엄마는 항상 내 등을 가지고 계셨습니다. 우리는 정직한 관계를 맺고 있으며, 너무 약해서 나 자신을 위해 싸울 수 없을 때 싸웠습니다.
그의 어머니의 끊임없는 사랑과 지원으로 자폐증을 겪고있는 다른 사람들뿐만 아니라 자신을 옹호 할 용기를 갖게되었습니다.
레만의 말은 부모에게도 영감을줍니다.
“부모는 종종 제게 올바른 길을 가고 있는지 묻고 믿음이 전염성이 있다고 말합니다. 그들이 아이를 믿는다면 아이는 스스로를 믿습니다.” 또한 부모에게“사랑에서 벗어나면 결코 잘못 될 수 없다”고 상기시킵니다.
레만은 자폐아가 쇠약 해지면 부모는 종종“고정, 수정, 고치기”를 원한다고 말한다. 그러나 그 기간 동안 레만은 어머니를 옆에 두어 가장 위로를 받았습니다.
“정말 간단한 것들은 스펙트럼에있는 아이들에게 큰 의미가 있습니다.”라고 그는 말합니다.
Russell Lehmann은 수상 경력이 있으며 국제적으로 인정을받는 동기 부여 연사, 시인, 작가 및 옹호자입니다. 러셀은 여러 평의회와 이사회에 앉아 현재 희망과 영감을 전하는 나라를 여행하고 있습니다. 그의 열정은 들리지 않는 사람들의 목소리가되는 것입니다. 그는 눈에 띄지 않는 것이 얼마나 어려운지 알고 있기 때문입니다. 에서 러셀 방문 www.TheAutisticPoet.com또는 페이스 북, 트위터, 인스 타 그램.
Juli Fraga는 캘리포니아 샌프란시스코에 기반을 둔 면허 심리학자입니다. 그녀는 University of Northern Colorado에서 PsyD를 졸업하고 UC Berkeley에서 박사후 과정에 참석했습니다. 여성의 건강에 대한 열정으로 그녀는 따뜻하고 정직하며 동정심으로 모든 세션에 접근합니다. 그녀의 최신 소식보기 트위터.
