개요
방귀 : 모두 그렇습니다. 통과 가스라고도하는 방귀는 단순히 과도한 가스가 항문을 통해 소화 시스템을 떠나는 것입니다.
몸이 먹는 음식을 처리 할 때 소화 시스템에 가스가 축적됩니다. 박테리아가 소장에서 소화되지 않은 탄수화물을 소화시킬 때 대장 (콜론)에서 가장 자주 형성됩니다.
어떤 박테리아는 가스의 일부를 흡수하지만 나머지는 방귀로 항문을 통해 또는 트림으로 입을 통해 몸 밖으로 빠져 나갑니다. 과도한 가스를 제거 할 수없는 경우 위장관에 가스 통증 또는 가스 축적이 발생할 수 있습니다.
섬유질이 많은 음식은 일반적으로 가스를 유발합니다. 여기에는 콩과 완두콩 (콩과 식물), 과일, 야채 및 곡물이 포함됩니다.
이 음식들은 체내 가스를 증가시킬 수 있지만, 섬유질은 소화 시스템을 건강하게 유지하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요합니다. 소화 시스템에서 가스 증가의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 탄산 음료 및 맥주와 같은 탄산 음료 섭취
- 너무 빨리 먹거나, 빨대를 통해 마시거나, 사탕을 빨거나, 껌을 씹거나, 씹을 때 말하는 것과 같이 공기를 삼키는 습관
- 메타 무실과 같은 실 리움을 함유 한 섬유 보조제
- 일부 설탕이없는 음식 및 음료에서 발견되는 소르비톨, 만니톨 및 자일리톨과 같은 설탕 대체물 (인공 감미료라고도 함)
당신은 당신의 수면 방귀 수 있습니까?
가스가 축적되면 항문 괄약근이 약간 이완되므로 잠자는 동안 방귀를 옮길 수 있습니다. 이로 인해 소량의 가스가 의도 치 않게 빠져 나갈 수 있습니다.
대부분의 사람들은 자신이 잠을 자고 있다는 사실을 모릅니다 때로는 잠이 들거나 가벼운 수면과 같이 약간 의식이있을 때 수면 중에 방귀 소리가 깨어날 수 있습니다.
사람들이 자신의 수면에서 방귀를 앓고 있다는 것을 배우는 가장 일반적인 방법은 상대방과 같은 누군가가 그들에게 말을하는 것입니다.
방귀와 뒷모습
사람들이 수면 중에 방귀를 흘리면 왜 수면 중에 똥을 내리지 않습니까? 항문 괄약근은 수면 중에 이완되지만 소량의 가스가 빠져 나갈 정도로 충분합니다.
대부분의 사람들은 매일 같은 시간에, 일반적으로 깨어있는 시간에 똥을냅니다. 왜냐하면 그들의 몸은 규칙적인 일정을 지키기 때문입니다.
배변을하기 위해 잠에서 깨어나도록 욕구를 불러 일으킬 수있는 이유는 몸이 아프거나 여행 량이 많고 화장실 일정이 바뀌었을 때입니다.
코골이와 같은 방귀가 있습니까?
대부분의 사람들은 자주 자지 않습니다. 대신, 신체에 과도한 가스가 축적 될 때 발생합니다. 이것은 질병, 소화 장애, 음식 불내증, 스트레스, 식습관의 변화 또는 호르몬 변화의 결과 일 수 있습니다.
수면 중 코골이가 훨씬 흔합니다. 코골이는 방귀처럼 많은 소음을 발생 시키지만 관련 행동은 아닙니다.
코골이는 숨쉬는 공기가 목구멍의 플로피, 이완 된 부드러운 조직을지나 이동할 때와 같이 호흡하는 공기가 흐름을 방해 할 때 발생하는 심한 소음입니다. 소화 시스템의 가스와 관련이 없습니다. 이로 인해 조직이 진동하여 여분의 소리가 생성됩니다.
코골이는 파트너에게 성 가실 수도 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 심각한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 코골이는 관련이있을 수 있습니다 :
- 성별. 남자는 여자보다 코를 더 자주 sn니다.
- 무게. 과체중 또는 비만은 코골이의 위험을 증가시킵니다.
- 해부. 입의 더 길거나 두꺼운 부드러운 윗부분, 코의 격벽이 어긋나거나 편도선이 크면기도가 좁아 져 코골이가 생길 수 있습니다.
- 음주 습관. 알코올은 인후 근육을 이완시켜 코골이의 위험을 증가시킵니다.
- 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA). OSA를 사용하면 목의 근육이 간헐적으로 이완되어기도가 좁아지고 막힙니다. 이로 인해 수면 중에 반복적으로 호흡이 시작되고 중단됩니다.
보통 사람은 하루에 5 ~ 15 번 방귀를냅니다. 특정 소화 장애가있는 사람들은 더 많은 가스를 경험할 수 있습니다. 가스 증가와 관련된 것으로 알려진 일부 장애는 다음과 같습니다.
- 크론 병
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유당 편협과 같은 음식 편협
- 체강 질병
- 변비
- 장 박테리아의 변화
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
생리 장애가 있거나 임신 중이거나 월경이있는 여성과 같은 호르몬 변화를 겪는 사람도 가스 증가를 경험할 수 있습니다.
채식주의 자와 완전 채식주의 자와 같이 다량의 섬유질이 함유 된 음식을 섭취하는 사람들도 더 많은 가스를 경험할 수 있습니다. 섬유질을 함유 한 식품은 일반적으로 건강하며 건강한 식단의 일부 여야합니다. 그러나 그들은 가스를 발생시킵니다.
당신의 수면 방귀하지 않는 방법
수면 중에 (그리고 낮 동안) 방귀를 줄이려는 경우 생활 방식을 약간 조정하면 도움이 될 수 있습니다.
- 섬유질이 많은 음식, 유제품, 설탕 대용품 및 튀긴 음식이나 지방이 많은 음식을 몇 주 동안 줄이거 나 피한 다음 증상이 호전 될 때 점차적으로 다시 추가하십시오.
- 탄산 음료를 줄이거 나 피하고 대신 더 많은 물을 마신다.
- 섬유 보충제의 복용량을 줄이거 나 가스를 적게 유발하는 섬유 보충제로 바꾸는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
- 취침 몇 시간 전에 마지막 식사 나 간식을 드십시오. 하루의 마지막 식사와 수면 사이에 시간을 주면 수면시 신체가 생성하는 가스의 양이 줄어 듭니다.
- 콩과 다른 채소의 탄수화물을 분해하는 알파 갈 락토시다 아제 항 가스 약 (Beano and BeanAssist)을 사용해보십시오. 식사 직전에이 보충제를 복용하십시오.
- 가스의 기포를 분해하는 시메 티콘 가스 방지 약 (Gas-X 및 Mylanta Gas Minis)을 사용해보십시오. 이것은 가스가 방귀를 유발하지 않고 소화 시스템을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 알약은 임상 적으로 가스 증상을 완화시키는 것으로 입증되지 않았습니다. 먹은 후 가져 가라.
- 식사 전후에 활성탄 (Actidose-Aqua 및 CharoCaps)을 사용해보십시오. 가스 축적을 줄일 수 있습니다. 이것들은 임상 적으로 효과가 입증되지 않았으며 신체의 특정 약물 흡수 능력에 영향을 줄 수 있으며 입과 옷을 더럽힐 수 있습니다.
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담배를 피우면 삼키는 공기의 양이 증가하여 가스가 체내에 축적되므로 담배를 끊으십시오. 금연은 어렵지만 의사가 금연 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
테이크 아웃
대부분의 경우 라이프 스타일을 약간만 조정하면 가스 축적을 줄이고 수면 중에 방귀를 멈출 수 있습니다.
수면 방귀는 일반적으로 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 다른 경우에는 과도한 가스가 치료가 필요한 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.
수면 중에 갑자기 방귀를 타거나 낮에는 과도한 양의 가스를 흘리거나 불편한 가스 통증을 경험하면 의사의 진찰을 받으십시오. 근본적인 상태를 치료하면 가스를 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
