UCLA의 체조 선수 인 Katelyn Ohashi는 자신의 쇼토 플로어 일상 생활에 열중하는 사람이 아닙니다. 그녀는 인상적인 플립과 움직임으로 열광 할뿐만 아니라 얼굴에 대한 순수한 기쁨과 스포츠에 대한 사랑은 누구에게나 전염성이 있습니다.
그러나 Ohashi는 항상 체조에 대해 이런 식으로 느끼지 않았습니다. 올림픽 선수가 희망적이었던 그녀는 최근 스포츠의 격렬한 신체적, 정신적, 정서적 스트레스로 인해 올림픽 세계가 대학 수준에서 경쟁하게 된 이유에 대해 이야기했습니다.
그리고 오 하시 만이 그녀의 이야기를 전하는 것이 아닙니다.
점점 더 경쟁적이고 전문적인 운동 선수들이 수영 선수 마이클 펠프스, 테니스 선수 마디 피쉬, 야구 선수 릭 안 키엘 등을 포함하여 스포츠의 요구에 대해 이야기하고 있습니다.
"우리는 놀라운 재능과 능력을 가진 사람에게 영광을 돌리며 그들이 얼마나 큰지 인정해야하지만, 그들이 겪은 일의 양과 노력을 과소 평가해서는 안됩니다."스포츠 심리학자, PsyD, Hillary Cauthen 설명합니다.
2008 년과 2012 년 올림픽 게임의 하프 마라톤 기록 보유자이자“당신이 뛰고있는 주행 거리”의 저자 인 Ryan Hall에 따르면, 상위 수준의 선수들이 가까이서 관찰하지 않는 한 견딜 수는 없습니다.
홀은 헬스 라인에“런닝과 관련된 일을 항상하고 있었기 때문에 친구와 가족은 내 주변에있는 것에 충격을받을 것이다.”라고 말했다. "당신은 항상 다음 운동을 위해 자신을 생각하고 준비하고 있거나 자신을 최적의 상태로 만들기 위해 마지막부터 회복하는 방법을 알고 있습니다."
육체적 요구에 따른 피해
대부분의 사람들은 운동 선수가 견디는 신체적 요구를 어느 정도 이해합니다. 그러나 홀은 모든 형태의 성능이 어떻게 유지되는지 알지 못할 것이라고 말했다.
“훈련을했을 때 나머지 날은 쓸모가 없었습니다. 오후 1 시부 터 3 시까 지‘비즈니스 미팅’이라고 부르는 두 시간을 차단해야했고 그 시간 내내 잠을 자곤했습니다. 그리고 그 낮잠을 방해하는 것은 아무것도 없습니다.”라고 그는 말합니다.
지구력 운동 선수는 특히 그의 호르몬에 과세를했다고 그는 덧붙였다. 그의 테스토스테론 수치는 그가 자연적으로 무엇을 증가 시키려고하더라도 항상 낮았습니다.
홀은“저것은 저에너지로 당신을 떠나고 동기는 문제가된다”고 말했다.
그는 또한 신체 이미지 문제로 어려움을 겪었습니다.
"당신은 우리 스포츠에서 세계 최고의 선수들을보고 그들은 5'4"와 115 파운드의 작은 남자입니다. 그리고 나는 저 자신을보고 5'10입니다 "그리고 137에 경주했습니다 파운드. 나는 더 얇고 작아지기를 원했습니다.”라고 Hall은 말합니다.
커리어가 끝날 무렵 그는 빛이 얼마나 가벼워 졌는지 실험 해 보았고 결과적으로 성능이 저하되었다고합니다.
“가벼울 때 최악의 결과를 얻었습니다. 내가 최선을 다할 무게가 다른 사람의 몸무게와 같지 않다는 것을 깨달았습니다. 나는 내 몸이 조금 더 무겁고 더 나은 몸매를 가졌다는 것을 깨달아야했습니다.”라고 그는 말합니다.
Cauthen은 신체 이미지는 사회의 축소판이라고 말합니다.
“우리는 사회적 비교를 시작할 때 어린 나이부터 시작합니다. 우리는 주변 사람들을보고 그들의 모습, 행동, 사람들이 어떻게 반응 하는지를보기 시작합니다. 이것은 운동 문화에서 강조되어 있습니다. 당신은 특정한 방식으로 보이고 특정한 방식으로 행동해야합니다.”라고 그녀는 설명합니다.
“다른 사람이 성공한 것을 알게되면, 그들이하고있는 일을 분석하기 시작하고, 그것이 식단을 바꾸거나 조금 더 훈련하거나 과도하게 훈련하는 등 행동 패턴에 맞게 적응하기 시작합니다. 그것이 성공에 대한 해답을 줄 것이라고 생각하기 때문입니다.”
이에 대한 단점은 운동 선수들이 처음에는 성공을 경험할 수 있다는 것이지만 결국에는 신체가 무너질 수 있으며 결과적으로 정신과 정서적 안녕이 고통을받을 수 있다고 Cauthen은 말합니다.
“독성 문화에있을 때 특히 사회적 비교는 어렵고 정신적, 육체적, 감정적으로 고통받는 운동 선수를 확인하는 코치를 보게됩니다. 그들은 우리가 원하지 않는 건강에 해로운 행동에 대해 보상을 받고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
심리적 압력은 실제
Cauthen은 많은 운동 선수들이 매일 심리적 증상을 느끼고 점점 더 많은 운동 선수들이 자신의 정신 건강에 대해 계속 말을할수록 운동 선수의 유행 정신병이 어떻게 더 잘 이해 될 수있을 것이라고 말합니다.
“NCAA는 대학 운동 선수들이 겪고있는 것을 파악하기 위해 많은 연구를 수행합니다. (A) 대부분의 대학생들은 매일 스트레스를 느끼고 있으며, 일부는 스트레스, 스트레스, 스포츠의 압박이 심한 상황으로 인해 직면 한 새로운 도전에 적응하고 어려움을 겪고 있다고보고합니다. 칼리지."
홀은 이해하고 프로 러너가되는 것은 모든 것을 소비하며 종종 다른 일을 할 수 없게 만든다고 말합니다.
“런닝은 항상 감동적인 롤러 코스터 여행이었습니다. 운동을하고 정신적으로 하늘 높이 올랐다가 다음날 기분이 좋아져 하루 종일 자고 싶어요.”
"흥분과 자신감과 엔돌핀은 다음날 거기에 없었습니다."라고 그는 말합니다. "상하 롤러 코스터였습니다."
패배와 실패를 다루는 것은 경쟁의 또 다른 정신적 요소입니다
실제로 홀의 책 전체에서 실패는 큰 주제입니다.
“문제는 제가 일을 많이하는 동안 개인적으로 실패를 겪었다는 것입니다. 실패 할 경우 실패를 느낄 것입니다. 반면에 케냐와 에티오피아 출신의 사람들이 우리의 스포츠를 지배하면 실패합니다. 몸소. 그들은 머리를 높이 들고 걷다가 실패했다는 것을 인정하고 다음 경주로 넘어갑니다. 실패를 처리하는 방법을 배워야했습니다.”
Cauthen은 많은 선수들에게 실패를 다루는 기술을 가르칩니다.
“실패는 정말 어렵습니다. 아무도 깨어나서 '잃을 때까지 기다릴 수 없다'고 말하지 않습니다. 그러나 당신은 그것이 당신에게 미칠 감정적 영향을 이해하고 그 감정을 반영하고 처리하는 방법을 배우고 '돌아와서 말할 수 있습니다' , 그것은 내가 가고 싶은 방식으로 가지 않았다. 무엇을 통해 배울 수 있으며 다음에 더 잘 할 수 있도록 어떻게 조정할 수 있습니까? '”
그녀는 또한 운동 선수가 자신의 스포츠가 자신을 정의하지 않는다는 것을 이해하도록 도와줍니다.
“나는 스포츠가 당신이 아닌 당신이하는 일이라는 사실에 대해 그들과 이야기합니다. 그들의 신분이 진정으로 그들의 스포츠에 싸여 질 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 찬사와 성공과 검증을 받고 사람들이 그들의 활동을 훌륭하게 수행하여 그들의 신분을 더 많이 얻는다는 것을 알게 되었기 때문입니다.
홀은 너무나 잘 관련되어 있습니다. 스탠포드 대학에서 2 학년 동안 그는 자신의 성과에 따라 자신의 모든 가치에 의문을 가지기 시작했다고 말합니다.
“저는 인생의 모든 분야에서 실패했고, 달리고, 학문적으로 일어 났으며, 내가 누구인지를 깨우지 않고 깨어 났음을 기억합니다. 방금 실패한 사람을 보았습니다.”라고 회상합니다.
홀은 학교를 그만두었지만 집으로 돌아 왔을 때 감정적으로나 육체적으로 나 빠졌다고 말합니다. 영혼을 찾은 후 그는 스탠포드로 돌아 가기로 결정했습니다.
"저는 팀을 사랑했고 제가 정의한 방식으로 돌아가고 싶었습니다."
"저는 공연으로 정의되지 않아야했습니다."Hall은 말합니다. “우리는 직장이나 학교 또는 스포츠에 근거하여 스스로 판단하기 전에 먼저 우리가 누구인지 확고히해야합니다. 정체성은 제가 끊임없이 노력하는 것입니다.”
스포츠 문화를 바꾸는 방법
Hall과 Cauthen은 젊은 선수들이 직면하는 압력이 해로울 수 있다는 데 동의합니다.
Cauthen은 이것을 전문적으로보고 개인적으로도 경험했습니다. 9 살 때, 그녀는 1,500 미터 경주를 통해 주니어 올림픽에 참가했습니다. 그녀는 University of New Hampshire의 Division 1 레벨에서 트랙을 달렸습니다.
“저는 8 살 때 가족이 일주일 내내 여름 방학을 갔으며 관행을 놓쳤습니다. 내가 돌아 왔을 때, 우리는 모두 관람석에 앉아 있었고 코치는 'Hillary 당신은 지난 주에 연습을 놓쳤으므로 (경쟁을 위해) 릴레이에서 당신을 데려 갈 것입니다.'라고 말했습니다. 그리고 그는 나를 대신해 줄 여자를 이길 수 있을지 알아보기 위해 듀얼을 가질 수 있다고 말했다”고 Cauthen은 회상했다.
그녀는 5 세에서 18 세 사이의 아이들을 포함한 전체 팀 앞에서 팀원을 경주 한 것을 기억합니다.
“가족 휴가를 갔다는 이유로 말 그대로 내 자리를 위해 싸워야했습니다. 그리고 8 살 때 선로가 중요했기 때문에 우리 가족이 여름 휴가를 희생해야한다고 생각했던 것을 기억합니다.”라고 그녀는 말합니다.
그녀는 스포츠의 본질을 바꾸는 한 가지 방법은 부모가 자신의 철학에 맞는 코치를 선택하는 것이라고 덧붙였다.
“학부모는 누가 코칭을하고 있는지에 대한 교육을보고 자신의 철학을 알 수 있습니다. 그 철학이 건강한 삶의 기술과 운동에 대해 가족에게 전하고있는 것과 같은 메시지를 전합니까? 그리고 코치는 재미 있고 자녀가 경쟁 수준 이상의 기술을 배우도록 도와 줄 가장 긍정적 인 학습 경험을 제공 할 것입니까?”라고 그녀는 말합니다.
그녀는 또한 아이들이 고등학교에 올 때까지 여러 스포츠를하도록 권장합니다.
“멀티 스포츠를하는 것은 신체적으로 다른 레벨에서 발전하고 신체적으로도 보호하는 데 도움이되며, 새로운 팀원 및 코치 및 학습 환경과 사회적으로 교류 할 수 있습니다.
"연중 내내 아이들이 하나의 스포츠를해야하는 경우, 우리는 번 아웃과 탈락률이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 왜냐하면 재미가없고 그 한 스포츠에서 큰 힘을 실어야한다는 압박감이 압도적 일 수 있기 때문입니다."
Hall은 아이들이 자신의 열정을 결정할 수 있도록 제안합니다.
자라면서 그는 볼티모어 오리올스가 작성한 아빠 미키 홀과 같은 프로 야구 선수가되고 싶었습니다. 그러나 고등학교에 입학하면서 그는 야구가 힘이 아니라는 것을 깨달았고 달리기에 집중하기로 결정했습니다.
홀은“아빠가 나에게 달려 있다고 말했다. “학부모는 물러나서 아이들이 한 분야에 전문성을 갖도록 강요하기보다는 결정을 내려야합니다. 열정은 아이에 의해 주도되어야합니다.”
Hall과 Cauthen은 청소년 스포츠의 경쟁 측면을 없애지 않을 것이라고 말했습니다.
“저는 청소년 스포츠를 좋아하며 올바른 문화와 맥락을 제공 할 수있는 모든 것을 제공합니다. 우리 아이들과 경쟁하는 것은 자연스럽게 존재하기 때문에 이야기하는 것이 중요합니다.”라고 Cauthen은 말합니다. “우리는 지속적으로 생존하고 고수하고 성공하기위한 요구를 충족 시키려고 노력하기 때문에 경쟁은 우리 사회의 부끄러워 할 수없는 자연스러운 부분입니다. 그러나 우리는 좋은 경쟁자가되고 성공할 때 자신감과 겸손 함과 실패에서 배우는 방법을 배워야합니다.”
Cathy Cassata는 건강, 정신 건강 및 인간 행동에 관한 이야기를 전문으로하는 프리랜서 작가입니다. 그녀는 감정을 가지고 글을 쓰고 통찰력 있고 매력적인 방식으로 독자와 연결하는 요령을 가지고 있습니다. 그녀의 작업에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
