사회적 거리두기는 코로나19 이후 많은 사람들의 일상이 되었습니다. 그러나 면역 체계에 미치는 영향에 대해 많은 오해가 존재합니다.
이것은 특히 다른 공중 보건 조치와 함께 사용할 때 질병 확산을 제한하는 데 효과적인 도구입니다. 사회적 거리두기가 면역 체계에 미치는 영향에 대해 더 많이 알면 정서적 및 신체적 건강을 유지하기 위한 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 거리두기란?
“사회적 거리두기”와 “물리적 거리두기”라는 용어는 COVID-19가 시작된 이후로 같은 의미로 사용되었지만 두 가지 의미가 약간 다릅니다.
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사회적 거리두기는 질병의 확산을 예방하거나 줄이기 위해 가능한 한 집에 머물거나 다른 사람들과 떨어져 있는 것을 의미하는 공중 보건에서 사용되는 용어입니다.
- 물리적 거리두기는 물리적으로 다른 사람과 6피트 이상 떨어져 있는 것을 가리키는 용어입니다. 일반적으로 마스크 착용과 함께 대책으로 포함된다.
대부분의 일반 대중은 COVID-19 전염병 이전에 사회적 거리두기에 대해 들어본 적이 없으며 아프거나 몸이 좋지 않을 때 훨씬 덜 실천했습니다.
사회적 거리두기가 면역 체계에 어떤 영향을 미칩니까?
많은 사람들은 사회적 거리두기로 인한 세균 노출 부족이 면역 체계를 약화시키고 감염과 질병에 더 취약하게 만든다고 생각합니다. 이것을 위생 가설이라고 합니다.
강력한 면역 반응을 일으키려면 세균에 노출되어야 하지만 세균을 멀리한다고 해서 면역력이 약해지는 것은 아닙니다. 신체는 세균에 노출된 것을 “기억”하고, 사회적 거리두기가 허용하는 세균에 대한 노출 부족은 우리 신체의 “기억”을 약화시키지 않습니다.
즉, 사회적 거리두기의 일환으로 사회적 상호 작용 및 다른 사람들과의 개인적 관계가 줄어들거나 최소화될 수 있습니다.
결과적으로, 이들은 더 앉아있는 습관, 식단의 부정적인 변화, 혈압 상승을 포함하여 건강 및 건강 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증은 직업에 지장을 주어 재정적 걱정을 하게 하고 신체적, 정서적 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 모든 것이 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다.
사회적 거리두기는 ‘집단면역’ 보호에 위배되지 않나요?
그만큼
사회적 거리두기는 집단면역의 개념에 어긋나는 것이 아니라 함께 작용합니다. 특히 사망이나 장애를 일으킬 수 있는 위험한 바이러스의 경우 집단 면역을 달성하기 위해 감염을 퍼뜨리는 것은 무책임합니다.
사회적 거리두기는 집단 면역과 함께 작동합니다. 사회적 거리두기 조치가 시행되는 동안 적격한 개인에게 백신을 배포할 수 있기 때문입니다. 이를 통해 감염 확산을 완화하기 위한 조치를 취하면서 개인 간의 접촉을 최소화할 수 있습니다.
또한 취약한 인구와 당시 예방 접종을 받을 수 없는 사람들을 보호하는 데 도움이 됩니다. 상당한 수의 사람들이 예방 접종을 받으면 사회적 거리두기 조치가 천천히 점진적으로 완화될 수 있습니다.
사회적 거리두기가 예방 실천으로 유익한 이유는 무엇입니까?
코로나19 팬데믹(세계적 대유행) 동안 사회적 거리두기를 실천한 것으로 나타났다.
사람들이 서로 가까이 있을 때 비말을 통한 바이러스의 공기 전파가 발생하지만 사회적, 물리적 거리두기가 그 가능성을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.
사람들이 특히 손 씻기 및 마스크 착용과 같은 다른 공중 보건 전술과 함께 준수하면 전염 가능성을 줄이는 매우 쉬운 방법이기 때문에 유익합니다.
사회적 거리두기가 독감으로부터 당신을 보호할 수 있습니까?
사회적 거리두기는 전염병만을 위한 것이 아닙니다! 또한 특히 다음과 같은 다른 예방 조치와 함께 사용할 때 독감으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 독감 백신 접종
- 올바른 손 씻기
- 마스크를 쓰고
- 독감 시즌 동안 사회적 또는 물리적 거리두기 실천
- 많은 인파 피하기
- 당신과 다른 사람들 사이의 물리적 거리 유지
그렇다고 해서 겨울 내내 집에 갇혀 있어야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 이러한 예방 조치를 취함으로써 독감 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
누가 사회적 거리두기의 영향을 더 많이 받을 수 있습니까?
누구나 사회적 거리두기의 영향을 받을 수 있지만 노인들은 특히 사회적 거리두기에 민감할 수 있습니다. 이는 만성 질환, 가족이나 친구의 상실, Zoom 또는 화상 통화와 같은 작업을 더 어렵게 만들 수 있는 감각 장애를 비롯한 다양한 이유일 수 있습니다.
이미 어려운 시간을 보내고 있는 개인이나 추가 수준의 지원이 필요한 사람들도 사회적 거리두기의 영향을 받을 수 있습니다. 격리를 더 어렵게 만드는 요인은 다음과 같습니다.
- 물질 남용
- 우울증
- 외로움
- 파킨슨병이나 ALS와 같이 사람들과의 소통을 어렵게 만드는 기타 건강 문제.
사람들이 일상 활동에 도움이 필요하고 직접 도움이나 지원을 받을 수 없다면 이는 신체적, 정신적 건강에 더욱 부정적인 영향을 미칠 뿐입니다.
사회적 거리두기가 건강에 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까?
사회적 거리두기, 특히 장기간의 사회적 거리두기는 어린이, 청소년, 청년에게도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 에 따르면
- 조사에 응한 어린이와 십대의 거의 80%가 불안 증상의 증가를 보고했습니다.
- 거의 절반(43.9%)이 심각한 기분 증상을 보고했습니다.
- 연구 대상 아동의 거의 30%가 밤에 잠을 자지 못하고 원격 학습에 적응하는 데 어려움을 겪었습니다.
- 일부 아동은 기분과 행동에 급격한 변화를 보이는 반면, 다른 아동은 발달이 훨씬 더 늦게까지 사회적 거리두기의 정서적 결과를 나타내지 않을 수 있습니다.
2022년 연구에서는 사회적 거리두기가 청소년의 스트레스 수준을 높이고 기분을 저하시키는 것으로 나타났습니다. 10대들은 날개를 펴고 자율성을 탐색하고 또래들과 연결해야 하며, 전염병 기간 동안 사회적 고립이 이 모든 것을 방해했습니다. 그러나 몇 가지 사항이 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 되었습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 의미 만들기 활동(문제 해결, COVID-19에 대해 자세히 알아보기)
- 연습
어린이와 십대에게 사회적 거리를 두는 이유를 설명하고 전염병으로 인한 스트레스 요인을 겪고 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 건강한 대처 행동을 찾고 격려하는 것은 정서적, 심리적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크아웃
사회적 거리두기는 COVID-19 대유행과 함께 일반적으로 사용되는 용어가 되었으며, 질병의 확산을 최소화하기 위해 집에 머물고, 사교 모임을 최소화하고, 다른 사람과 6피트 거리를 유지하는 것을 의미합니다.
이것은 질병의 확산을 줄이는 데 효과적이지만 정서적, 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 어린이, 십대, 노인 및 기존 질환이 있는 사람들에게 사회적 거리두기와 관련된 스트레스 요인을 인식하면 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 대처 기술을 사용하는 것도 이러한 스트레스 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 거리두기의 잠재적인 단점에도 불구하고 여전히 질병의 확산을 통제하는 데 효과적인 도구입니다.
