사랑하는 사람들과 자살에 대해 이야기하는 방법

당신이나 당신이 아는 사람이 자살을 생각하고 있다면 도움이 필요합니다. 800-273-8255로 전국 자살 예방 라이프 라인에 연락하십시오.

어려운 상황에 처했을 때, 누군가를 해치지 않으면 서 무엇을 말해야하는지 어떻게 아십니까? 대부분의 사람들은 다른 사람들이 사용하는 문구를 반복해서 배웁니다. 우리가 뉴스에서 보는 것은 수백만으로 널리 퍼져 있으며 매일 사용하는 것이 좋습니다.

그러나 폭행이나 자살과 같은 문제에 대해서는 친구가 아닌 친구에게 메시지를 보낼 수 있습니다.

“내가 왜 그런 사람이 아니 었는가, 왜 그런 여성들이 혼동을 느끼지 못하는 사람으로 보지 않았습니까? 나는 이것을 개인적인 실패로 본다.”

Anthony Bourdain이이 말을했을 때, #MeToo와 그의 삶의 여성에 관한 것이 었습니다. 그의 테이크 아웃은 급진적이었습니다. 그는 여성이나 시스템을 손가락으로 가리 키지 않았습니다.

대신, 그는 침묵을 지키 겠다는 ​​그들의 결정이 그의 성격에 대한 논평이라는 것을 깨달았습니다. 더 구체적으로 말하면, 그가 자신을 수행하는 방식이 여성에게 안전하지 않거나 신뢰할 수 없다는 신호를 보냈습니다.

그의 평가와 통과 이후 그의 평가에 대해 많은 생각을했습니다. 그것은 단어가 어떻게 거울인지, 단어가 화자의 가치를 어떻게 반영하는지, 그리고 내가 누구를 혼동 할 수 있는지에 대해 더 많은 생각을하게 만들었습니다.

내가 10 년 이상 알고 지낸 부모님과 친구들을 포함하여 많은 사람들이 목록을 작성하지 않습니다.

“내가 무엇을했는지, 어떻게 자신감을 가지지 않는 방법으로 나 자신을 제시 했는가? 또는 왜 사람들이 자연의 동맹국으로 여기지 않았을까? 그래서 나는 그것을보기 시작했다.” — Anthony Bourdain

일이 어두워지면 그들이 가져온 웃음을 기억하지 못합니다. 자살에 대한 그들의 의견에 반향을 나타냅니다.“그것이 이기적입니다.”또는“만약 당신이 (그 큰 제약) 약을 복용하기에 충분히 어리 석다면, 나는 당신의 친구가되지 않을 것입니다.” 기억은 "무슨 일 이니?"라고 체크인 할 때마다 재생됩니다.

때때로 나는 거짓말을하고 때로는 반 진실을 말하지만 결코 완전한 진실을 말하지는 않습니다. 대부분의 경우 우울한 주문이 끝날 때까지 응답하지 않습니다.

단어는 그 정의 이상의 의미를 가지고 있습니다. 여기에는 역사가 포함되어 있으며 일상 생활에서 반복적으로 사용함으로써 사회적 계약이되어 우리의 가치와 우리가 살 것으로 예상되는 내부 규칙을 반영합니다.

“웨이터 규칙”과 크게 다르지 않습니다. 직원이나 서비스 근로자를 대하는 방식으로 개성이 드러난다는 믿음. 이 규칙은 자살과 우울증에 관해 말할 때 그렇게 다르지 않습니다.

모든 단어를 쉽게 또는 제 시간에 되돌릴 수있는 것은 아닙니다

어떤 단어는 부정적인 낙인에 깊이 뿌리 박혀 있으므로 그 의미를 피할 수있는 유일한 방법은 사용하지 않는 것입니다. 가장 쉬운 스위치 중 하나는 형용사 사용을 피하는 것입니다. 애도를 표하는 것 외에 다른 사람의 자살에 대한 의견을 가질 이유가 없습니다. 또한 특히 뉴스 매체로서 상황을 설명하거나 설명 할 이유가 없습니다.

살생 학자 사무엘 월리스 (Samuel Wallace)는 다음과 같이 썼다. 미치거나; 이기적이든 아니든; 합리적이든 아니든; 정당한지 아닌지.”

이것은 자살이 선택이 아니라 결과라는 학문적 주장에서 비롯됩니다. 따라서 대부분의 자살 학자들은 자살이 자유 의지의 결정이나 행동이 아니라는 데 동의합니다.

정신 질환은 무료입니까?정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 제 4 판에서, 정신 질환은 "자유의 상실"의 구성 요소를 갖는다. 가장 최근 판에서“자유 손실”은 장애 또는“하나 이상의 중요한 기능 영역에서의 장애”로 변경되었습니다. 이것은“하나 이상의 자유 손실”의 기준을 포함한다고합니다. 그의 에세이에서자유 의지와 정신 장애Gerben Meynen은 정신 장애가있는 요소는 대안을 선택할 수있는 능력이 없어진다고 주장합니다.

Bridget Phetasy는 New York Post에 대한 민감한 에세이에서 자살에 대한 이야기가 흔한 환경에서 자라는 것에 대해 썼습니다. 그녀는“(W) 자살을 위협 한 사람과 함께 살고있는 것이 무엇보다 옵션처럼 보이게했다”고 썼다.

자살 사고를하는 사람들은 자살이 마지막으로 유일한 옵션이라는 것을 이해해야합니다. 대머리 거짓말입니다. 그러나 당신이 그처럼 감정적이고 육체적 인 고통을 겪을 때,주기가 올 때마다 각주기가 최악 인 것처럼 느껴집니다.

“자유롭게되기를 갈망했던 방법; 내 몸, 고통, 고뇌에서 해방되었습니다. 그 멍청한 밈은 내 문제에 대한 유일한 해결책, 즉 죽음이라는 말을 내 뇌의 일부에 속삭였다. 유일한 솔루션 일뿐 아니라 최고의 솔루션입니다. 거짓말 이었으나 당시에는 믿었습니다.” — Bridget Phetasy, 뉴욕 포스트

더 나아질 것이라고 약속 할 수는 없습니다

자살은 차별하지 않습니다. 우울증은 한 번도 사람을 때리지 않으며 상황이나 환경이 바뀌면 떠납니다. 누군가가 부자가되거나 평생 목표를 달성한다고해서 죽음을 통해 탈출한다는 유혹은 떠나지 않습니다.

누군가에게 더 나아 졌다고 말하고 싶다면 약속을 지키지 않는지 고려하십시오. 당신은 그들의 마음에 살고 있습니까? 미래를보고 고통이 다가 오기 전에이를 제거 할 수 있습니까?

오는 고통은 예측할 수 없습니다. 그들이 길에서 2 주, 한 달, 또는 3 년 동안 생활 할 수있는 곳이기도합니다. 누군가에게 더 나아 졌다고 말하면 한 에피소드를 다음 에피소드와 비교할 수 있습니다. 초과 근무가 개선되지 않으면 "더 이상 나아지지 않을 것"과 같은 생각으로 이어질 수 있습니다.

그러나 일부 사람들은 죽음 자체가 더 나쁘지 않다고 생각할 수도 있지만, 특히 유명인에 대한 메시지는 그렇지 않다고 말합니다. Phetasy가 언급했듯이, Robin Williams가 지나간 후, Academy of Motion Picture Arts and Sciences는 "Aladdin"을 게시했습니다.밈 말 "지니, 자유 야"

혼합 된 메시지를 보냅니다.

자유가 가능할 수있는 죽음문맥과 참조에 따라“자유”는 장애가있는 사람들에게 유능한 자와 박차로 보일 수 있습니다. 유명한 물리학 자 스티븐 호킹 (Stephen Hawking)의 경우 많은 사람들은 자신의 신체가 없다고 트윗했습니다. 이것은 장애를 갖는 것이“갇힌”신체라는 생각을 장려합니다.

자살과 관련하여, 탈출 외에는 죽음이 없다는 메시지를 강화합니다. 이 언어로 구입하여 사용하면 죽음이 최선의 해결책이라는주기가 계속됩니다.

언어와 관련된 모든 미묘한 차이를 이해하지 못하는 경우에도 스스로 확인하도록 요청할 수있는 질문이 있습니다.

당신의 사랑하는 사람이 당신의 말을 인도 할 수있는 안전한 피난처가 되고자합니다

자살은 10 세에서 34 세 사이의 두 번째 사망 원인입니다. 30 % 1999 년부터.

그리고 어린이들은 점점 정신 건강 문제에 직면하고 있습니다.

그리고 더 나아질 것이라는 약속이 없기 때문에이 속도로 기하 급수적으로 증가 할 것입니다. 건강 관리가 어디로 가고 있는지는 알 수 없습니다. 치료는 530 만 명의 미국인에게 접근이 불가능하고 경제적입니다. 대화를 정적으로 유지하면 계속 그렇게 될 수 있습니다.

그 동안 우리가 할 수있는 일은 할 수있을 때 사랑하는 사람들의 짐을 가볍게하는 것입니다. 우리는 정신 건강과 그에 영향을받는 사람들에 대해 말하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 자살의 영향을받는 사람을 모르더라도 사용하는 단어를 기억할 수 있습니다.

친절을 나타 내기 위해 우울증과 함께 살 필요도없고 개인적으로 상실을 경험할 필요도 없습니다.

아무 말도하지 않아도됩니다. 인간의 연결에는 서로의 이야기와 문제를 기꺼이 듣는 것이 필수적입니다.

“웃음은 우리의 약이 아닙니다. 이야기는 우리의 치료법입니다. 웃음은 쓴 약을 달게하는 꿀일뿐입니다.” — Hannah Gadsby,“나 네트”

우리가 간신히 아는 사람들을 위해 동정심은 당신이 사랑하는 사람들에게 더 큰 메시지를 보낼 것입니다. 당신이 모르는 사람은 어려움을 겪고 있습니다.

알림 : 정신 질환은 강력하지 않습니다

머리 속 세상이 무너지는 동안 매일 깨어날 수 있다고해서 항상 힘이되는 것은 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 시간이 갈수록 어려워지고 건강에 대한 통제력이 떨어집니다.

때때로 우리는 너무 자신을 나르는 데 너무 지쳐서 괜찮다는 것을 알아야합니다. 우리는 시간의 100 %를 "on"할 필요가 없습니다.

그러나 유명인이나 존경하는 사람이 자살로 죽으면 우울증을 겪는 사람이 그것을 기억하기가 어려울 수 있습니다. 그들은 내면의 자기 의심과 악마와 싸울 능력이 없을 수도 있습니다.

사랑하는 사람들이 스스로 수행해야하는 것은 아닙니다. 도움이 필요한지 확인하는 것은 어떤 식 으로든 간호를하지 않습니다.

호주의 코미디언 인 Hannah Gadsby가 최근 Netflix 스페셜“Nanette”에 웅변 적으로“우리가 왜 '해바라기'를 가지고 있는지 알고 있습니까? Vincent van Gogh가 (정신병으로) 고통 받았기 때문이 아닙니다. 빈센트 반 고흐는 그를 사랑하는 형제가 있었기 때문입니다. 모든 고통을 겪으면서 그는 밧줄로 세상과 연결되어있었습니다.”

누군가가 세상과 연결되어 있어야합니다.

어느 날 누군가가 문자를 보내지 않을 것입니다. 문 앞에 나타나서 체크인해도 괜찮습니다.

그렇지 않으면 침묵과 침묵으로 더 많은 것을 잃게됩니다.

공감과 사람들을 최우선으로 생각하는 시리즈 인“인간이되는 법”에 오신 것을 환영합니다. 어떤 박스 사회가 우리를 위해 끌어 들여도, 차이점은 목발이되어서는 안됩니다. 나이, 민족, 성별 또는 상태에 관계없이 말의 힘에 대해 배우고 사람들의 경험을 축하하십시오. 존경을 통해 동료 인간을 높이 자.