빛나는 피부를 위한 물 요법의 3가지 놀라운 이점

빛나는 피부와 건강한 안색의 비결이 궁금하다면? 물 한 잔 드세요! 이 말을 n번 들은 것 같은 기분이 들지만 사실입니다. 물은 칙칙한 피부, 여드름, 검은 반점 등을 포함한 많은 미용 문제를 치료하는 궁극적인 솔루션이 될 수 있습니다! 물이 어떻게 궁극적인 아름다움을 향상시킬 수 있는지 확인해 봅시다.

이 기사에서

빛나는 피부를 위한 워터 테라피: 그 뒤에 숨겨진 과학
피부를 위한 물 요법: 당신에게 실제로 필요합니까?
피부를 위한 물 요법의 이점
건강한 피부를 위한 일본 수치료 가이드
물 치료를 시작하기 전(또는 치료 중) 고려해야 할 사항

빛나는 피부를 위한 워터 테라피: 그 뒤에 숨겨진 과학

당신은 충분한 물을 마시지 않습니다. 그것이 당신의 피부과 의사가 일반적인 피부 문제로 방문할 때마다 말한다면, 당신은 아마도 이 조언을 진지하게 받아들여야 할 것입니다. 몸의 최대 75%는 물입니다. 수분이 고갈되면 신체에서 가장 큰 기관인 피부를 비롯한 여러 기관에 영향을 미칩니다.

피부에 충분한 수분이 공급되지 않으면 피부가 건조해지고 푸석푸석해집니다. 건성 피부는 기미와 주름이 생기기 쉽습니다. 매일 땀과 소변의 형태로 수분을 잃기 때문에 피부의 수분 수준을 유지하려면 손실을 보충해야 합니다.

일본인들은 놀랍도록 매끄럽고 빛나는 피부를 위해 수치료로 맹세합니다. 나는 이 기사 뒷부분에서 깨끗한 피부를 위한 일본 수치료의 단계를 공유할 것이지만, 그 전에 누가 물 치료가 필요한지 이해합시다.

피부를 위한 물 요법: 실제로 필요합니까?

뭐든지 과하면 몸에 해로울 수 있습니다. 따라서 자신의 몸이 수치료를 감당할 수 있는지 이해해야 합니다. 문제는 누구에게 물 요법이 필요한가입니다. 또는 누가 물 치료를 받을 수 있습니까?

일반적으로 피부가 탈수된 사람들은 물 치료가 필요합니다. 피부가 건조해지고 물이 필요하다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 따라서 본인이 도수치료를 받을 자격이 있는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 건성 피부와 탈수 피부의 차이를 이해해야 합니다.

건조한 피부: 그것은 천연 오일(또는 피지)의 불충분한 생산으로 인해 유전되고 발생합니다. 갑상선 기능 저하증이나 호르몬 불균형으로 인해 피부가 건조해질 수 있습니다. 건조한 피부를 가지고 있다면 스킨 케어 루틴에 오일과 보습 크림을 포함시켜 피부와 싸울 수 있습니다.

탈수된 피부: 그것은 주로 물 섭취 부족, 건강에 해로운 식단, 날씨 변화, 과도한 카페인 섭취와 같은 외부 요인에 의해 발생합니다. 이러한 모든 요소는 피부의 수분 함량을 고갈시킵니다. 즉, 탈수된 피부는 수분이 부족하지만 천연 오일은 부족합니다(건성 피부와 달리). 운 좋게도 이것은 일시적인 단계이며 과도한 수분 손실을 피하기 위해 물 섭취를 늘리고 생활 방식을 일부 변경하여 치료할 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 있으면 피부가 탈수된 것입니다.

가려운 피부: 극한의 온도는 피부의 수분을 빼앗아 외부 표면을 가렵고 건조하게 만듭니다. 피부 표면에 유분이 있어도 건조하고 푸석푸석한 피부를 만나실 수 있습니다.
과도한 피부 과민성: 이것은 탈수된 피부의 가장 대표적인 징후 중 하나입니다. 수분 장벽이 무너지면 오염 물질, 박테리아 등 외부 자극으로부터 피부를 보호할 수 없습니다. 이것은 증상을 악화시키고 더 많은 자극, 가려움증 및 염증을 유발할 수 있습니다.
칙칙한 외모: 탈수된 피부는 세포 재생과 같은 기본적인 기능조차 수행하지 못합니다. 즉, 수분 수준이 낮으면 피부가 오래된 세포를 흘려보내고 새로운 세포를 재생하지 못합니다. 죽은 세포가 피부 표면에 계속 축적되어 피부가 칙칙해 보입니다.
주름과 잔주름: 뺨의 피부를 부드럽게 집습니다. 잔주름(작은 선 네트워크)이 보이면 피부가 탈수된 것입니다. 이것은 까마귀 발과 웃음 라인과 다릅니다.

물 치료는 탈수된 피부를 수정하고 깨끗하고 아름답게 만드는 유일한 방법입니다. 피부를 위한 물 요법의 엄청난 미용상의 이점이 있습니다. 확인해 봅시다.

피부를 위한 물 요법의 이점

1. 피부의 두께와 밀도를 향상시킵니다.

피부에는 신체 전체 수분 함량의 약 30%가 포함되어 있습니다. 그리고 이 비율을 유지하는 것은 피부를 탄력 있고 통통하게 유지하고 환경적 요인으로 인한 수분 손실을 방지하는 데 매우 중요합니다. 수분 섭취량이 적으면 피부가 과도한 수분 손실을 막을 수 없어 탄력을 잃게 됩니다. 충분한 수분 섭취는 피부 밀도와 두께를 유지하고 수분 손실을 막아 피부를 건강하게 유지시켜줍니다(1).

2. 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

신장은 몸에서 독소를 배출하기 위해 물이 필요합니다. 신장은 혈류에서 노폐물을 걸러내어 기관이 순수하고 산소가 풍부한 혈액을 받을 수 있도록 합니다. 피부는 혈액을 통해 필수 영양소와 산소를 공급받습니다. 그리고 당신의 피가 맑지 않으면 피부가 빛나지 않을 것입니다.

3. 정상적인 피부 기능을 향상시킵니다.

수분 손실 방지 및 독소 제거부터 비타민 D 합성 및 태양 손상으로부터 신체 보호에 이르기까지 피부는 매일 여러 기능을 수행합니다. 매일 충분한 양의 물을 섭취하면 피부가 효과적으로 기능하는 데 도움이 됩니다.

한 연구는 사람의 피부 수분 수준 및 기타 기능에 대한 식수의 영향을 평가했습니다. 피험자들은 한 달 동안 매일 약 2리터의 물을 마셨습니다. 결과는 식수가 피부의 정상적인 생리를 유지하고 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 표피 및 깊은 피부 수화 수준을 향상시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다(2).

물 섭취가 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것은 분명합니다. 일본 물 요법을 따라 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 방법을 이해합시다.

건강한 피부를 위한 일본 수치료 가이드

단계를 진행하기 전에 몇 가지 격려가 있습니다!

연구에 따르면 물을 마시는 것도 매일 소모하는 칼로리의 수를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다(3). 물을 충분히 마시면 휴식 에너지 소비(활동하지 않을 때 신체가 필요로 하는 칼로리)가 증가합니다. 이 모든 것은 물(4)의 열 발생 효과로 인해 발생합니다.

참고: 열 효과는 신체가 식품을 처리하는 데 소비하는 칼로리의 수입니다.

이 정도면 도수치료에 대한 흥미를 느끼기에 충분하다고 생각합니다. 이제 단계로 넘어 갑시다.

1 단계

아침에 일어나자마자 물을 4~6잔 이상 마신다. 각 유리에는 160-200mL의 물이 있어야 합니다. 공복에 이것을하십시오. 물은 실온 또는 미지근해야 합니다.

참고: 레몬을 짜서 넣을 수 있습니다.

2 단계

물을 마신 후에는 이를 닦으십시오. 다음 45분 동안 아무것도 먹지 마십시오. 그 후에도 일상을 계속하십시오. 45분 동안 조깅이나 요가와 같은 가벼운 신체 활동을 할 수 있습니다.

3단계

하루 종일 모든 식사 사이에 2시간의 간격을 유지하십시오. 그리고 이 2시간 동안은 아무것도 마시지 마십시오. 예를 들어 아침, 점심, 저녁 간식, 저녁 식사를 하고 15분 후에는 다음 2시간 동안 아무 것도 먹거나 마시지 마십시오.

4단계

한 번에 4~6잔의 물을 마실 수 없다면 물 한 잔 사이에 몇 분간 휴식을 취하십시오.

수치료를 시작하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 지침이 있습니다. 구경하다.

물 치료를 시작하기 전(또는 치료 중) 고려해야 할 사항

노인이거나 건강 문제가 있지만 여전히 이 요법을 계속하고 싶다면 매일 물 한 컵으로 시작하여 점차 양을 늘리십시오.

이 요법을 받는 동안 카페인과 알코올 음료를 피하십시오.

과도한 물을 마시지 마십시오. 이를 과도하게 사용하면 치명적인 물 중독을 일으킬 수 있습니다.

대체 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 하루에 필요한 물의 양은 사람마다 다릅니다. 그것은 귀하의 체력 수준, 기후 조건, 연령 및 체중에 따라 다릅니다.

물은 이 지구상의 생명의 원천일 뿐만 아니라 삶의 질을 유지하는 데에도 똑같이 중요합니다. 더 이상 기다리지 말고 빛나는 피부와 건강한 몸을 위한 첫걸음을 내딛으세요. 오늘부터 도수치료 시작! 이미 이 치료법을 시도했다면 아래 의견 섹션에서 경험을 공유하십시오.