빈 위에 물을 마시는 것의 10가지 이점

목이 마를 때나 식후, 매운 음식을 먹고 나서 급하게 물을 마시는 경우가 많습니다. 하지만 정확히 언제 물을 마셔야 하는지 알고 계셨나요? 정답은 – 빈속에.

우리 몸의 거의 70%는 물로 구성되어 있으며, 건강에 미치는 이점은 부인할 수 없습니다. 물은 우리 몸의 왕이며 모든 기관의 정상적이고 원활한 기능에 필수적입니다.

물은 갈증을 해소할 수 있는 최고의 음료이며 공복에 마시면 몸의 거의 모든 문제를 치료할 수 있습니다. 공복에 물을 마시는 것의 10가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 신진대사를 촉진합니다.

다이어트 중이라면 공복에 물을 마시면 신진대사율을 거의 25%까지 높일 수 있으므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 신진대사의 속도를 높이면 음식의 소화가 빨라지고 장기적으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 최소 4리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

2. 면역력을 높여줍니다.

우리는 물이 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적이라는 사실을 알고 있습니다. 우리가 또한 알아야 할 것은 물이 신체의 체액 균형을 유지하는 데 필요하다는 것입니다. 공복에 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이면 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 장을 맑게 해줍니다.

공복에 물을 마시면 소화관 조절에 도움이 됩니다. 그리고 물을 많이 마시면 장을 씻어내고 싶은 충동을 느낍니다. 매일 이것을 연습하면 규칙적인 배변에 도움이 될 수 있으며 또한 정기적으로 몸의 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

4. 또한 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

소변을 볼 때마다 액체 형태의 독소를 배출합니다. 물을 많이 마실수록 화장실에 더 많이 가게 됩니다. 이런 식으로 몸을 정화하고 해독합니다. 또한 bloating을 방지합니다.

5. 편두통 발작을 예방합니다.

사람들이 잦은 두통과 편두통 발작으로 고통받는 주된 이유 중 하나는 체내 수분 부족 때문입니다. 탈수는 두통의 근본 원인이며, 특히 빈속에 물을 자주 마시면 자연스럽게 두통을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 충분한 물을 마시는 것도 구강이나 치아 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

6. 체중 감량에 도움이 됩니다.

다이어트 중 물을 더 많이 마시면 물에 칼로리가 전혀 없기 때문에 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 물을 자주 마시는 것은 위를 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 부정적인 결과가 없습니다. 물을 많이 마시는 것은 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 칼로리를 더 빨리 태우는 데 도움이 된다.

7. 배고프다.

물을 마시는 것은 정기적으로 장을 비우는 데 도움이 되므로 아침에 배고픔을 느끼게 하여 제시간에 아침 식사를 할 수 있습니다.

8. 안색을 맑게 해줍니다.

물을 많이 마시는 것은 깨끗하고 빛나는 피부를 얻는 가장 쉬운 방법입니다. 흠이나 검은 반점은 일반적으로 몸에 독소가 축적되어 발생합니다. 물은 몸에서 이러한 원치 않는 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 배변도 깨끗하고 맑은 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 공복에 물을 마시면 진행 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

9. 에너지 증진에 도움이 됩니다.

졸리거나 나른함을 느낄 때 공복에 물을 마시면 즉시 활력을 느낄 수 있습니다. 적혈구가 더 빨리 자라도록 자극하여 더 많은 산소와 에너지를 생성합니다.

10. 결장을 정화합니다.

공복에 물 한잔을 마시면 축적된 슬러지를 제거하고 영양분을 더 빨리 흡수할 수 있습니다. 이것은 더 건강한 결장과 전반적으로 건강한 신체를 만듭니다. 이런 식으로 공복에 물을 마시면 많은 이점이 있습니다.

일본 사람들은 세계에 물 요법을 처음 소개했으며 종교적으로 따릅니다. 그들은 기상 직후에 물을 마신다. 이 치료법 역시 다양한 연구에서 뒷받침되고 있다. 다음은 물 요법을 따를 수 있는 방법에 대한 적절한 자습서입니다.

아침에 일어나자마자 양치하기 전에 1리터의 물을 마신다. 초보자라면 적은 양으로 시작할 수 있습니다.

물을 마신 후에는 이를 닦고 양치질할 수 있습니다. 약 45분 동안 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.

그 후에 아침 식사를 할 수 있습니다.

규칙적인 식사 후에는 2시간 동안 아무 것도 마시지 마십시오. 그런 다음 다시 1리터의 물을 마십니다.

이것은 많은 질병을 예방하는 데 도움이 되며, 며칠 안에 새로운 에너지와 신선함을 느낄 수 있습니다. 물 요법은 부작용이 전혀 없이 혈압, 위염, 변비, 당뇨병을 치료하는 힘이 있습니다.

미지근한 물로 이 요법을 시작하면 최대의 효과를 얻을 수 있습니다. 미지근한 물에 레몬즙을 타서 공복에 드셔도 좋습니다. 이것은 당신의 몸을 해독하는 데 도움이 될 것입니다. 위의 게시물이 유용하고 유익하기를 바랍니다. 아래 의견란에 의견을 공유하세요.