비타민 B12 결핍은 거대 적아 구성 빈혈이라는 빈혈 유형을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 정상적으로 분열할 수 없는 초대형 적혈구가 생성될 수 있습니다. 영양소 흡수에 문제가 있으면 위험할 수 있습니다.
빈혈은 적혈구 수치가 정상보다 낮을 경우 발생할 수 있는 상태입니다. 빈혈은 비타민 B12 결핍을 비롯한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
비타민 B12는 정상적인 적혈구 생산에 필요합니다. 또한 건강한 신경을 유지하는 역할을 합니다. B12 결핍은 적혈구가 정상보다 크고 적절하게 분열할 수 없는 빈혈의 일종인 거대적아구성 빈혈이라고 하는 일종의 빈혈로 이어질 수 있습니다. 이것은 신체의 적혈구 수치를 감소시킬 수 있습니다.
신체는 자체적으로 비타민 B12를 만들 수 없으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 B12 결핍의 대부분의 경우는 신체가 충분한 비타민 B12를 흡수할 수 없기 때문입니다.
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이 기사에서는 비타민 B12 결핍이 빈혈 위험을 증가시키는 방법과 낮은 수준의 B12를 치료하거나 예방하기 위해 할 수 있는 일에 대해 자세히 살펴봅니다.
B12 결핍이 빈혈을 유발할 수 있습니까?
건강한 적혈구를 만들기 위해서는 비타민 B12가 필요합니다. 적혈구를 만들기 위해 거대 적아 세포라는 세포 유형이 먼저 생성됩니다. 거대적혈구는 더 작은 정상 적혈구로 분열하기 위해 비타민 B12가 필요합니다.
B12가 없으면 거대적혈구는 분열할 수 없습니다. 그들은 큰 상태를 유지하고 건강한 적혈구보다 일찍 죽습니다. 이 큰 적혈구 중 일부는 혈류에 들어갈 수 없습니다. 그들의 큰 크기는 일부가 그들이 만들어지는 골수에 갇힌다는 것을 의미합니다.
이러한 모든 요인으로 인해 신체의 건강한 적혈구 수가 감소하여 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 빈혈을 거대 적아구성 빈혈이라고 합니다.
Megaloblasts는 또한 건강한 적혈구로 분열하기 위해 엽산이 필요합니다. 엽산 결핍은 또한 거대 적아 구성 빈혈로 이어질 수 있습니다.
비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈은 식단에 B12가 충분하지 않거나 비타민과 영양소를 흡수하는 데 문제가 있는 경우 발생할 수 있습니다. 일단 비타민 B12 수치가 회복되면 신체는 정상적인 적혈구를 다시 만들 수 있을 것입니다.
B12 결핍의 증상은 무엇입니까?
적혈구 수치가 떨어지면 원인이 무엇이든 빈혈 증상은 일반적으로 동일합니다. 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 약점
- 머리가 어지럽거나 어지러움
- 숨가쁨
- 식욕 감소
- 뛰는 심장
비타민 B12는 신경 건강에 필요하기 때문에 B12 결핍은 신경 기능에 변화를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 근육 운동의 변화
- 특히 손과 발에 따끔 거림 또는 통증
- 설명할 수 없는 체중 감소
- 기분의 변화
- 메모리 문제
- 착란
- 걷는 데 어려움
- 냄새나 맛의 변화
위의 증상 중 하나라도 발견되면 의사에게 연락하십시오. 간단한 혈액 검사로 비타민 B12와 적혈구 수치에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
B12 결핍의 원인은 무엇입니까?
비타민 B12 결핍은 종종 내인성 인자라는 단백질의 부족으로 인해 발생합니다. 이 단백질은 위벽에서 만들어집니다. 그것은 B12에 결합하여 이 비타민이 소장에서 흡수되도록 합니다. 내인성 인자가 충분하지 않으면 비타민 B12를 흡수하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
낮은 수준의 비타민 B12를 유발할 수 있는 낮은 내인성 요인은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 악성 빈혈: 악성 빈혈은 내인성 인자를 만드는 세포를 파괴하는 자가면역 질환입니다.
- 위우회술: 위의 구조를 바꾸는 수술은 B12 흡수에 사용할 수 있는 내인성 인자의 양을 줄일 수 있습니다.
- 일부 약물: 일부 유형의 약물은 위장의 상태를 변화시키고 생성되는 내인성 인자의 양을 줄일 수 있습니다. 메트포르민, 경구 피임약 및 양성자 펌프 억제제는 몇 가지 예에 불과합니다.
- 감염 헬리코박터 파일로리: H. 파일로리위를 감염시킬 수 있는 박테리아인 는 내인성 인자를 만드는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 나이가 들면: 50세 이상의 사람들은 위산에 변화를 경험할 가능성이 더 높으며, 이는 비타민 B12를 흡수하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 염증성 장 질환(IBD), 셀리악병 또는 크론병과 같은 소화기 질환도 소장에서의 흡수 부족으로 인해 B12 결핍을 유발할 수 있습니다.
신체가 지속하기에 충분한 비타민 B12를 저장할 수 있기 때문에 결핍이 발생하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
B12 결핍증은 어떻게 치료하나요?
의사가 비타민 B12 결핍이 있다고 의심하는 경우 B12 수치를 측정하기 위해 혈액 검사를 지시할 것입니다. 이 검사는 비타민 B12 수치와 적혈구의 건강에 대한 자세한 정보를 제공합니다.
경구용 B12 보충제는 결핍증을 치료하는 첫 번째 방법일 수 있습니다. 보충제는 혀 아래에서 삼키거나 녹일 수 있습니다.
보충제가 B12 수치를 높이는 데 효과가 없다면 비타민 B12를 주사할 수 있습니다. 주사했을 때 B12는 흡수되기 위해 내재 인자가 필요하지 않습니다.
충분한 비타민 B12를 어떻게 얻을 수 있습니까?
신체에 필요한 비타민 B12의 양은 실제로 매우 적습니다. 동물성 제품을 먹지 않는 한 식단에서 충분한 B12를 얻을 수 있습니다.
성인은 매일 2.4마이크로그램(mcg)의 비타민 B12만 필요합니다. 균형 잡힌 식사를 하면 식단에서 충분한 B12를 얻을 수 있습니다. 비타민 B12는 주로 동물성 제품에서 발견되지만 몇 가지 식물성 공급원도 있습니다.
비타민 B12의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다.
- 어패류
- 유제품
- 고기
- 가금류
- 달걀
- 영양 효모
- 아침 시리얼과 같이 B12가 첨가된 식품
많은 경우에 비타민 B12 결핍은 이 비타민이 부족한 식단을 섭취하는 것보다 충분한 B12를 흡수할 수 없기 때문에 발생할 가능성이 더 큽니다.
다음과 같은 경우 결핍을 예방하기 위해 비타민 B12 보충제를 권장할 수 있습니다.
- 동물성 제품을 섭취하지 마십시오
- 양성자 펌프 억제제 또는 메트포르민을 포함하여 신체의 B12 흡수 능력에 영향을 미치는 약물 복용
- 위 우회 수술을 받았거나 영양소를 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미치는 다른 소화기 질환이 있는 경우
결론
비타민 B12 결핍은 거대 적아 구성 빈혈이라는 일종의 빈혈을 유발할 수 있습니다. 이것은 적혈구가 너무 커서 건강한 적혈구처럼 분열할 수 없는 경우입니다. 이로 인해 적혈구 수치가 낮아질 수 있습니다.
대부분의 사람들은 먹는 음식을 통해 충분한 비타민 B12를 섭취하지만, 몇 가지 요인이 B12를 적절하게 흡수하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 약물, 건강 상태 및 연령은 모두 흡수를 돕는 데 필요한 내인성 인자의 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
거대적아구성 빈혈의 치료에는 경구용 B12 보충제 또는 B12 주사가 포함됩니다. 비타민 B12 결핍 위험이 있는 사람은 정기적인 혈액 검사를 통해 적혈구와 B12 수치의 변화를 모니터링할 수 있습니다.
