브라마 쿠마리스 명상이란 무엇이며 어떻게 합니까?

묵묵히 앉아서 생각과 행동을 묵상하는 것은 언제나 기분이 좋습니다. 그렇지 않아? 당신이 그들 각각에 반응한다면 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그러면 어떻게 합니까?

당신의 생각이 당신에게 영향을 미치지 않도록 하는 것은 한 가지 방법이며, 그것은 전혀 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 이보다 더 쉬운 방법은 항상 있습니다. 그리고 그것이 우리가 여기에 있는 것입니다. 브라마 쿠마리스 명상 – 순결과 평온에 대한 당신의 대답. 그것에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

그 전에 브라마쿠마리스 조직에 대해 알아보자.

브라마 쿠마리스

1930년대에 OM Mandali라는 영적 조직이 인도 북서 국경에 있게 되었으며, 나중에 브라마 쿠마리스 세계 영적 대학교가 되어 인도와 전 세계에 퍼졌습니다.

여성은 이 조직에서 중요한 역할을 합니다. 브라흐마의 딸이라는 뜻의 ‘브라마 쿠마리스’라는 이름이 적절하다. 조직이 창설된 이후로, 그 당시에는 있을 수 없는 주요 직책에 여성이 있었습니다. 또한 카스트 제한이 없습니다. 누구나 브라마 쿠마리스의 일원이 될 수 있습니다. 조직은 여성이 강하고 독립적인 개인을 옹호하고 교육, 결혼 또는 독신에 관한 것인지 여부를 스스로 선택하도록 촉구합니다.

그러나 그들은 정확히 무엇을합니까?

사회는 자아의 육체를 넘어 내면의 영혼을 인식하고 진정한 감정, 올바른 행동, 자선, 생활 방식 선택 및 가장 중요한 명상을 통해 최고의 영혼 또는 신을 실현할 것을 촉구합니다.

그리고 그것이 우리가 여기서 자세히 논의할 내용입니다. 계속 읽으세요.

브라마 쿠마리스 명상

브라마 쿠마리스 명상은 정체성 대신 영혼에 초점을 맞추고 모든 영혼이 본질적으로 선하며 최고의 영혼 또는 신의 선하심을 반영한다고 믿기 때문에 영혼 의식이 있는 개인을 확립하기 위해 노력합니다.

브라마 쿠마리스 명상은 간단하며 마음을 정화하는 것을 포함합니다. 명상을 위해 평화로운 구석에 앉아있는 대신 일상 활동을하면서 명상 상태에 참여한다고 믿습니다.

이제 그 방법을 알아보겠습니다.

브라마 쿠마리스 명상법

라자 요가 명상이라고도 불리는 이 명상은 소란이 없고 쉽게 수행할 수 있습니다. 영적으로 자각하는 여정을 시작하는 이상적인 방법입니다. 아래 절차를 확인하세요.

당신의 존재를 이완
클러터 무료
생각에 반영
자아 실현
당신의 영혼을 인식

1. 긴장을 풀어라

몸이 긴장하고 스트레스를 받으면 최상의 상태가 아닙니다. 불필요한 생각을 하고 과신하고 건강을 악화시킵니다. 명상의 첫 번째 단계는 몸을 완전히 이완시키는 것입니다. 머리부터 시작하여 의식적으로 속도를 줄이고 긴장을 풀어야 합니다.

호흡을 하거나 노래를 부르거나 심지어 숫자를 세는 방법으로 할 수 있습니다. 그러나 시스템을 악화시키는 대신 진정시키는 조치를 취해야 합니다.

2. 클러터 제거

매일 쓸데없는 생각의 혼란이 당신을 포격하고 당신의 에너지를 낭비합니다. 또한 시간 낭비가 큽니다. 일단 긴장을 풀고 나면 마음을 더 잘 의식하고 어떤 생각을 숙고하고 어떤 생각을 피해야 할지 선택할 수 있습니다.

긍정적인 생각을 숙고하고 그것에 집중하십시오. 이 운동은 몸 전체에 긍정적인 기운을 퍼뜨리는 것과 함께 정신을 날카롭게 하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

3. 생각에 대해 생각하기

당신이 긍정적인 생각에 집중하고 그것에 전적으로 집중할 때, 당신은 그것들을 조사하기 시작하고 그것이 왜 당신에게 일어나는지 생각하기 시작합니다. 이런 식으로, 당신은 당신 자신의 일과 당신이 왜 그런가를 완전히 이해합니다. 내면의 세계를 엿볼 수 있게 해줍니다.

이 과정을 통해 당신은 당신의 가치, 신념, 삶의 방식을 면밀히 조사할 수 있을 것이며, 이로써 당신이 하나의 단위로서 세상에 영향을 미치는 방식에 대한 명확한 이해를 얻을 수 있을 것입니다.

4. 자아 실현

자신이 가지고 있는 생각을 이해하고 완전히 이해할 때 실제 실현이 일어납니다. 당신은 당신에게 옳고 그름에 대한 감각을 주는 당신의 현실을 더 잘 인식하고, 당신은 문제를 보다 균형 있고 덜 감정적인 방식으로 볼 수 있을 것입니다.

깨달음은 거의 다 왔을 때입니다. 그것은 당신의 현실이 더 의미 있고 당신의 감정을 더 잘 이해하는 심오한 경험입니다. 모든 것이 잘 동기화되어 하나의 실제 현실을 형성합니다.

5. 영혼을 인정하라

생각과 느낌을 넘어 행복과 각성의 고요한 상태에 도달하면 명상 상태에 도달한 것입니다. 여기에서 숨이 가빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 당신은 당신 몸의 생명과 에너지의 흐름과 당신 존재의 영원한 상태를 알고 있습니다. 당신은 당신이 살고 있는 몸 그 이상임을 깨닫습니다.

하나의 생각에 집중하고 구조화된 호흡 경로를 따르면 명상 상태로 인도됩니다. 한 발 더 나아가면 생각이 없어지고 자연스러운 호흡의 흐름을 느낄 것입니다.

그러한 자기 고양 실천은 많은 전체론적 이점을 가질 것입니다. 아래에서 몇 가지를 살펴보겠습니다.

브라마 쿠마리스 명상의 이점

명상은 부정적인 생각과 습관을 극복하는 데 도움이 됩니다.
그것은 당신의 마음을 맑게하고 집중력을 높입니다.
스트레스와 불안을 덜어줍니다.
명상은 숙면에 도움이 됩니다.
월경전 증후군(PMS)의 증상을 감소시킵니다.
명상은 면역 체계를 개선하고 정서적 고통을 줄입니다.
그것은 당신의 에너지와 힘을 증가시킵니다.
이 방법은 두통을 치료하고 천식 환자를 완화시킵니다.
신경계를 돕고 불임을 치료합니다.
명상은 자신감을 키우고 창의력을 향상시킵니다.
그것은 당신을 젊어지게하고 관계를 향상시킵니다.
이 기술은 당신을 더 관대하고 더 나은 청취자로 만들 것입니다.
그것은 당신에게 행복과 마음의 평화를 줄 것입니다.
명상은 당신이 현재 순간에 머물고 그것을 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
그것은 당신이 당신의 자아를 버리고 깨달음으로 인도하는 데 도움이 될 것입니다.

이제 브라마 쿠마리스 명상에 관한 몇 가지 일반적인 질문에 답해 보겠습니다.

자주 묻는 질문

브라마 쿠마리스 명상은 종교적입니까?

전혀 그렇지 않다. 브라마 쿠마리스 명상은 최고의 영혼이 신이라고 믿으며 개인에게 형태와 이름을 부여합니다.

브라마 쿠마리스는 여성 전용인가요?

전혀 그렇지 않다. 카스트, 계층, 성별, 성별에 관계없이 모든 사람에게 열려 있습니다.

삶의 목적을 찾는 것은 자유롭고 만족스러운 일입니다. 당신이 여기에 이유가 있고 당신의 존재가 세상에서 중요하다는 느낌은 고양되고 동기를 부여합니다. 그리고, 당신이 하는 일을 사랑, 보살핌, 관심으로 하는 것은 당신의 삶에 더 많은 의미를 더합니다. 브라마 쿠마리스 명상이 당신을 도울 것입니다. 그것은 매우 쉽습니다. 그것을 시도하고 그것이 당신을 위해 일한 방법을 알려주십시오.