새로운 약을 먹거나 백신을 맞고 새로운 증상이 나타날 때마다 이것이 의료 개입으로 인해 발생하는지 아니면 우연한 일인지 궁금해 할 수 있습니다. 백신 접종 후 잠을 잘 수 없다면 이 부작용은 백신 자체와 관련이 없을 가능성이 큽니다.
연구자들이 예방 접종과 불면증 사이의 연관성을 발견했는지 알아보려면 계속 읽으십시오.
백신이 수면이나 불면증 패턴에 영향을 줄 수 있습니까?
불면증은 잠들거나 계속 잠드는 능력에 영향을 미치는 상태입니다. 이 상태는 삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 불면증을 경험하는 사람들은 집중하기 어렵고 불안과 우울을 느낄 가능성이 더 큽니다.
누구나 가끔 밤에 잠을 잘 못 자는 것을 경험하지만 불면증은 다릅니다. 불면증이 있는 사람은 일주일에 3번 이상 잠을 자는데 문제가 있고, 그 증상이 3개월 이상 지속되는 경향이 있습니다. 그들은 수면을 개선하기 위해 재택 개입을 시도할 수 있지만 결과를 볼 수 없습니다.
미국에는 많은 백신이 있습니다. 그만큼
- 디프테리아
- B형 간염
- 인유두종바이러스(HPV)
- 계절 독감
- 흥역
- 그리고 더 많은
백신을 맞을 때 가장 흔한 부작용을 설명하는 백신 정보 설명서도 받아야 합니다.
보건복지부에 따르면 가장 흔한 백신 부작용은 주사 부위의 통증, 오한, 두통, 근육통, 피로감입니다. 불면증은 현재 어떤 백신의 일반적인 부작용으로 설명되지 않습니다.
불면증이 COVID-19 백신을 포함한 백신의 일반적인 부작용으로 나열되지는 않았지만
불면증은 COVID-19 백신의 부작용입니까?
코로나19 백신의 가장 흔한 부작용은 주사 부위의 동통과 발적, 두통, 피로, 발열이다. 이러한 부작용은 일반적으로 며칠 동안 개선됩니다.
불면증은 COVID-19 백신의 알려진 부작용이 아닙니다. COVID-19 백신을 접종한 176명을 대상으로 한 2022년 연구에서는 백신을 접종한 사람과 받지 않은 사람 간에 불면증, 피로 또는 우울증 측면에서 차이가 없음을 발견했습니다.
백신과 그 부작용에 대한 이해
백신은 감염을 모방하여 작동하여 신체가 면역 반응을 일으키게 합니다. 그런 다음 감염성 유기체에 노출되면 신체가 더 빨리 반응할 수 있습니다. 효과는 아프거나 중병에 걸리는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
대부분의 백신 부작용은 백신에 대한 신체의 반응과 관련이 있습니다. 당신의 몸은 면역 반응을 만들기 위해 더 많은 양의 에너지를 필요로 할 수 있으며, 이것이 피곤함을 느낄 수 있는 한 가지 이유입니다.
백신은 일반적으로 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 당신을 평소보다 더 졸리거나 피로하게 만들 수 있습니다. 백신을 맞은 모든 사람이 피로를 느끼는 것은 아닙니다. 모든 수면 관련 백신 효과는 일반적으로 불면증으로 간주될 만큼 충분히 길지 않거나 백신 접종 후 몇 달입니다.
참여하다!
기억해야 할 중요한 점은 연구자가 보고되지 않으면 부작용에 대한 데이터를 수집할 수 없다는 것입니다. 백신 접종 후 심각한 불면증이나 기타 예상치 못한 증상이 나타나면 백신 이상반응 보고 시스템을 사용하여 사건을 보고할 수 있습니다.
백신 불안에 대처하기
백신이 존재하는 한 백신에 대한 불안도 존재합니다. 어떤 사람들은 주사바늘과 주사 자체를 두려워하는 반면, 다른 사람들은 부작용을 두려워합니다. 반면에 어떤 사람들은 백신을 맞지 않으면 심각한 질병에 걸릴까 두려워합니다.
COVID-19 대유행은 대중이 코로나바이러스의 치명적인 영향에 대해서도 우려하던 시기에 백신 불안의 더 많은 예를 제시했습니다. 사람들은 개인의 위험에 대한 불안, 두려움 및 불확실성에 대한 우려를 표명했습니다.
백신 접종과 관련된 반응이나 두려움이 고조되는 백신 불안을 경험하는 경우 이를 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.
- 백신과 관련된 불안의 가장 중요한 원인이 무엇인지 알아내십시오. 예를 들어, 바늘이 두려운가, 부작용이 있는 것 또는 다른 관련 요인이 있습니까?
- 사용하여 자신을 교육하십시오.
신뢰할 수 있는 건강 사이트 또는 귀하의 1차 진료 전문가와 이야기함으로써. 일반적으로 “.gov”로 끝나는 사이트는 잘 조사된 정보 측면에서 더 신뢰할 수 있습니다. - 백신 접종 시기를 계획하십시오. 며칠 동안 피로하거나 몸이 좋지 않을 것 같은 느낌이 드는 것이 걱정된다면 며칠을 쉬거나 일정이 덜 필요할 때 백신을 접종하십시오.
- 예상되는 부작용을 이해합니다. 가능한 백신 부작용에 대해 배우면 경험하고 있는 것이 정상인지 비정상인지 알 수 있습니다.
불안 완화에 도움이 되는 활동에 참여하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 휴식, 자연 즐기기, 책 읽기, 좋아하는 TV 프로그램 시청 또는 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것은 불안을 해소하는 좋은 방법입니다.
왜 잠이 안 와?
백신 접종 후 또는 일반적으로 불면증을 겪고 있다면 다음을 고려하십시오.
- 고령화
- 직장에서의 압박감이나 사랑하는 사람과의 싸움과 같은 극심한 스트레스 경험
- 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 상태의 부작용 또는 증상이 있는 경우
원인이 무엇이든 불면증은 흔한 수면 장애이며 치료가 가능합니다. 의사와 증상에 대해 이야기하면 먼저 불면증과 유사하게 보일 수 있는 다른 상태를 배제하려고 할 수 있습니다. 예를 들어 폐쇄성 수면 무호흡증이나 하지불안 증후군이 있는데, 이는 편안한 수면을 방해할 수 있습니다.
의사가 불면증으로 진단하는 경우 치료에는 더 나은 수면에 도움이 되는 요법과 약물이 포함될 수 있습니다. 인지 행동 치료는 불면증을 치료하는 일반적인 접근 방식입니다. 이러한 유형의 치료는 수면을 방해하는 생각을 인식하도록 돕고 이러한 생각을 해결하여 불안 수준을 줄이는 데 중점을 둡니다.
때로는 치료만으로는 즉시 수면에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 이 경우 의사는 도움이 되는 단기 약물을 처방할 수 있습니다. 예로는 벤조디아제핀과 진정제 항우울제가 있습니다. 이러한 약물은 불면증의 근본 원인을 치료하지는 않지만 수면에 도움이 될 수 있습니다.
테이크아웃
전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 COVID-19 백신 및 기타 백신을 받은 후 백신 접종과 관련된 불면증에 대한 보고가 거의 없었습니다. 그러나 백신 접종과 관련된 불안과 걱정(또는 기타 관련 없는 요인)으로 인해 밤에도 잠을 잘 수 없습니다.
불면증 증상이 지속되면 의사와 상담하십시오. 좀 더 편안하게 잠을 잘 수 있도록 여러 가지 치료법을 사용할 수 있습니다.
