본질적 동기 부여 : 건강한 동기 부여 기법을 선택하는 방법

개요

본질적 동기는 명백한 외부 보상없이 무언가를하는 행위입니다. 보상이나 마감일과 같은 외부 인센티브 나 압력 때문에 재미 있고 흥미 롭기 때문에 그렇게합니다.

본질적 동기의 예는 수업을 통과하기 위해 보고서를 작성해야하기 때문에 읽기보다는 책을 읽는 것이 아니라 이야기 나 주제에 관심이 있기 때문에 책을 읽는 것입니다.

본질적 동기 이론

본질적 동기와 작동 방식을 설명하기 위해 여러 가지 제안 된 이론이있었습니다. 일부 전문가들은 모든 행동이 돈, 지위 또는 음식과 같은 외부 보상에 의해 주도된다고 생각합니다. 본질적으로 동기 부여 된 행동에서 보상은 활동 자체입니다.

가장 내재 된 동기 부여 이론은 처음에 사람들의 요구와 추진력에 기초했습니다. 굶주림, 갈증 및 성관계는 우리가 살고 건강하기 위해 추구해야하는 생물학적 요구입니다.

이러한 생물학적 요구와 마찬가지로 사람들도 발달하고 번영하기 위해 충족시켜야하는 심리적 요구를 가지고 있습니다. 여기에는 역량, 자율성 및 관련성이 필요합니다.

이러한 근본적인 심리적 요구를 충족시키는 것과 함께, 내재적 인 동기 부여에는 외부 보상 없이도 도전적이고, 흥미롭고, 내부적으로 보상을받는 활동을 찾고 참여하는 것도 포함됩니다.

본질적 동기와 외부 동기

내재적 동기는 내면에서, 외 재적 동기는 외부에서 발생합니다. 본질적으로 동기가 부여 될 때, 당신은 그 활동을 즐기고 개인적 만족을 얻음으로써 만 활동에 참여합니다.

외적으로 동기가 부여되면 외부 보상을 얻기 위해 무언가를합니다. 이것은 돈과 같은 대가로 직장을 잃는 것과 같은 문제를 피하거나 문제를 피하는 것을 의미 할 수 있습니다.

본질적 동기 부여 예

많은 생각을하지 않고 평생 동안 본질적 동기의 예를 경험했을 것입니다.

본질적 동기의 예는 다음과 같습니다.

• 재미 있기 때문에 스포츠에 참여하고 상을 받기 위해하는 것이 아니라 즐기는 것
• 직업에 필요한 것이 아니라 새로운 것을 경험하는 것을 좋아하기 때문에 새로운 언어를 배우는 것
• 회사를 즐기기 때문에 다른 사람과 시간을 보내는 것
• 배우자를 화나게하지 않기 위해 깔끔한 공간을 즐기기 때문에 청소
• 돈을이기는 대신 도전을 즐기기 때문에 카드 놀이
• 몸무게를 줄이거 나 복장에 맞추는 대신 신체적으로 도전하는 것을 즐기기 때문에 운동
• 학교 나 직장 요건을 충족시키기 위해 만족하지 않고 만족감을 느끼고 봉사하기 때문에 자원 봉사
• 경쟁에서 이기지 않고 긴장을 풀거나 개인 기록을 이길려고하기 때문에 달리기
• 승진이나 승진보다는 도전과 성취감을 느끼기 때문에 직장에서 더 많은 책임을진다
• 돈을 벌기 위해 예술을 팔지 않고 그림을 그릴 때 침착하고 행복하게 느끼기 때문에 그림 그리기

본질적 동기 요인

모두 다르며 여기에는 동기 부여 대상과 보상에 대한 관점이 포함됩니다. 어떤 사람들은 과제에 의해 더 본질적으로 동기를 부여받는 반면 다른 사람은 같은 활동을 외부 적으로 본다.

두 가지 모두 효과적 일 수 있지만 연구 결과에 따르면 지나치게 정당화되는 효과 때문에 외적 보상은 드물게 사용해야합니다. 외적 보상은 특정 상황에서 사용되거나 너무 자주 사용될 때 내재적 동기를 약화시킬 수 있습니다. 이미 본질적으로 동기 부여 된 행동에 대해 보상 할 때 보상의 가치가 떨어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 외적 강화를 강압이나 뇌물로 인식합니다.

과잉 정의 효과는 학생들에게 초점을 맞추고 학생들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 전체 연구 분야에 영감을주었습니다. 전문가들은 외 재적 보상이 내재적 동기에 유익한 지 부정적인 영향을 미치는지에 대해 나뉘어져 있지만, 최근 연구에 따르면 보상은 과제 초기에 실제로 내재적 동기를 장려 할 수 있음을 보여주었습니다.

연구원들은 보상 타이밍이 본질적 동기에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 그들은 과제가 완료 될 때까지 기다리지 않고 과제에 대한 즉각적인 보너스를주는 것이 흥미와 즐거움을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 초기 보너스를 받으면 보너스가 제거 된 후에도 계속되는 활동에 대한 동기와 지속성이 증가했습니다.

본질적 동기 부여를 촉진하는 요소를 이해하면 그것이 어떻게 작용하고 왜 유익 할 수 있는지를 알 수 있습니다. 이러한 요소에는 다음이 포함됩니다.

• 호기심. 호기심은 학습과 마스터 링의 즐거움을 위해 탐구하고 배우게합니다.
• 도전. 도전을 받으면 의미있는 목표를 향해 지속적으로 최적의 수준에서 일하는 데 도움이됩니다.
• 제어. 이는 상황을 통제하고 결과에 영향을 미치는 결정을 내리려는 우리의 기본 욕구에서 비롯됩니다.
• 인식. 우리는 다른 사람들이 우리의 노력을 인정하고 인정할 때 타고난 욕구와 만족이 필요합니다.
• 협력. 다른 사람들과 협력하면 소속에 대한 우리의 필요가 충족됩니다. 또한 다른 사람들을 돕고 공동의 목표를 달성하기 위해 함께 일할 때 개인적인 만족감을 느낍니다.
• 경쟁. 경쟁은 도전을 제기하고 우리가 잘하는 것에 대한 중요성을 증가시킵니다.
• 공상. 판타지는 정신 또는 가상 이미지를 사용하여 행동을 자극합니다. 예를 들어 다음 단계로 넘어가려면 질문에 대답하거나 문제를 해결해야하는 가상 게임이 있습니다. 일부 동기 부여 앱은 비슷한 접근 방식을 사용합니다.

더 나은 본질적 동기 부여를 연습하는 방법

다음은 더 본질적인 동기 부여를 연습하는 데 도움이되는 몇 가지 사항입니다.

• 업무 및 기타 활동에서 즐거움을 찾거나 자신의 업무를 흥미롭게 만드는 방법을 찾으십시오.
• 귀하의 가치, 과제의 목적 및 다른 사람들을 돕는 방법에 중점을 두어 의미를 찾으십시오.
• 외부 이익이 아닌 기술을 습득하는 데 중점을 둔 달성 가능한 목표를 설정하여 자신에게 도전하십시오.
• 집에서 손을 사용하거나 수프 키친에서 손을 빌릴 수있는 친구이든 도움이 필요한 사람을 도와주세요.
• 진정으로 좋아하거나 항상하고 싶었던 일의 목록을 작성하고 시간이 있거나 영감이 없을 때마다 할 일을 선택하십시오.
• 경쟁에 참여하고 동지애와이기는 대신 얼마나 잘 수행하는지에 집중하십시오.
• 과제를 시작하기 전에, 자랑스럽고 성취 된 시간을 시각화하고 과제를 완수하기 위해 노력할 때 그 감정에 집중하십시오.

육아의 본질적 동기

자녀에게 내재 된 동기 부여를 촉진하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 부모는 종종 외부 보상이나 압력을 사용하여 자녀가 숙제 나 방 청소와 같은 특정 작업을 수행하도록합니다.

다음은 자녀의 본질적 동기 부여를 촉진하는 데 도움이 될 수있는 방법입니다.

• 활동을 요구 사항으로 만드는 대신 선택을하십시오. 말을하면 더 본질적으로 동기가 부여됩니다.
• 그들에게 혼자 작업을 수행 할 수있는 공간을 제공하고 결과에 만족할 때 다시보고함으로써 독립적 인 사고를 장려하십시오.
• 장난감을 읽거나 장난감을 집어 올리는 것과 같은 작업을 게임으로 전환하여 활동을 즐겁게하십시오.
• 자녀에게 미세 조정에 적합한 발달 기술을 할당하여 자녀가 성공을 느낄 수있는 기회를 제시하십시오.
• 그들이하는 일 대신에 기분이 좋아지는 것과 같은 활동의 내부 이점에 집중하도록 격려하십시오.

테이크 아웃

본질적 동기 부여는 삶의 모든 측면에 적용될 수 있으며 성과를 향상시키는 효과적인 방법으로 나타났습니다. 만족과 즐거움과 같은 업무의 내부 보상으로 초점을 바꾸면 자신과 다른 사람들에게 더 나은 동기를 부여 할 수 있습니다.