변비는 골반 장기 탈출증의 증상이자 원인일 수 있습니다. 약화된 골반기저근은 두 가지 모두의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
골반 장기 탈출증은 골반 장기 중 하나가 부풀어 오르거나 다른 장기로 밀려날 때 발생하는 질환입니다. 골반 장기 탈출증은 특히 폐경이 완료된 사람들에게서 흔히 발생합니다.
직장벽 약화 또는 직장 비대와 같은 변비 합병증은 “직장류”라고 하는 일종의 골반 장기 탈출증으로 이어질 수 있으며, 이는 추가 변비를 유발할 수 있습니다.
이 기사에서는 변비와 골반 장기 탈출 사이의 연관성을 검토합니다.
변비와 골반 장기 탈출 사이에는 어떤 연관성이 있나요?
골반 장기 탈출증은 골반 부위의 근육이 약해지면 발생할 수 있습니다. 골반 근육은 배변 조절에 중요하며 몇 가지 다른 방식으로 변비의 영향을 받을 수 있습니다.
만성 변비는 직장벽을 약화시키고 대변 및 요실금과 함께 골반 신경의 감각 상실을 초래할 수 있습니다.
만성 변비로 인해 직장이 딱딱한 대변으로 채워지고 비대해질 수도 있습니다. 이러한 확대가 발생하면 직장이 질 안으로 부풀어오를 수 있습니다. 이 상태는 “직장류”라고 불리는 일종의 골반 장기 탈출증입니다. 일반적으로 배변 중에 더욱 심해지고 변비가 증가할 수 있습니다.
골반 장기 탈출증에는 다음과 같은 다양한 유형이 있습니다.
- 방광류: 방광류는 방광이 질 안으로 밀어 넣을 때 발생하는 탈출증입니다.
- 자궁 탈출: 자궁탈출증은 자궁이 질 안으로 밀려들어가면서 발생하는 탈출증입니다.
- 장류: 장류는 소장이 질 안으로 밀려들어가면서 발생하는 탈출증입니다.
직장류는 변비와 관련이 있을 가능성이 가장 높은 골반 장기 탈출의 유형입니다.
변비가 골반 장기 탈출증을 악화시킬 수 있나요?
변비는 배변을 하거나 배변을 시도할 때 긴장을 유발할 수 있습니다. 골반 근육의 긴장은 변비를 악화시킬 수 있으며 통증과 불편함을 유발할 수도 있습니다.
골반 장기 탈출증이 악화되거나 변비로 이어질 수 있나요?
변비는 골반 장기 탈출증의 위험 요인이 될 수도 있고, 증상이 될 수도 있습니다. 골반 장기 탈출증으로 인해 신체가 대변을 보기가 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 변비가 악화되거나 새로운 변비가 발생할 수 있습니다.
변비로 인해 일시적인 탈출이 발생할 수 있나요?
탈출증은 일시적인 상태는 아니지만 변비로 인한 일부 탈출증은 크기가 작고 매우 경미합니다.
이러한 탈출은 종종 증상을 일으키지 않으며 저절로 치유될 수 있습니다. 이러한 작은 탈출증은 일시적인 것은 아니지만 치료 없이 해결될 수 있습니다.
골반 장기 탈출증이 있는 경우 변비를 완화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
변비를 완화하는 가장 좋은 방법은 집에서 취할 수 있는 조치인 경우가 많습니다. 많은 사람들에게 식이 요법과 생활 방식 권장 사항은 골반 장기 탈출증이 있는 변비를 관리하는 안전한 방법입니다. 몇 가지 제안이 있습니다 :
- 섬유질을 더 많이 섭취하세요: 섬유질은 음식이 몸을 통해 이동하는 데 도움이 되며 배변을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물을 더 마셔 라: 수분을 유지하는 것은 소화 시스템이 정상 상태를 유지하고 변비를 완화하는 데 도움이 되는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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변비를 유발할 수 있는 음식을 줄이거나 없애세요. 다음과 같은 일부 음식은 변비를 증가시키거나 유발할 수 있습니다.
- 낙농
- 붉은 고기
- 고도로 가공된 식품
- 일일 신체 활동 추가: 하루에 움직이는 양을 늘리면 신체가 소화 시스템을 통해 음식을 이동시키는 데 도움이 되고 변비를 줄일 수 있습니다.
- 충분한 화장실 시간을 가지십시오: 긴장을 피하는 데 도움이 될 수 있으므로 배변에 충분한 시간을 투자하는 것이 중요합니다. 화장실에 갈 때 더 쉽게 만드는 데 도움이 되는 습관에 대해 자세히 알아보려면 화장실 자세에 대한 기사를 확인하세요.
이러한 재택 조치가 도움이 되지 않거나 증상이 완전히 완화되지 않으면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 변비와 골반 장기 탈출증을 더 효과적으로 해결하기 위한 치료법을 추천할 수 있습니다. 치료에는 골반저 요법이나 약물 치료와 같은 옵션이 포함될 수 있습니다.
장기탈출로 인해 어떤 종류의 활동을 피해야 합니까?
특정 활동은 탈출된 장기를 악화시킬 수 있습니다. 의사가 귀하에게 어떤 주의 사항을 조언할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 다음을 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 역도
- 강렬한 유산소 운동
- 고강도 운동
- 점프
- 윗몸 일으키기
- 위의 동작 중 하나를 포함하는 스포츠
물리 치료사 또는 트레이너는 탈출증이 치유되거나 치료가 완료될 때까지 이러한 활동을 수정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 귀하에게 가장 안전한 것이 무엇인지 알려줄 수 있습니다.
테이크아웃
골반 장기 탈출은 골반 부위의 한 기관이 다른 기관으로 밀려날 때 발생합니다. 약해진 골반기저근은 골반 장기 탈출증과 변비의 원인이 될 수 있습니다.
변비는 골반 장기 탈출을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 “직장 탈출”이라고 불리는 일종의 탈출은 직장이 질 안으로 밀려 들어갈 때 발생합니다.
다음 식이요법 및 생활 방식 단계는 골반 장기 탈출증이 있는 경우 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 식단에 섬유질을 추가하세요
- 물을 더 마셔
- 변비 음식을 줄인다
- 일상 생활에 신체 활동을 추가하세요
- 도움이 되는 화장실 습관을 기르세요
