우리는 왜 방귀를 뀌나요?
방귀라고도 하는 헛배부름은 누구나 경험하는 것입니다. 그것은 음식을 소화한 결과 형성되는 장내 가스의 방출입니다. 가스는 위, 소장, 결장 및 직장을 포함한 소화관 전체에서 발견될 수 있습니다.
우리는 일반적으로 다음과 같은 이유로 몸에 가스가 축적되어 방귀를 뀌게 됩니다.
- 삼킨 공기: 우리는 탄산 음료나 씹을 때 공기를 흡입하는 것을 포함하여 하루 종일 공기를 삼킵니다.
- 소장의 박테리아 과증식: 2형 당뇨병, 체강 질병, 간 질환 및 염증성 장 질환을 비롯한 여러 조건이 박테리아 과증식을 유발할 수 있습니다.
- 완전히 소화되지 않은 탄수화물: 때때로 모든 음식이 소장의 효소에 의해 완전히 소화되지 않습니다. 부분적으로 소화된 탄수화물이 결장에 도달하면 박테리아는 음식의 일부를 수소와 이산화탄소 가스로 전환합니다.
그 모든 가스는 어딘가로 가야합니다. 일부는 몸에 흡수될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양이 결장 상부에 모여 결장 벽에 압력을 가하면 복부 또는 가슴까지 통증을 느낄 수 있습니다. 그러나 헛배부름은 이 가스에 대한 고통 없는 탈출 수단을 제공합니다.
나는 왜 그렇게 방귀를 뀌지?
때로는 평소보다 더 많은 헛배 부름을 경험할 수 있습니다. 증가된 방귀는 자연적인 신체 반응 또는 어떤 경우에는 근본적인 의학적 상태에서 비롯될 수 있습니다. 방귀 량에 영향을 미칠 수있는 요인은 다음과 같습니다.
시간
낮 동안 가스를 생성하는 음식과 삼킨 공기가 쌓이면 저녁에 더 배가 고플 수 있습니다. 또한 장의 근육이 자극을 받으면 방귀를 띨 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 배변을 하려고 할 때 그 근육은 대변을 직장으로 이동시킵니다. 그러나 운동이나 기침과 같은 다른 활동도 헛배부름을 유발할 수 있습니다.
특정 식품
콩에서 브로콜리, 밀기울에 이르기까지 다양한 음식은 일부 사람들을 더 맛있게 만들 수 있습니다. 하지만 음식이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아닙니다. 당신은 당신의 성가신 음식을 알고 있을 수 있으므로 가스가 나는 것이 걱정된다면 주의하십시오. 당신은 또한 유제품을 적절하게 소화하는 데 필수적인 락타아제 효소가 부족한 많은 사람들 중 하나일 수 있습니다. 이 유당 불내증을 가지고 태어날 수도 있고 나이가 들면서 나타날 수도 있습니다.
임신
임신했을 때 몸이 겪는 놀라운 변화와 함께 가스 생산 증가와 같은 불쾌한 변화가 있습니다. 이 변화는 소화를 느리게 하는 경향이 있는 증가된 호르몬 활동의 결과로 장에 더 많은 가스가 축적될 수 있습니다.
월경
생리 기간 동안의 호르몬 변화는 소화관의 박테리아 변화와 일치하여 때때로 헛배 부름을 증가시킬 수 있습니다.
건강 상태
소화관의 질병으로 인해 더 많은 가스가 생성될 수 있습니다. 장에 영향을 미치는 수술은 그곳에서 세균이 과도하게 증식하여 장내 가스가 더 많이 생성될 수 있습니다.
어떻게 그렇게 방귀를 멈출 수 있습니까?
가스 증가를 예방하는 것은 식단을 조정하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 유당 불내증이 있는 경우 의사는 우유 기반 제품을 피하라고 조언할 것입니다. 유제품을 더 쉽게 소화할 수 있도록 효소를 제공하는 락타아제 보충제를 사용하는 것도 옵션일 수 있습니다.
가스를 줄이려면 탄산 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.
콩이나 다른 일반적인 원인에 특히 민감한 경우 더 적은 양을 먹거나 다른 건강 식품으로 바꾸는 것이 좋습니다. 갑자기 섬유질 섭취를 늘리면 가스 문제가 발생할 수 있으므로 주의하십시오.
가스 문제는 언제입니까?
평균적인 사람은 하루에 약 15번 방귀를 뀌지만, 훨씬 더 많거나 덜 자주 가스를 배출할 수 있습니다. 당신은 잠을 자거나 가스 방출이 아주 미미하기 때문에 이 활동의 많은 부분을 인식하지 못할 수 있습니다.
그러나 과도한 헛배 부름을 경험하면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 위장에 문제가 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 고통스러운 경련, 팽만감 또는 기타 증상이 나타나면 주저하지 말아야 합니다. 과민성 대장 증후군, 크론 병, 체강 질병, 유당 불내증 및 소화성 궤양과 같은 상태는 모두 과도한 가스 기타 불쾌한 증상과 관련이 있습니다.
