개요
우리 발은 많은 학대를받습니다. 미국 소아과 의학 협회 (American Podiatric Medical Association)에 따르면, 우리가 50 세가 될 때까지 인상적인 75,000 마일을 기록합니다.
발바닥에 충격 흡수 지방이 채워져 있습니다. 그들은 많은 마모를 견딜 수 있지만 무적은 아닙니다. 부상, 스포츠 활동,지지하지 않는 신발 등으로 인해 멍이 드는 것은 드문 일이 아닙니다.
증상은 무엇입니까?
타박상은 의학적 용어로 타박상이라고합니다. 연조직이 손상되면 신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 부상 후, 피부 아래의 작은 혈관이 부러지고 혈액이 새어 나옵니다.
처음에는 멍이 부드럽고 붉은 색 또는 자 p 빛일 수 있습니다. 치유되면 부드러움이 진정되고 혈액이 대사됩니다. 이런 일이 발생하면 멍이 든 피부가 빨갛게 푸르스름한 색으로 변하고 결국에는 정상으로 돌아옵니다. 타박상이 완전히 해결 되려면 일반적으로 약 2 주가 걸립니다.
어떤 경우에는 발에 멍이 든 것처럼 느낄 수 있습니다. 부드럽거나 부어 오를 수 있지만 변색은 없습니다. 깨진 혈관이 피부 아래에 더 깊숙이 있거나 피부가 두꺼워 풀링 된 혈액을 위장하기 때문일 수 있습니다.
8 가지 원인
발바닥이 멍이 드는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
1. 스포츠 부상
발꿈치가 앞으로 움직 인 후 발이 떨어지면 충격을받습니다. 그것은 타박상을위한 최고의 장소임을 의미합니다.
타박상은 종종 반복적이고 강력한 발 뒤꿈치 파업으로 인해 발생합니다. 이것은 농구 나 배구를하거나, 육상 경기에서 멀리뛰기를하거나 달리는 동안 발생할 수 있습니다. 마칭 밴드의 음악가 또는 군대의 사람들과 같이 많은 마칭을하는 사람들도 위험이 더 높습니다.
2. 노화
정상적인 노화 과정의 일부는 피부가 얇아지고 신체 전체의 콜라겐과 지방 침착이 사라지는 것입니다. 노인들의 얼굴이 얇아지는 것을 본 적이 있습니까? 발꿈치와 발의 지방 패드도 마찬가지입니다.
예방 적 발 건강 연구소 (Institute for Preventive Foot Health)에 따르면 50 세가되면 발에서 지방의 약 50 %를 잃었습니다. 이 지방 패드가 얇 으면 쿠션이 줄어 듭니다. 이로 인해 발바닥이 멍이 들기 쉽습니다.
3.지지하지 않는 신발
맨발로 또는 얇은 신발을 신고 걸 으면 타박상을 입을 수 있습니다. 적절한 보호가 없으면 뾰족한 바위, 날카로운 막대기 또는 기타 부스러기가 연조직을 쉽게 손상시키고 멍이 생길 수 있습니다.
4. 골절 또는 휴식
뼈를 손상시키기에 충분히 심각한 부상도 피부 아래 혈관을 부수고 멍이들 정도로 심각합니다. 부상 부위에 따라 발바닥에 멍이 생길 수 있습니다. 뼈가 부러 지거나 골절되면 통증, 부기 및 상처를 경험할 수도 있습니다.
5. 대사관 통
돌 멍으로도 알려진이 상태는 일반적으로 걷는 방식의 변화로 인해 발생합니다. 예를 들어, 체중이 증가하거나 관절염 또는 통풍이 발생했거나 착용하기 어려운 신발을 신었기 때문에 보행을 변경 한 경우이 상태가 발생할 수 있습니다.
이러한 보행의 변화는 발의 볼에 과도한 압력을 가할 수 있으며, 날카로운 발목 통증을 경험할 수 있습니다. 발가락도 마비되거나 따끔 거릴 수 있습니다. 발의 공에 멍이들 수도 있습니다. 눈에 보이는 타박상없이이 상태를 가질 수도 있습니다.
American Foot & Ankle Orthopedics and Medicine의 미국 대학에 따르면, 많은 사람들이 그 느낌을“조약을 걷는 것”이라고 묘사합니다. 이것은 스톤 타박상이라는 이름입니다.
6. 발바닥 근막 파열
발바닥 근막염은 발바닥 근막이 다 치고 염증이 생길 때 발생하는 발 뒤꿈치 통증의 일반적인 원인입니다. 발바닥 근막은 발가락을 발 뒤꿈치 뼈에 연결하는 단단하고 섬유 성 밴드입니다. 이것은 스포츠에서 반복적이고 강력한 움직임으로 인해 운동 선수에게 더 일반적입니다. 다음과 같은 사람들에게도 나타납니다.
- 초과 중량
- 평발이있다
- 근막에 압력을 가하는 틀린 신발을 착용하십시오.
탄성 근막이 한계를 넘어서 확장 될 때 발생할 수있는 근막이 완전히 파열되거나 찢어지면 발꿈치와 발의 아치에 즉각적이고 강렬한 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 근막이 파열되어 멍이 들기 쉽습니다.
7.리스 프랑 부상
19 세기 프랑스 외과 의사의 이름을 따서 명명 된 Lisfranc 부상은 발의 뼈나 인대가 부러 지거나 찢어 질 때 발생합니다. 미드 풋은 아치를 안정화하는 데 중요합니다. 이 부상은 종종 미끄러 져 넘어져 발생합니다.
증상으로는 발의 윗부분에 통증과 부기, 아랫 부분의 멍이 있습니다.
8. 약물 또는 출혈 장애
혈액 희석제 warfarin (Coumadin) 또는 rivaroxaban과 같은 약물은 신체 부위를 멍이 들게합니다. 여기에는 발바닥이 포함됩니다. 특정 질병은 혈우병이나 혈소판 감소증과 같은 멍이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
의사를 만나야 할 때
다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오 :
- 넌 걸을 수 없어
- 당신은 극단적 인 고통에
- 붓기가 자기 관리로 가라 앉지 않습니다
의사는 신체 검사를하고 몇 가지 질문을합니다. 그들은 알고 싶어 할 것입니다 :
- 타박상이 시작되었을 때
- 넘어 지거나 발에 외상이 생기면
- 어떤 신발을 신나요
- 정기적으로 참여하는 스포츠 활동
의사는 X- 선 및 MRI와 같은 영상 검사를 지시하여 발 안에서 일어나는 일을 확인할 수 있습니다. 뼈가 부러 지거나 다른 내부 부상이 있는지 확인할 수 있습니다.
또한 회복을 돕기 위해 물리 치료를 권할 수도 있습니다.
재택 치료
발바닥에 멍이 든다면 대개 어떤 종류의 부상을 나타냅니다. 복구 속도를 높이려면 다음을 시도하십시오.
- 쉬다. 최대한 빨리 다친 발을 내립니다. 계속 사용하면 더 많은 피해를 입을 수 있습니다
- 발을 얼음 부상 후 처음 48 시간 동안 3 ~ 4 시간마다 15 ~ 20 분.
- 압축 붕대로 발을 감싸십시오. 붓기가 상당한 경우. 붕대는 꼭 맞아야하지만 너무 조여서 혈액 순환을 방해하지 않아야합니다.
- 발을 높이십시오 붓기를 줄이기 위해 심장 수준 이상.
- 처방전없이 구입할 수있는 항염증제ibuprofen (Advil, Motrin)과 같이 통증과 염증을 줄입니다.
- 스트레칭과 강화 운동 시작 의사가 확인을하면
이것은 어떻게 취급됩니까?
멍이 드는 원인에 따라 의사는 발을 고정시키고 추가적인 손상을 예방하기 위해 체중이없는 캐스트 나 부츠를 추천 할 수 있습니다. 발바닥 근막염이나 얼굴 파열과 같은 심한 부종에는 코르티손 주사가 필요할 수 있습니다.
뼈가 부러지고 관절이 잘못 정렬 될 때 (종종 리스프 란 부상의 경우) 수술이 권장됩니다.
발바닥에 타박상을 피하는 법
발바닥의 멍을 항상 막을 수는 없지만 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
- 적절한 신발을 착용하십시오. 발꿈치가 미끄러지지 않아야하고 발가락이 발가락 상자에 박히지 않아야하며, 신발은 발을 편안하게 수용 할 수있을 정도로 넓어야합니다. 쿠션이 충분한 구두창도 중요합니다.
- 올바른 운동에 적합한 신발을 착용하십시오. 예를 들어 농구화는 시멘트로 달리는 것보다 훨씬 관용적 인 나무 코트에서 놀기 위해 만들어졌습니다. 반면에, 운동화는 발바닥에 더 많은 충격을 흡수하기 위해 더 많은 쿠션을 가지고 있습니다.
- 슈 인서트 사용 평발 또는 발바닥 근막염이있는 경우 아치를 추가로지지합니다.
- 맨발로 가지 않기 또는 얇고지지가없는 신발을 신어야합니다.
- 살을 빼다 과체중이라면
- 당신의 아치를 스트레칭 발 아래에서 테니스 공을 앞뒤로 굴려서
전망은 어떻습니까?
매일 발을 벌면 발바닥에 멍이 드는 것은 드문 일이 아닙니다. 원인에 따라 몇 주에서 몇 개월 안에 완전히 회복 될 수 있습니다. 그리고 약간의 예측과 준비로 많은 부상을 예방할 수 있습니다.
