발목 염좌는 다리 뼈를 발로 감싸서 연결하는 거친 조직 (인대)에 대한 부상입니다. 부상은 일반적으로 발목을 실수로 비틀거나 돌리면 발생합니다. 이로 인해 발목 뼈와 관절을 묶는 인대가 늘어나거나 찢어 질 수 있습니다.
모든 인대에는 관절의 안정화를 유지할 수있는 특정 범위의 운동과 경계가 있습니다. 발목 주위의 인대가이 경계를 넘어서 밀릴 때 염좌가 발생합니다. an 발목에는 발목 바깥 쪽의 인대 부상이 가장 흔합니다.
발목을 삐는 경우 즉시 의사에게 연락해야합니다. 의사는 부상의 심각성을 판단하고 적절한 치료 과정을 추천 할 수 있습니다. 발목이 완전히 치유되는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
발목 염좌는 발이 갑자기 비틀 리거나 구겨져 발목 관절이 정상적인 위치에서 벗어나게 할 때 종종 발생합니다. 신체 활동 중에 발목이 갑자기 또는 예기치 않은 움직임으로 안쪽으로 비틀어 질 수 있습니다. 이로 인해 발목 주위의 하나 이상의 인대가 늘어나거나 찢어집니다.
이러한 눈물로 인해 약간의 붓기 또는 멍이 생길 수 있습니다. 환부에 체중을 걸 때 통증이나 불편 함을 느낄 수도 있습니다. 염좌로 인해 힘줄, 연골 및 혈관도 손상 될 수 있습니다.
발목 염좌는 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 스포츠에 참여하거나 고르지 않은 표면을 걷거나 부적절한 신발을 신는 경우에도 이러한 유형의 부상을 입을 수 있습니다.
발목에 다음과 같은 증상이 나타나면 발목이 may 수 있습니다.
- 부종
- 유연함
- 타박상
- 고통
- 영향을받는 발목에 무게를 둘 수 없음
- 피부 변색
- 단단함
발목은 다양한 유형의 부상을 견딜 수 있습니다. 발목에 문제가있을 때는 의사를 만나는 것이 중요합니다. 의사는 부상이 염좌인지 또는 더 심각한 것인지 판단 할 수 있습니다.
의사는 찢어진 인대를 확인하기 위해 신체 검사를 실시합니다. 검사 중에 의사는 발목 관절을 다양한 방식으로 움직여 운동 범위를 확인할 수 있습니다.
X- 레이와 같은 영상 검사를 통해 골절을 배제 할 수도 있습니다. 의사가 골절, 인대에 심각한 부상 또는 발목 관절의 표면 손상을 의심하는 경우 MRI를 시행 할 수 있습니다. MRI 테스트는 강한 자기장과 전파를 사용하여 신체의 상세 이미지를 만듭니다. 이를 통해 의사는 적절한 진단을 내릴 수 있습니다.
an 발목을 치료하면 회복을 촉진하고 더 이상의 불편 함을 예방할 수 있습니다. 발목 염좌에서 회복하는 동안 부상당한 부위에 체중을 가하지 않는 것이 중요합니다.
가정 치료
집에서 가벼운 염좌를 치료할 수 있습니다. 권장되는 가정 간호 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 발목을 감싸기 위해 탄성 붕대 (예 : ACE 붕대) 사용
- 발목을 지탱하기 위해 버팀대 착용
- 필요한 경우 목발 사용
- 붓기를 줄이기 위해 필요한만큼 베개로 발을 올리십시오.
- 통증 관리를 위해 이부프로펜 (예 : Advil) 또는 아세트 아미노펜 (예 : Tylenol) 복용
- 충분한 휴식을 취하고 발목에 무게를 두지 않음
붓기를 줄이자 마자 부상 부위에 얼음을 바르는 것도 도움이됩니다. 첫날에는 20 ~ 30 분마다 얼음을 하루에 3 ~ 4 회 바르십시오. 그 후, 다음 이틀 동안 3-4 시간마다 얼음을 바르십시오.
의사는 통증이 가라 앉을 때까지 다친 발목을 피하라고 지시 할 수 있습니다. 경미한 염좌의 경우 1 주일에서 10 일이 걸리지 만 더 심한 염좌는 치유하는 데 최대 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
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수술
rain 발목 수술은 드 rare니다. 인대 손상이 심하고 불안정하다는 증거가 있거나 비수술 적 치료로 부상이 개선되지 않는 경우에 시행 될 수 있습니다. 수술 옵션에는 다음이 포함됩니다.
- 관절 경 검사: 관절 경 검사 동안 외과 의사는 관절 내부를보고 뼈나 연골의 느슨한 조각이 있는지 확인합니다.
- 재건: 재건 수술의 경우 외과 의사는 찢어진 인대를 바늘로 고칠 것입니다. 또한 발이나 발목 주위에 다른 인대 나 힘줄을 사용하여 손상된 인대를 고칠 수 있습니다.
필요한 수술 유형은 발목 염좌의 중증도와 활동 수준에 따라 다릅니다. 수술 후 재활은 회복 과정에서 중요한 부분입니다. 의사와 정기적 인 후속 진료 약속에 참석하고 발목 주위의 운동을 회복하고 근육을 강화하기 위해 물리 치료 운동을 완료해야합니다. 발목 염좌의 정도와 수술 유형에 따라 재활에 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
대부분의 경우 발목 염좌는 그리 심각하지 않으며 적절한 치료를 통해 완전히 치유됩니다. 전체 복구에 필요한 시간은 염좌의 심각성에 따라 다릅니다. 대부분의 발목 염좌는 완전히 치유되는 데 몇 주가 걸립니다. 더 심한 염좌는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
통증과 부기가 결국 사라지지만 다친 발목은 영향을받지 않는 발목만큼 안정적이지 않을 수 있습니다. 의사는 발목 근육을 강화하는 데 도움이되는 특정 운동을 제안 할 수 있습니다. 그러나 의사가 지시 할 때까지 운동을 진행해서는 안됩니다.
다음과 같은 방법으로 향후 염좌 위험을 낮출 수 있습니다.
- 영향을받은 발목을 탄력있는 붕대로 감싸기
- 필요한 경우 버팀대 착용
- 강화 운동 수행
- 하이힐 피
- 운동하기 전에 워밍업
- 튼튼하고 질 좋은 신발을 신다
- 걷는 표면에주의
- 피곤할 때 활동 둔화 또는 중단
발목을 다시 think다고 생각되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 치료하지 않으면 발목 염좌가 발목의 장기적인 통증과 불안정성을 유발할 수 있습니다.
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