발기 부전 치료 : 음식과 다이어트가 도움이 될 수 있습니까?

발기 부전이란 무엇입니까?

발기 부전 (ED)은 수컷이 발기를 갖거나 유지하기가 어렵다는 것을 알게 될 때입니다.

발기에 도달하거나 유지하는 것이 대개 걱정할만한 이유는 아니지만 삶의 질에 영향을 미쳐 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 걱정
• 관계의 스트레스
• 자존감 상실

2016 년에 따르면 연구ED의 원인은 신체적이거나 정서적 일 수 있습니다.

신체적 원인은 다음과 관련 될 수 있습니다.

• 호르몬 요인
• 혈액 공급
• 신경계 문제
• 다른 요인들

당뇨병, 비만, 심혈관 질환 및 기타 건강 상태가있는 사람은 발기 부전 위험이 더 높을 수 있습니다. 스트레스, 불안 및 우울증도 기여할 수 있습니다.

원인에 따라 ED 치료를위한 다양한 치료 옵션이 있습니다. 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.

• Viagra, Cialis 및 Levitra와 같은 약물
• 테스토스테론 대체 요법
• 임플란트를 배치하거나 혈관 막힘을 제거하기위한 수술
• 상담

그러나 생활 양식 과식이 변화는 단독으로 또는 치료와 함께 도움이 될 수 있습니다.

요약

발기 부전 (ED)은 여러 가지 가능한 원인을 가지고 있으며 치료가 가능하지만 생활 양식 요소도 도움이 될 수 있습니다

다이어트와 라이프 스타일

식이 요법, 운동, 흡연 및 알코올 소비의 변화는 비만 및 심혈관 질환과 같은 발기 부전을 유발하는 상태의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 전반적인 건강을 증진시키고 스트레스 수준을 관리함으로써 건강한 성생활에 기여할 수 있습니다.

응급실 관리에 도움이되는 건강한 생활 습관은 다음과 같습니다.

• 규칙적인 운동
• 다양하고 영양가있는 식단 섭취
• 건강한 체중 유지
• 알코올 소비 제한 및 담배 사용 방지
• 섹스를하지 않는 파트너와 친밀한 시간을 공유

다양한 연구에서 ED와식이의 관련성을 제안했습니다. ㅏ 리뷰 2018 년에 발표 된 결론은 다음과 같습니다.

• ED는 지중해 식 식단을 따르는 사람들에게 덜 일반적입니다.
• 과체중 또는 비만인 사람의 경우 체중 감소로 발기 부전이 개선됩니다.
• “서양식”을 따르는 사람들은 정액의 질이 떨어질 수 있습니다.

지중해식이 요법은 가공 식품보다 고기와 소량의 고기보다 생선과 약간의 육류로 신선한 식물성 식품을 선호합니다.

지중해 식 식단을 시작하기위한 몇 가지 요리법을 보려면 여기를 클릭하십시오.

요약

우리의 전반적인 건강을 돌보고 다양하고 영양가있는식이를 섭취하면 응급실을 예방하거나 관리 할 수 ​​있습니다.

코코아 섭취

약간 연구 항산화 제인 플라보노이드가 많은 음식을 섭취하면 ED의 위험을 줄일 수 있습니다.

2018 년 연구 18 ~ 40 세 남성의 데이터에서 1 일 50 밀리그램 (mg) 이상의 플라보노이드를 섭취 한 사람들은 ED를보고 할 가능성이 32 % 적었다.

플라보노이드에는 여러 가지 유형이 있지만 출처는 포함:

• 코코아와 다크 초콜릿
• 과일과 채소
• 견과류와 곡물
• 차
• 포도주

플라보노이드는 혈액의 흐름과 혈중 산화 질소의 농도를 증가 시키며,이 두 가지 모두 발기를 유지하고 유지하는 역할을합니다.

요약

코코아와 많은 식물성 식품에 존재하는 플라보노이드는 산화 질소와 혈액 공급을 개선하여 응급실 관리에 도움이 될 수 있습니다.

피스타치오 선택

이 맛있는 녹색 너트는 훌륭한 간식 이상일 수 있습니다.

2011 년 연구, 1 년 이상 ED를 앓은 17 명의 남성은 3 주 동안 매일 100 그램의 피스타치오를 먹었습니다. 연구가 끝날 무렵, 점수가 전반적으로 향상되었습니다.

• 발기 기능
• 콜레스테롤 수치
• 혈압

피스타치오에는 식물성 단백질, 섬유질, 산화 방지제 및 건강한 지방이 포함되어 있습니다. 이들은 심혈관 건강 및 산화 질소 생성에 기여할 수 있습니다.

요약

피스타치오의 산화 방지제와 건강한 지방은 ED 환자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

수박에 도달

수박은 좋다 리코펜의 공급원다양한 건강상의 이점이있을 수 있습니다.

2012 년 연구, 리코펜은 당뇨병이있는 쥐에서 ED를 개선하여 치료 옵션이 될 수 있다고 제안했다.

리코펜의 다른 출처는 다음과 같습니다.

• 토마토
• 그레이프 프루트
• 파파야
• 고추

수박에는 또한 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이되는 화합물 인 시트룰린이 포함되어 있습니다.

2018 년 과학자들 PDE5i 요법 (예 : 비아그라)에 L- 시트룰린-레스베라트롤 조합을 추가하면 표준 치료법을 찾는 사람들이 제대로 작동하지 않을 수 있다는 증거가 발견되었습니다.

요약

수박에 들어있는 리코펜과 시트룰린은 응급실을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 일부 연구는 말합니다.

정자 질과 음경 건강을 증진시키는 음식에 대한 추가 정보를 얻으십시오.

커피 잡아?

2015 년 연구원 카페인 소비와 ED 사이에 연관성이 있는지 알아보기 위해 3,724 명의 남성에 대한 데이터를 분석했습니다. 결과는 카페인을 적게 섭취하는 사람들에서 ED가 발생할 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다.

링크를 제공 할 수 없지만 결과는 카페인이 보호 효과가 있음을 시사합니다.

더 최근 연구, 2018 년에 출판 된 커피 소비와 ED 사이의 링크를 찾지 못했습니다.

이 연구는 40-75 세 남성 21,403 명의자가보고 데이터를 기반으로하며 일반 및 디카 페인 커피를 모두 포함합니다.

요약

커피 나 카페인이 ED에 걸릴 가능성에 영향을 주는지 확실하지 않습니다.

알코올, 담배 및 약물

알코올이 ED에 어떤 영향을 미치는지 명확하지 않습니다. 2018 년 연구 알코올 의존도가 높은 84 명의 남성이 참여한 것으로 나타 났으며, 25 %는 ED가 있다고 응답했습니다.

한편, 리뷰 같은 해에 출판 된 154,295 명의 남성에 대한 데이터를 조사했습니다.

결과는 적당한 알코올 소비가 ED의 위험을 감소시킬 수 있음을 시사하고 있지만, 일주일에 21 개 이상의 음료를 마시거나 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 것으로 나타났습니다.

2010 년 연구 816 명은 일주일에 3 잔 이상의 음료를 마시고 담배를 피운 사람들이 술을 덜 마신 사람들보다 ED가 더 많았다는 것을 발견했습니다.

그러나 같은 양을 마신 비 흡연자에게는 위험이 더 높은 것으로 보이지 않았습니다.

하나 리뷰 기사 남성의 50 % 이상이 40 세 이후 어느 정도의 응급실을 갖지만이 비율은 흡연자에게서 더 높다는 점에 주목하십시오.

저자는 흡연이 혈관 시스템을 손상시켜 음경의 혈액 공급에 영향을 줄 수 있기 때문일 수 있다고 말합니다.

일부 약물 및 약물은 또한 응급실 발생 가능성을 높일 수 있지만 이는 약물에 따라 다릅니다.

이 기사에서 자세히 알아보십시오.

요약

알코올 의존이있는 사람들이 더 높은 위험을 가질 수 있지만 알코올과 ED 사이의 연결은 명확하지 않습니다. 흡연은 위험 요소 일 수도 있습니다.

허브 보조제는 어떻습니까?

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면, 보완 요법이 ED를 도울 수 있다는 증거가 충분하지 않습니다.

대체 옵션을 사용하려면 먼저 의사와 상담하여 치료가 안전한지 확인하십시오.

Mayo Clinic은 다음 보충제가 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 데 하이드로 에피 안드로스 테론 (DHEA)
• 인삼
• 프로피 오닐 -L- 카르니틴

NCCIH는 시장에 ED를위한 보충제가 있으며“허브 비아그라”라고도합니다.

그들은이 제품들이 다음을 할 수 있다고 경고합니다.

• 오염되다
• 일부 성분은 위험에 많이 노출
• 다른 약물과 상호 작용

또한 사람들에게 다음과 같은 제품을 피하도록 촉구합니다.

• 30 ~ 40 분 후 결과 약속
• 승인 된 약물의 대안으로 판매됩니다
• 단일 복용량으로 판매

그만큼 식품의 약국 (FDA) 이러한 제품 중 다수에 처방약이 포함되어 있습니다. 이 보충제의 라벨은 종종 모든 성분을 공개하지는 않으며 일부는 유해 할 수 있습니다.

새로운 치료법을 시도하기 전에 항상 의사와상의하여 안전한지 확인하십시오.

요약

약초 요법이 효과적이라는 증거는 없으며 일부는 안전하지 않을 수 있습니다. 항상 의사와상의하십시오.

결론

ED는 특히 나이가 들수록 많은 남성에게 영향을 미칩니다. 다양한 원인이 있으며 의사는 ED가 발생하는 이유를 찾을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 여기에는 근본적인 건강 문제에 대한 테스트가 포함될 수 있습니다.

또한 적절한 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동을 건강하고 균형 잡힌 식단과 결합하면 전반적인 건강과 복지를 유지할 수 있습니다. 이것은 또한 건강한 성생활에 기여할 수 있습니다.