바나나가 전립선암 발병 위험을 낮출 수 있나요?

바나나를 먹으면 전립선암 발병 위험이 낮아지는 것으로 구체적으로 밝혀진 믿을 만한 연구는 없지만 바나나는 여전히 전반적인 건강을 유지하기 위해 식단에 포함할 수 있는 좋은 음식일 수 있습니다.

미국은 유럽연합에 이어 세계에서 두 번째로 큰 바나나 수입국이다.

바나나에는 다음과 같은 많은 잠재적인 이점이 있습니다.

칼륨과 같은 영양소로 심장 건강을 지원하세요
비타민C로 면역력 강화에 도움
혈당 수치를 안정시키고 섬유질 함량으로 인한 체중 감소를 돕습니다.

2022년부터의 연구 식물성 식이 패턴이 전립선암 발병률을 낮추고 전립선암의 덜 공격적인 형태와 관련이 있다는 사실을 시사합니다.

바나나와 전립선암의 연관성에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

바나나는 전립선암 예방에 어떤 이점이 있나요?

과일과 채소가 많이 함유된 식단을 섭취하면 잠재적으로 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 바나나를 포함시키는 데는 여러 가지 이유가 있지만, 바나나 섭취와 전립선암 위험 감소 사이의 연관성을 발견한 연구는 없습니다.

안에 2017년 연구연구진은 유럽 8개국 남성 142,239명의 데이터를 조사한 결과 과일 섭취량이 많을수록 전립선암 위험이 약간 감소하는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

그러나 연구자들은 과일을 더 많이 섭취하는 것이 전립선암 위험을 감소시키는지, 아니면 다른 변수가 연관성을 유발하는지 여부는 불분명하다는 결론을 내렸습니다.

연구에서 연구자들은 과일을 다음과 같은 하위 유형으로 나누었습니다.

감귤류
사과와 배
바나나

이 세 가지 유형 중 감귤류만이 전립선암 발병률을 낮추는 중요한 경향과 관련이 있었습니다.

바나나는 전립선암 치료에 어떤 이점이 있나요?

바나나 섭취가 전립선암 치료에 직접적인 이점이 있다는 결정적인 증거는 없습니다.

즉, 바나나에는 방사선 요법이나 호르몬 요법과 같은 치료를 받는 동안 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 많은 미량 영양소가 포함되어 있습니다.

중간 크기의 바나나 하나에는 약 2그램 섬유질과 다음 각 항목의 일일 섭취량(DV)의 5% 이상:

비타민 C (12% DV)
구리(11% DV)
칼륨(10% DV)
마그네슘(8% DV)
리보플라빈(7% DV)
엽산(6% DV)
니아신(5% DV)

전립선암 치료에 대해 자세히 알아보세요.

바나나는 전립선암 증상 관리에 어떤 이점이 있나요?

전립선암은 다음과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

빈번하거나 고통스러운 배뇨
방광을 완전히 비우는 데 어려움이 있음
고통스러운 사정
배뇨 중 통증
약한 소변 흐름

전립선암 증상에 대해 자세히 알아보세요.

그러나 바나나를 섭취하는 것이 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다.

두 개의 소규모 연구에서는 바나나 제품이 전립선 비대증이라고도 알려진 양성 전립선 비대증으로 인한 증상을 줄일 수 있다는 몇 가지 이론적 증거를 발견했습니다. 그러나 이는 매우 초기 연구이므로 결론을 내리기 전에 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.

처음에는 2018년부터 공부, 연구자들은 실험실에서 분리된 인간 세포를 검사했습니다. 연구자들은 바나나 꽃 추출물이 염증 반응을 조절하는 데 도움을 주어 전립선 비대증을 억제할 수 있다고 제안합니다.

2009년의 두 번째 연구는 쥐를 대상으로 실시되었습니다. 연구자들은 바나나 껍질의 메탄올 추출물이 전립선 비대 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 이 연구는 오래되었고 동물을 대상으로 수행되었으므로 인간을 대상으로 한 보다 최근의 연구가 필요합니다.

전립선암을 예방, 치료 또는 관리하는 데 도움이 될 수 있는 다른 음식은 무엇입니까?

연구자들은 여전히 식이요법과 전립선암 위험 사이의 관계를 조사하고 있습니다. ㅏ 2022년부터 공부 식물성 식단이 전반적인 전립선암 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 보입니다.

다음은 최소한 어느 정도 함유되어 있는 일부 영양소를 요약한 것입니다. 증거 전립선암 위험을 줄일 수 있다는 생각을 뒷받침하기 위해:

영양소	예시 식품
셀렌	• 돼지고기 • 소고기 • 물고기 • 조개류 • 달걀 • 브라질 땅콩
아연	• 굴 • 소고기 • 호박씨
비타민 E	• 해바라기 씨 • 밀배아유 • 아몬드 • 헤이즐넛 • 연어
이소플라본	• 콩 제품
카테킨	• 녹차
레스베라트롤	• 견과류 • 포도 • 사과 • 붉은 과일 • 블랙 올리브 • 빨간 쌀 • 케이퍼
리코펜	• 토마토 및 토마토 제품(특히 가열 후) • 핑크 자몽 • 파파야 • 구기자 열매 • 멜론
이소티오시아네이트	• 브뤼셀 콩나물 • 브로콜리 • 청경채 • 순무 • 콜리플라워

전립선 건강에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보세요.

전립선 건강에 나쁜 음식은 무엇입니까?

ㅏ 2023년 연구 1992년부터 1996년까지 수집된 데이터를 살펴본 연구에서는 전형적인 서구 식습관이 신중한 식습관과 지중해식 식습관보다 전립선암 발병 위험이 더 높다는 사실을 시사합니다. 이 두 가지 식단 모두 과일과 야채, 생선, 해산물을 많이 섭취하고 가공 식품을 최소한으로 섭취하도록 권장합니다.

전립선암 위험을 증가시킬 수 있는 일부 음식은 일반적인 서양식 식단에서 너무 많이 섭취됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

달콤한 탄산음료와 주스
설탕이 첨가된 음식
술
하얀 밀가루
고도로 가공된 식품

일부 2021년부터의 연구 고지방식이가 전립선암 위험 증가와 관련이 있다는 것을 시사합니다.

일부 연구에서는 전립선암과 유제품 소비 사이의 연관성을 발견했지만 다른 연구에서는 연관성을 찾지 못했습니다. 그로인해 인연이 남아있습니다 불분명하다.

전립선암 예방에 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보세요.

테이크아웃

바나나는 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 많은 영양소로 가득 차 있습니다. 현재로서는 전립선암 위험을 감소시킨다는 증거는 없습니다. 하지만 더 높은 위험에 처할 가능성은 낮으며 다른 많은 이점도 있습니다.

과일, 야채, 생선, 해산물을 많이 섭취하고 가공식품을 적게 섭취하는 것은 전립선암 발병률을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 보입니다. 이러한 음식은 종종 지중해 식단의 일부입니다.