아마씨는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려진 슈퍼푸드입니다. 하지만 아마씨도 모발 성장에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민 E, B 비타민, 단백질, 오메가-3(1)가 풍부한 아마씨는 모낭에 영양을 공급하고 모발을 부드럽고 매끄럽게 만듭니다. 최소한의 노력으로 두꺼운 모발 성장을 위해 아마씨를 사용하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오. 위로 스와이프!

아마씨가 모발 성장에 좋은 이유는 무엇입니까?

1. 비타민 E의 훌륭한 공급원

비타민 E는 모발 및 두피 손상을 방지하는 강력한 항산화 및 항염증 특성으로 인해 모발 성장에 기여합니다(2). 비타민 E는 또한 산화 스트레스로 인한 조기 백화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다(3).

2. 비타민 B가 풍부

B 비타민(리보플라빈, 엽산, 비오틴 및 비타민 B12)의 결핍은 탈모와 관련이 있습니다(4). 아마씨에는 비타민 B12, 비오틴, 리보플라빈, 니아신, 피리독신, 판토텐산 및 엽산이 풍부합니다(1). 아마씨를 섭취하면 낮은 비타민 B 수치를 보충하고 모발을 강화하며 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

3. 오메가-3 지방산이 풍부

아마씨에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 다중불포화지방산(PUFA)은 신체의 염증을 낮추어 탈모와 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다(5).

4. 단백질 보충

단백질은 모발 성장에 필수적입니다. 아마씨는 채식주의자/채식주의자이며 글루텐이 없는 단백질 공급원입니다(6). 아마씨를 섭취하면 일일 권장 단백질 섭취량에 쉽게 도달할 수 있으며, 이는 모발을 강화하는 데 도움이 됩니다.

5. pH 수준과 오일 생산의 균형

일화적인 증거는 아마씨가 두피의 pH 수준과 기름 생산의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이러한 요인은 모발이 자라는 속도와 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 아마씨는 두피를 진정시키고 피지선을 진정시켜 건강한 모발 성장에 필요한 적절한 양의 오일을 생성하도록 도와줍니다.

6. 모발을 건강하게 유지

아마씨는 모발을 부드럽고 관리하기 쉽게 만드는 데 도움이 됩니다. 그들은 모발에 수분을 결합시켜 파손, 갈라진 끝, 건조 및 곱슬 머리를 제어합니다.

7. 두피 진정

가렵거나 민감한 두피는 모낭을 약화시켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 두피 염증과 민감성을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

다음은 아마씨가 모발 성장에 도움이 되는 7가지 방법입니다. 그러나 모발 성장에 어떻게 사용할 수 있습니까? 자세한 내용은 다음 섹션을 확인하세요.

모발 성장을 위해 아마씨를 사용하는 방법

1. 모발용 아마씨 오일

필요할 것이예요

• 아마씨유 2큰술
• 뜨거운 수건(

처리 시간: 45 분

단계

1. 그릇에 아마씨 기름이 약간 따뜻해질 때까지 몇 초 동안 가열합니다.
2. 이 오일을 두피에 약 15분 동안 마사지하십시오.
3. 당신의 머리 길이에 적용하십시오.
4. 뜨거운 수건으로 머리를 감습니다. 오븐에서 수건을 데우거나 뜨거운 물에 담그거나 드라이어를 사용하여 데울 수 있습니다.
5. 30분 동안 기다립니다.
6. 순한 황산염이 없는 샴푸로 머리를 감으십시오.
7. 이것을 일주일에 2-3번 한다.

이것이 도움이 되는 방법

기름과 뜨거운 수건의 열은 아마씨의 좋은 점을 모근과 줄기에 침투시킬 수 있도록 합니다. 이것은 두피와 모발에 영양을 공급하고 건강한 모발 성장을 돕습니다.

2. 아마씨 헤어젤

필요할 것이예요

• 아마씨 1/4컵
• 여과수 2컵
• 레몬즙 1큰술

처리 시간: 5 분

단계

1. 액체가 걸쭉해지기 시작할 때까지 냄비에 물과 아마씨를 끓입니다.
2. 레몬 주스를 넣고 액체를 저어줍니다.
3. 액체가 젤과 같은 농도가 되면 불을 끕니다. 식히기 위해 따로 보관하십시오.
4. 병에 이 젤을 걸러내고 모으십시오.
5. 매일 아침 헤어 스타일링에 사용하십시오. 모발 성장을 촉진하기 위해 두피에 국소 트리트먼트로 사용할 수도 있습니다.
6. 이것을 매일 반복

이것이 도움이 되는 방법

이 천연 헤어 젤은 모발에 제품 축적을 남기지 않고 모발 성장을 촉진합니다.

다음은 모발 성장을 위해 아마씨를 사용할 수 있는 두 가지 방법입니다. 그러나 아마씨를 섭취하는 것이 모발 성장을 돕는 데 더 효과적입니다. 더 나은 모발 품질을 위해 식단에 아마씨를 추가하는 다양한 방법이 있습니다.

모발 성장을 위해 식단에 아마씨를 포함하는 방법

1. 아마씨 생으로 먹기

• 간식이 필요할 때 매일 아마씨 2테이블스푼을 섭취하세요.
• 볶은 야채에 아마씨 한 숟가락을 뿌립니다.
• 샐러드에 한 숟가락의 아마씨를 추가하십시오.

2. 지상 아마씨

아마씨를 미세한 가루로 갈아서 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 아마씨를 갈아서 가루를 밀폐 용기에 보관하십시오. 냉장 보관하고 다음과 같은 방법으로 사용하십시오.

• 오트밀이나 수프에 아마씨 가루를 첨가하십시오.
• 스무디, 쿠키, 머핀 또는 우유에 분말을 추가할 수도 있습니다.

3. 아마씨와 요구르트

이것은 가장 맛있는 아마씨 스낵 중 하나입니다.

필요할 것이예요

• 저지방 요구르트 1컵
• 다진 딸기 1/2컵
• 블루베리 1/2컵
• 갈은 아마씨 2큰술
• 계피 1작은술

지도

그릇에 모든 재료를 섞어서 제공하십시오.

아마씨를 섭취하면 모발과 전반적인 건강에 좋습니다. 그러나 일련의 부작용이 있습니다. 그들이 무엇인지 보려면 아래로 스크롤하십시오.

당신이 알아야 할 가능한 부작용

• 위경련
• 설사
• 저혈압
• 임신 중에 바람직하지 않은 에스트로겐 수치의 증가.
• 혈액 희석제 및 당뇨병 치료제와 상호 작용할 수 있습니다.
• 국소 적용은 피부 자극을 유발할 수 있습니다.

참고: 위의 증상이 나타나면 즉시 아마씨 사용 또는 섭취를 중단하십시오. 상황이 심각해지면 의사와 상담하십시오.

결론

아마씨를 섭취하거나 아마씨 오일과 젤을 국소적으로 바르면 모발 건강을 개선할 수 있습니다. 일주일에 한 번 아마씨 오일 트리트먼트를 받고 샐러드와 스무디에 아마씨를 추가하세요. 머지 않아 머리카락이 더 잘 자라는 것을 느끼기 시작할 것입니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 오늘 식단과 모발 관리 루틴에 아마씨를 포함시키십시오!

자주 묻는 질문

아마씨가 머리카락을 곧게 펴줄 수 있습니까?

아니요, 아마씨는 머리카락을 곧게 펴지 못합니다. 모발을 강화하고, 모발 성장을 촉진하고, 탈모를 예방하고, 모발을 부드럽고 부드럽게 만들 수 있습니다.

아마씨 젤을 밤새 머리에 발라도 됩니까?

아니요, 그렇게 하지 않는 것이 좋습니다. 감기에 걸릴 뿐만 아니라 아마씨 젤도 머리카락에 영양을 공급하고 머리카락을 무겁게 만들 수 있습니다.

아마씨 젤을 매일 사용해도 됩니까?

예, 아마씨 젤을 매일 사용할 수 있습니다.

아마씨 젤은 곱슬 머리에 어떤 역할을 합니까?

아마씨 젤은 컬을 정의하고 탄력 있고 빛나게 만드는 데 도움이 됩니다.

추천 기사

• 블랙씨드 오일이란? 모발 성장 및 대머리에 블랙 씨드 오일(Kalonji)을 사용하는 방법
• 모발용 대마씨 오일의 4가지 이점과 사용 방법
• 포도씨유: 피부, 모발 및 건강을 위한 이점 및 용도
• 머리카락에 참기름을 사용해야 하는 7가지 이유

출처

스타일크레이즈

엑스