모발 성장을 위한 MSM: 효과가 있습니까?

모발 성장을 위한 MSM(메틸설포닐메탄)은 지난 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 이것은 항염증 특성과 치유 가능성 때문입니다. 건강 보조 식품으로 MSM을 복용하면 건강한 모발 성장에 도움이 된다고 합니다. 이에 대한 연구 결과가 궁금하시다면 아래 기사를 읽어보세요.

이 기사에서

MSM이란 무엇입니까?

MSM 또는 메틸설포닐메탄은 동물, 인간 및 식물에서 자연적으로 발생하는 유기황 화합물입니다.

MSM 보충제는 항염 효과가 있으며 널리 사용됩니다(1):

관절 건강을 유지하려면
면역 기능을 향상시키기 위해
노화방지 효과를 위해
붓기와 통증을 줄이기 위해

MSM 보충제는 필수 아미노산 메티오닌을 위한 유황 공급원입니다. 유황이 풍부한 아미노산은 신체의 유해한 자유 라디칼, 독소 및 활성 산소 종을 해독하고 세포 시스템을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다(1).

이러한 이점은 또한 MSM이 모발 성장을 촉진할 수 있다는 믿음으로 이어졌습니다. 연구는 이것에 대해 무엇을 말해야 합니까? 다음 섹션에서 알아보십시오.

모발 성장을 위한 MSM: 연구에서는 무엇을 말합니까?

MSM의 모발 이점에 관한 과학적 연구는 많지 않습니다. 그러나 일부 결정적이지 않은 연구에서는 모발 성장에 대한 MSM의 효능을 조사했습니다.

연구에 따르면 고용량(3g/day)의 MSM이 8주 이내에 모발의 윤기와 볼륨을 개선하는 것으로 나타났습니다(1). 또 다른 쥐 연구에서는 10% MSM과 7.5% MAP(마그네슘 아스코르빌 인산)의 혼합물이 모발 성장을 촉진하고 탈모증 치료에 사용될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 MSM의 농도에 따라 결과가 달라진다는 연구 결과가 나왔다(2).

우리의 머리카락과 손톱은 황산화 아미노산인 시스테인을 함유한 케라틴으로 구성되어 있습니다. MSM은 이러한 아미노산에 황을 공급하여 모발을 강화합니다(1).

그러나 확실한 대답을 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 한편, 유황이 풍부한 음식을 섭취하거나 모발 성장을 위해 MSM 보충제를 섭취할 수 있습니다. 다음 섹션에서는 모발 성장을 위해 MSM을 사용하거나 얻는 방법에 대해 논의했습니다.

모발 성장을 위해 MSM을 사용하는 방법

MSM 파우더를 헤어 크림, 샴푸 또는 로션과 섞어 두피에 바릅니다. 유황이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 유황 결핍(있는 경우)을 커버하는 한 가지 방법입니다. 당신은 먹을 수:

통곡물
토마토
잎이 많은 녹색 채소
라즈베리
사과
커피
맥주
가공되지 않은 우유
차
알팔파 새싹
양파
마늘

최상의 결과를 얻으려면 이러한 음식을 매일 식단에 포함시키십시오. 그러나 균형 잡힌 식단으로 유황 또는 MSM의 식이 요구량을 항상 충족하는 것은 아니며 MSM 보충제가 필요할 수 있습니다. 다음 섹션에서 MSM의 권장 복용량을 찾으십시오.

모발용 MSM 보충제 권장량

하루에 500밀리그램에서 4그램 사이의 MSM을 섭취할 수 있습니다.

MSM 보충제는 FDA의 GRAS(일반적으로 안전한 것으로 인정됨) 범주에 속하며 내약성이 우수합니다(3). 그러나 자가 치료는 하지 마십시오. MSM을 (구두 및 국부적으로) 사용하면 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.

모발 성장을 위한 MSM의 부작용

다음과 같은 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다.

복부 불편
팽만감
메스꺼움
설사
두통
피부 발진

MSM을 구입하기 위해 처방전이 필요하지 않습니다. 다음 섹션에서는 모발 성장을 위해 MSM을 얻는 방법을 알아봅니다.

모발용 MSM 알약 및 분말을 얻을 수있는 곳

MSM 보충제는 분말 및 알약 형태로 모든 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품입니다. 슈퍼마켓이나 온라인 전자 상거래 상점에서 보충제를 구입할 수도 있습니다. 그러나 MSM을 사용하기 전에 올바른 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. MSM의 효과에 대한 연구 부족을 고려할 때, 임산부나 수유부는 복용을 피해야 합니다.

결론

MSM 보충제에는 여러 가지 건강상의 이점이 있으며 모발 성장을 촉진하고 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모발 성장 촉진 특성을 뒷받침하는 증거는 많지 않습니다. 모발 볼륨을 개선하려면 MSM 보충제를 섭취하거나 MSM 파우더를 두피에 바르십시오. 권장 복용량과 적절한 지침에 대해서는 의사와 상의하십시오.

자주 묻는 질문

MSM파우더를 모발에 직접 발라도 되나요?

예, MSM 분말을 국소 크림과 혼합하여 두피에 바를 수 있습니다. 그러나 그렇게 하기 전에 의사와 상담하십시오.

모발 성장을 위해 MSM 파우더를 어떻게 사용합니까?

의사의 권장 복용량에 따라 MSM 보충제를 섭취할 수 있습니다.

MSM의 결과를 확인하는 데 얼마나 걸립니까?

결과는 복용량에 따라 다릅니다. 그러나 결과를 보려면 4주에서 8주가 소요될 수 있습니다.

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