개요
어떤 사람들은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 마사지 요법을 찾습니다. 다른 사람들은 통증을 완화 시키거나 질병이나 부상으로부터 회복을 도울 수 있습니다. 마사지 요법을 풀고 하루의 압력을 피하십시오.
다발성 경화증 (MS) 환자는 같은 이유로 마사지 요법을받을 수 있습니다.
마사지하는 동안 치료사는 근육, 인대, 힘줄 및 결합 조직을 포함한 연조직을 수동으로 조작합니다. 이것은 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 스트레스를 덜 느끼도록 도와줍니다.
질병을 치료하지는 않지만 마사지 요법은 일부 MS 증상에 도움이 될 수 있습니다.
이점과 위험을 포함하여 MS 마사지에 대한 자세한 내용을 읽으십시오.
MS에 대한 마사지 요법의 장점은 무엇입니까?
마사지 요법은 MS를 치료하거나 질병의 경과를 바꿀 수 없습니다. 그러나 MS 환자의 경우 마사지 요법이 특정 증상을 완화하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
MS는 MS마다 다릅니다. 마사지 요법의 잠재적 이점은 사람마다 다릅니다.
마사지로 개선 될 수있는 일부 MS 증상은 다음과 같습니다.
- 경련
- 고통
- 피로
- 혈액 순환 불량
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
또한 압력 염증을 예방하고 기분을 좋게하며 신체적, 사회적 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2016 년 한 작은 연구에 따르면 마사지 요법이 MS 환자의 통증과 피로 관리에 안전하고 유익하다는 것이 밝혀졌습니다. 참가자들은 일주일에 한 번 6 주 동안 마사지 요법을 받았습니다. 연구진은 통증과 피로를 줄이면 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말했다.
2014 년에 발표 된 또 다른 작은 연구는 마사지가 안전하고 MS 환자가 증상의 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 참가자들은 마사지로 인해 전반적인 건강 상태가 개선되었다고보고했습니다. 저자는이 혜택이 통증 완화, 마사지와 관련된 사회적 상호 작용 또는이 둘의 조합으로 인한 것일 수 있다고 언급했습니다.
MS 환자에 대한 작은 2013 년 연구에 따르면 마사지 요법이 운동 요법보다 통증 완화에 더 효과적 일 수 있습니다. 그리고 마사지 요법과 운동 요법을 병행하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
이러한 연구는 모두 유망하지만, 그 규모는 매우 작습니다. MS 마사지의 이점을 완전히 이해하려면 더 큰 장기 연구가 필요합니다. 그러나 이러한 연구 중 어느 것도 중대한 위험을 발견하지 못했기 때문에 관심이 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다.
다른 유형의 마사지는 무엇입니까?
미국 마사지 요법 협회 (American Massage Therapy Association)에 따르면 스웨덴 식 마사지가 가장 일반적인 유형의 마사지입니다. 길고 활공하는 스트로크, 반죽 및 압축이 필요합니다. 또한 흔들리는 동작, 엄지 손가락이나 손가락 끝을 사용한 깊은 움직임 및 빠른 근육 태핑이 포함될 수 있습니다.
마사지 치료사는 가볍고 비 침습적 인 터치를 사용하는 기술 인 reiki를 사용할 수도 있습니다. 이것은 당신을 깊은 이완 상태로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 조명, 음악 및 아로마 테라피를 사용하여 평화로운 분위기를 조성 할 수도 있습니다.
MS 증상에 도움이 될 수있는 다른 형태의 마사지, 차체 및 운동 요법이 있습니다.
- 지압. 의사는 손가락을 사용하여 신체의 특정 부분을 자극합니다. 침술과 비슷하지만 바늘이 포함되지 않습니다.
- 지압. 이것은 손가락, 엄지 손가락 및 손바닥을 사용하여 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 연습입니다.
- 알렉산더 기법. 이것은 당신의 몸에 부담을주는 습관을 정중하게 움직이고 올바른 습관을 갖도록 도와주는 일종의 치료법입니다.
- 펠덴 크라이 스 방법. 이것은 부드러운 움직임을 사용하여 근육과 관절의 긴장을 완화시킵니다.
- 롤핑. 몸을 재정렬하기 위해 깊은 압력이 가해집니다.
- 트래 거 접근. 이 기술은 가벼운 마사지와 부드러운 운동의 조합을 사용하여 자세와 움직임을 개선합니다.
MS를 가진 대부분의 사람들은 열에 민감하지만 다른 사람들은 감기에 더 민감합니다. 온수 욕조 또는 치료 욕조가 포함 된 방법을 피하십시오. 일부 사람들에게는 MS 증상이 악화 될 수 있습니다.
마사지 요법은 MS 환자에게 안전한가요?
MS 환자는 마사지 요법을받는 것이 일반적으로 안전합니다.
다음과 같은 경우 마사지 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 골다공증
- 관절염
- 부종
- 궤양
- 간 또는 비장 비대
- 심장병
- 암
다음과 같은 경우 먼저 의사와상의해야합니다.
- 최근에 부상을 입었다
- 최근에 수술을 받았다
- 임신
- 재발을 경험하고있다
이러한 요인이 마사지를 시도 할 수 없다는 것을 의미하지는 않지만 의사는 몇 가지 추가 예방 조치를 취하거나 특정 유형을 피하도록 조언 할 수 있습니다.
마사지 치료사를 어떻게 찾습니까?
마사지 요법은 전통 의학처럼 보이지 않을 수 있지만 자격을 갖춘 사람이 치료를받는 것이 여전히 중요합니다. 마사지 요법에 관한 규정은 주마다 다릅니다. 해당주의 라이센스 보드를 확인하여 해당주의 요구 사항을 확인하십시오.
다음은 마사지 치료사를 찾는 몇 가지 방법입니다.
- 주치의에게 문의하십시오.
- 신경과 전문의에게 MS에 익숙한 마사지 치료사를 추천 해달라고 요청하십시오.
- 친구와 가족에게 추천을 요청하십시오.
- American Massage Therapy Association의 검색 가능한 데이터베이스를 사용하십시오.
- 관련 차체 및 마사지 전문가의 검색 가능한 데이터베이스를 확인하십시오.
개인 취향을 고려하십시오. 치료사가 남성인지 여성인지 여부가 중요합니까? 그들은 편리한 장소에서 연습합니까?
마사지를 예약하기 전에 고려해야 할 다른 사항이 있습니다.
- 마사지 치료사의 자격
- 모든 건강 문제
- 원하는 치료 유형
- 각 세션의 비용과 길이
- 건강 보험이 치료를 보장할지 여부
당신의 기대에 대해 이야기하십시오. 치료사가 귀하의 필요에 따라 치료를 맞출 수 있도록 원하는 것을 구체적으로 설명하십시오. 예를 들어, 스트레스 감소에 집중하고 싶을 때와는 다른 기술을 사용하여 통증이나 근육 경직을 다룰 수 있습니다. 이것은 마사지 치료사와의 일반적인 대화이므로 불편하게 생각하지 않아도됩니다.
회의 후 즉각적인 구호를 느끼지 않는다면 낙심하지 마십시오. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 전에 몇 가지 마사지 치료사와 기술을 시도해야 할 수도 있습니다.
결론
마사지 요법은 MS 과정을 치료하거나 변경하지 않습니다. 그러나 증상의 일부를 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것이 당신을 괴롭 히고 긴장을 푸는 데 도움이되는 것 이상이라면, 그만한 가치가 있습니다. 의사와상의하여 증상이 안전한지 확인하고 해당 지역에서 좋은 치료사를 찾는 방법에 대한 정보를 요청하십시오.
