지중해 지역이 원산지인 상록 관목인 로즈마리는 여러 민족 요리에 사용되는 향신료입니다. 수백 년 동안 약효로 사용되어 왔으며 가장 널리 사용되는 방법 중 하나는 차로 사용하는 것입니다. 이제 우리가 보게 될 것입니다. 아래로 스크롤하여 로즈마리 차의 이점, 재미있는 사실 및 놀라움에 대한 모든 것을 알아보십시오!
이 기사에서
- 로즈마리 차에 대해
- 로즈마리 차의 이점
- 로즈마리 차를 어떻게 만드나요?
- 로즈마리 차를 마시는 것의 부작용
로즈마리 차에 대해
로즈마리 (로즈마리누스 오피시날리스)은 민트과(꿀풀과)에 속하는 향기로운 다년생 허브로 지중해 지역이 원산지입니다.
요리, 약, 향수 제조 및 기타 미용 목적으로 사용되는 것 외에도 로즈마리는 차가 제공하는 이점 때문에 건강 괴물들 사이에서 엄청난 인기를 얻었습니다.
로즈마리 차는 신선한 숲과 바다의 냄새가 나는 간단한 준비입니다. 부드러운 맛과 맛이 있으며 신선한 레몬, 민트, 카모마일, 꿀과 함께 사용할 수 있습니다.
이 미묘한 음료의 이점을 알아보십시오.
로즈마리 차의 이점
로즈마리 차는 디테르펜, 플라보노이드, 페놀 유도체, 배당체 및 의약 특성을 부여하는 기타 식물 화학 물질이 풍부합니다. 차는 체중 감량을 돕고 기억력을 높이며 암을 예방하고 소화를 돕습니다. 다음은 이 차가 당신에게 주는 놀라운 일의 목록입니다.
1. 알츠하이머 및 관련 장애 치료
전통 의학에서는 로즈마리를 사용하여 기억력을 향상시키고 기억 상실을 예방했습니다.
알츠하이머는 심각한 치매와 이를 앓고 있는 사람들에게 신경 세포의 퇴화를 일으키는 상태입니다.
로즈마리 차에는 신경 세포 사멸을 억제하고 항염증제, 항산화제, 항우울제 및 항불안제 특성을 나타내는 디테르펜이 있습니다(1). 따라서 로즈마리 차를 마시는 것은 기억력 상실과 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 점진적인 체중 감소에 도움
이 차의 식물화학적 성분은 지방을 분해하여 지질을 생성하는 효소인 리파제의 활성을 억제합니다.
리파아제는 비활성이기 때문에 지방 분해가 없습니다. 당신은 포만감을 느낄 것이고 폭식하거나 여분의 파운드를 쌓지 않을 것입니다.
3. 암 치료
유방암에 대한 로즈마리의 효과를 보여주는 연구가 있습니다. 로즈마린산과 카페인산(로즈마리 차에서 발견됨)과 같은 특정 성분은 다양한 장기의 암을 치료하고 예방할 수 있습니다.
이 화학 물질은 강력한 항산화제 및 항증식제이며 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호할 수 있습니다(2).
4. 스트레스와 불안 관리
생활 습관과 직업 장애가 증가하고 있습니다. 그리고 분명히 우리는 부모나 조부모보다 더 우울합니다. 나쁜 징조입니다!
식단에 로즈마리 차와 같은 허브 차를 포함하면 스트레스 수준에 상당한 변화가 생깁니다.
항산화 및 항우울 효과를 나타내는 우르솔산과 로즈마린산을 함유하고 있습니다. 스트레스와 싸우고 번아웃과 불안을 관리하는 데 도움이 됩니다(3).
로즈마리 차는 심각한 반향을 일으키는 스테로이드 약물과 달리 뇌와 호르몬에 효과적으로 작용하여 내성 수준을 높이고 진정시킵니다.
5. 소화를 돕고 비만을 예방합니다.
장에 많은 미생물이 살고 있기 때문에 모든 미생물이 해로운 것은 아닙니다!
이 미생물의 구성은 소화와 흡수에 영향을 미칩니다. 로즈마리 차는 이러한 종의 성장을 지원합니다(락토바실러스, 비피도박테리움등), 섬유질의 선택적 흡수와 지질 분해를 돕습니다. 이것은 비만을 예방합니다(4).
6. 간 손상 방지
로즈마리 차는 자유 라디칼 소거 및 항염증 특성이 있는 생리 활성 화합물을 함유하고 있습니다.
Carnosol은 화학적 스트레스와 염증으로부터 간 세포를 보호하는 화합물 중 하나입니다. 로즈마리 차는 간에서 유해한 과산화물의 형성을 억제하고 간세포의 구조적 완전성을 보존합니다(5).
간경변과 황달은 이제 그만!
7. 노화 방지 속성이 있습니다.
강력한 항산화제와 항균성 식물화학물질이 있기 때문에 로즈마리 차는 피부의 구세주입니다. 그것을 마시거나 바르면 박테리아 또는 곰팡이 감염, 병변, 여드름 및 물집을 치료할 수 있습니다.
로즈마린산과 같은 항산화제는 주름, 잔주름, 색소 침착을 유발하는 자유 라디칼을 제거합니다. 로즈마리 차는 또한 처진 피부를 조여주어 젊고 생기 있고 빛나게 보이게 합니다.
8. 우수한 항당뇨병 첨가제
전통 의학에서는 로즈마리 잎을 사용하여 저혈당증(혈액 내 포도당 수치 부족)을 치료했습니다.
그것은 지질 과산화를 억제하고 항산화 효소 생산을 유발하는 캄펜, 보르네올, 루테올린, 헤스페리딘 및 카르노솔을 함유하고 있습니다(6).
이러한 식물 화학 물질은 강력한 항당뇨병 유발 물질이며 당뇨병 환자의 인슐린 의존성을 관리할 수도 있습니다.
9. 모발 성장 촉진
로즈마리 차는 탈모로 고통받는 모든 사람들에게 변장한 축복입니다. 그것은 모낭으로의 혈액 순환(산소와 영양소 운반)을 개선하여 차례로 모발 성장을 촉진합니다.
로즈마리 차로 정기적으로 머리를 헹구면 대머리, 비듬, 탈모, 조기 백화 및 가늘어지는 문제를 해결할 수 있습니다.
산화 방지제는 제품 축적을 제거하고 두피의 곰팡이 감염을 치료하여 건강한 모발을 제공합니다.
10. 염증과 통증 완화
허브에는 항통각수용성이 있으며 관절통, 염증 및 고통스러운 알레르기 반응을 치료할 수 있습니다.
로즈마리 차는 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이며 자유 라디칼이나 화학적 스트레스를 제거하여 경련이나 신경통을 완화합니다.
당신의 뒤뜰에서 자라는 야생 허브가 당신을 위해 그런 놀라운 일을 할 수 있다는 것이 믿기지 않습니까? 마법의 물약을 직접 만들어 그 능력을 맛보고 싶지 않으신가요?
예, 이것은 제가 언급한 놀라움입니다. 로즈마리 차 만드는 법을 배울 시간입니다. 레시피를 보려면 아래로 스크롤하십시오.
로즈마리 차를 어떻게 만드나요?
원기를 회복시키는 로즈마리 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
필요한 것
- 로즈마리 잎과 줄기 1작은술(건조, 생 또는 분말)
- 여과수 1컵
- 꿀 또는 설탕 1작은술(선택사항)
만들자!
- 주전자에 물을 끓이고 열/불을 낮추십시오.
- 로즈마리 허브를 물에 넣습니다. 5-6분 동안 가파르게 둡니다.
- 혼합물을 찻잔에 따르십시오.
- 꿀/설탕을 넣습니다. 잘 섞다.
- 앉아서 한 모금!
이제 보너스가 나옵니다! 머리카락에 로즈마리 린스를 만드는 방법을 알아보세요.
로즈마리 린스 (부드럽고 윤기있고 건강한 모발을 위해)
필요한 것
- 신선한 로즈마리 잎 2테이블스푼 또는 로즈마리 차 1/2컵(위 레시피, 감미료를 첨가하지 않음)
- 물 2컵
선택적 추가 기능
- 신선하거나 말린 타임, 세이지 잎, 라벤더 꽃 1테이블스푼
- 아몬드 또는 아르간 오일
만들자!
- 물을 끓이고 로즈마리 허브를 넣으십시오. (타임, 샐비어 잎, 라벤더 꽃을 추가할 수도 있습니다.)
- 열/불을 약불로 줄이고 용기를 덮습니다.
- 5~6분 후 불을 끕니다.
- 혼합물이 식도록 그대로 두십시오. 당신은 기름 층이있는 짙은 갈색 액체를 갖게 될 것입니다.
- 내용물을 짜내는 병에 걸러냅니다.
- 최상의 결과를 얻으려면 정기적으로 샴푸한 후 이 혼합물로 머리를 헹굽니다.
메모: 혼합물을 물로 씻기 전에 2-3분 동안 기다리십시오.
로즈마리에 대한 재미있는 사실
- 16세기에 로즈마리는 병실과 병원에서 세균을 죽이기 위해 종종 태워졌습니다.
- 꽤 놀랍지만 로즈마리 허브는 꿀벌을 끌어들입니다!
- 고대 영국 전통에서 신부는 충실의 상징으로 신랑에게 로즈마리 잔가지를 주었습니다.
모든 찬사와 사용 후에, 모든 허브 제제와 마찬가지로 로즈마리 차에도 부작용이 있다고 말하면 어떻게 될까요?
예, 불행히도 그렇습니다.
로즈마리 차를 마시는 것의 부작용
대부분의 부작용은 허브 자체에 기인합니다. 특히 로즈마리 차에 대한 정보는 매우 적습니다.
어떤 형태로든 다량의 로즈마리 허브를 섭취하면 다음과 같은 단점이 있을 수 있습니다.
- 알레르기
아스피린이나 살리실산염 약물에 알레르기가 있는 경우 로즈마리 차에 알레르기가 생길 수 있습니다.
- 임신 위험
임산부가 로즈마리 추출물을 많이 섭취하면 자궁 출혈의 위험에 직면할 수 있습니다. 또한 그러한 여성에게 월경 주기 및 낙태를 유발할 수 있습니다.
- 발작 악화
항염증 및 항통각수용 특성이 있지만 로즈마리 차를 과량 복용하면 발작이나 간질이 악화될 수 있습니다.
그래서, 평결은 무엇입니까?
허브에는 많은 이점이 있기 때문에 차에도 이점이 있습니다. 따라서 로즈마리 차를 마셔도 나쁠 것은 없습니다.
드문 부작용에도 불구하고 뒤뜰에서 로즈마리 묘목을 재배하고 차와 머리를 씻어야합니다.
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자주 묻는 질문
건강에 좋은 로즈마리 차는?
하루에 1~3잔을 마시는 것이 안전합니다. 권장 복용량보다 더 많이 섭취할 경우 심각한 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의하세요.
참고문헌
- “로즈마리의 치료 가능성…” 증거 기반 대체 및 보완 의학
- “항산화 및 항증식성…” 종양학 보고서, 미국 국립중앙도서관
- “의 효과 로즈마리누스 허브 티에…”이란 간호 및 조산 연구 저널
- “카르노산이 풍부한 로즈마리 추출물…: 미국국립의학도서관
- “카노솔의 보호 효과…” 유럽 위장병 및 간학 저널
- “항당뇨병의 생체 내 평가…” Journal of Ethnopharmacology, 미국국립의학도서관