구강 건강을 유지하려면 치아를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 치아가 최대한 하얀색으로 나타날 수도 있습니다. 수제 치약을 탐색하여 치아를 자연스럽게 청소하고 희게하는 것이 유혹적 일 수 있지만주의해서이 아이디어를 고려하십시오.
수제 치약에는 불소와 같은 특정 성분이 포함되어 있지 않아 공동을 줄이고 다른 구강 건강 상태를 해결할 수 있습니다.
구강 건강을 증진시키는 여러 가지 자연적인 방법이 있지만, 상업적으로 이용 가능한 것보다 수제 치약의 사용을 옹호하는 연구는 거의 없습니다.
텍사스 달라스 지역의 치과 의사 인 하미드 미르 세파시 박사는 자연 치약의 사용에 대해 다음과 같이 경고합니다.
여전히 자신의 치약을 만드는 데 관심이 있다면 계속 읽으십시오. 우리는 당신이 시도 할 수있는 몇 가지 요리법을 제공했지만 치아에 가장 적합한 것을 결정할 때 이러한 예방 조치를 명심하십시오.
자신의 치약을 만드는 거꾸로
자신의 치약을 만드는 것은 몇 가지 이유로 당신에게 흥미로울 수 있습니다. 다음을 원할 수 있습니다.
- 치약의 성분을 조절하십시오
- 플라스틱 포장의 소비를 줄입니다
- 질감, 풍미 또는 연마 성을 사용자 정의
- 비용을 절감하다
나만의 치약 만들기의 단점
소모품을 구입해야합니다
자신의 치약을 만들려면 치약을 보관할 수있는 용기, 혼합 및 측정 도구 및 원하는 혼합물의 특정 성분과 같은 적절한 소모품을 모아야합니다.
일부 온라인 레시피에는 해로운 성분이 있습니다
무해한 성분이 포함되어 있어도 천연 치약 레시피에주의하십시오. 수제 치약에 과산화수소 나 식초를 사용하지 마십시오. 이 성분들은 치아 법랑질을 분해하여 치아가 황변하고 잇몸에 문제를 일으킬 수 있습니다.
“일부 (수제 레시피) 성분은 산성이며 레몬 주스와 같은 에나멜을 손상시킬 수 있으며, 다른 성분은 베이킹 소다와 같이 연마 될 수 있습니다. 규칙적으로 사용하면 에나멜에 매우 해로울 수 있습니다.”
— 텍사스 댈러스 치과 의사 Dr. Hamid Mirsepasi
직접 만든 치약에는 불소가 포함되어 있지 않습니다
직접 만든 치약에는 불소가 포함되어 있지 않습니다. 불소는 충치 예방을 위해 치약에서 가장 효과적인 성분으로 입증되었습니다.
ADA (American Dental Association)는 불소가 포함 된 치약 만 보증하며 사용하기에 안전하다고 간주됩니다.
Mirsepasi는 불소에 대해“에나멜을 강화하고 충치에 대한 내성을 강화함으로써 치아 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.”라고 말합니다.
치약 요리법
여전히 자신의 치약을 만들기로 결정한 경우 치아를 깨끗이 하 고 희게하기 위해 실험 할 수있는 몇 가지 제안과 자연 요리법이 있습니다.
ADA에서는 이러한 방법을 권장하지 않습니다.
1. 베이킹 소다 치약
베이킹 소다는 치약에서 흔히 발견되는 성분입니다. 미국 치과 협회 저널에 따르면 베이킹 소다는 다음과 같습니다.
- 은 안전하다
- 세균을 죽인다
- 부드러운 연마제입니다
- 불소와 잘 어울립니다 (상업용 치약에서)
베이킹 소다를 너무 많이 사용하면 에나멜의 최상층이 마모되어 다시 자라지 않을 수 있습니다. 또한 소금 섭취량을 모니터링 할 경우 베이킹 소다는 소금 기반 제품이라는 점을 명심해야합니다.
명령
- 1 tsp를 섞는다. 소량의 물로 베이킹 소다 (원하는 질감에 따라 물을 추가 할 수 있음).
에센셜 오일 (페퍼민트 등)을 사용하여 치약에 향료를 첨가 할 수도 있지만
베이킹 소다 나 에센셜 오일을 삼키지 마십시오.
2. 코코넛 오일 치약 (오일 풀링)
입안에 기름을 뿌리면 (오일을 당기는 것으로 알려진) 구강 건강에 도움이 될 수 있지만 그 효과에 대한 연구는 제한적입니다.
매일 한 번에 5-20 분 동안 입안에서 소량의 기름을 움직여이 기술을 시도 할 수 있습니다. 하나
3. 세이지 치약 또는 구강 린스
세이지는 자신의 치약을 만들 때 고려해야 할 성분입니다. 한 연구에 따르면 현인 구강 세정제를 사용하는 사람들은 6 일 사용 후 치은염과 구강 궤양이 감소했습니다.
세이지 구강 세척제
세이지 잎과 소금 한 티스푼을 3 온스에 섞어 세이지 구강 세척제를 만들 수 있습니다. 끓는 물.
혼합물이 식었을 때 입안에서 씻고 몇 분 후에 뱉어냅니다. 이렇게하면 입을 자연스럽게 청소할 수 있지만, 입증 된 레시피는 아닙니다.
세이지 치약 레시피
테스트되지 않은 세이지 치약 레시피는 다음 성분을 결합합니다.
- 1 작은 술. 소금
- 2 작은 술. 베이킹 소다
- 1 큰술. 가루 오렌지 껍질
- 2 작은 술. 말린 세이지
- 박하 에센셜 오일 몇 방울
이 성분들을 함께 갈아서 치약을 위해 약간의 물과 혼합하십시오.
감귤이나 다른 과일을 치아에 직접 사용하면 천연 산 때문에 매우 손상 될 수 있습니다. 이것은 충치와 치아 감도로 이어질 수 있습니다.
4. 숯
최근에는 숯이 건강 및 미용 제품으로 주목을 받고 있습니다.
수제 치약에 숯을 넣고 싶을 수도 있지만 현재 치아 성분의 효과 또는 안전성을 증진시키는 연구는 없습니다.
일부 웹 사이트에서는 양치질이나 가루 숯으로 구강 린스를 사용하는 것이 이점이 있다고 주장하지만 이러한 방법을 시도 할 때는주의해야합니다. 조심하지 않으면 숯이 과도하게 마모되어 치아 법랑질의 최상층을 손상시킬 수 있습니다.
당신의 미소를 밝게 유지하는 다른 방법들
재광 화
나이가 들수록 치아가 미네랄을 잃습니다. 자연 치약에 의존하는 대신 과일과 야채를 먹는 것과 같은 건강한 생활 습관을 유지하고 설탕과 산성 음식을 줄여 치아를 재광 화하십시오.
불소 치약으로 양치질하는 것과 같은 정기적 인 구강 관리도 도움이됩니다.
진한 색의 음료 및 담배 피하기
균형 잡힌 식단을 먹고 치아 염색 음료를 피하면 치아를 건강하고 하얗게 유지할 수 있습니다.
커피, 차, 소다 및 레드 와인과 같은 어두운 음료는 치아를 더럽힐 수 있으므로 멀리두면 미소를 밝게 유지하는 데 도움이됩니다. 담배 제품은 또한 치아의 자연적인 하얀 빛을 제거 할 수 있습니다.
어린이를위한 수제 치약
어린 아이나 유아에게 직접 만든 치약을 먹기 전에 치과의 사나 의사와상의하십시오. ADA는 연령에 관계없이 치아를 가진 모든 사람에게 불소 치약을 사용할 것을 권장합니다.
유아와 어린이는 나이에 맞는 양의 치약을 사용해야합니다.
자녀가 사과, 바삭 바삭하고 잎이 많은 채소와 같은 과일, 계란과 견과류와 같은 단백질로 균형 잡힌 식사를하여 치아를 건강하게 유지하도록하십시오. 끈적 거리고 단 음식을 제한하는 것도 좋은 구강 건강을 유지합니다.
테이크 아웃
플라스틱 소비량을 줄이고 치약의 성분을 조절하기 위해 자신의 치약을 만들고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 그러나 수제 레시피에는 불소가 포함되어 있지 않아 충치가 예방됩니다. 일부 요리법은 치아의 대체 할 수없는 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
치아를 건강하고 깨끗하며 하얀 상태로 유지하는 자연적인 방법에 대해 치과 의사와상의하고 수제 치약 레시피를 시도 할 때주의하십시오.
좋은 구강 건강을 유지하면 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 여기에는 불소 치약을 고려하고 정기적으로 치과 의사를 방문하는 것이 포함됩니다.
