당뇨병은 만성 건강 상태이며 미국에서 3천만 명 이상의 성인에게 영향을 미칩니다. 당뇨병 진단을 받은 성인의 수는 지난 20년 동안 두 배로 증가했습니다(1).

일부 연구에서는 사과 사이다 식초(ACV)가 당뇨병에 대한 유망한 치료법이 될 수 있음을 보여줍니다(2). 식초는 당뇨병 관리에 중요한 탄수화물 대사를 촉진할 수 있습니다.

그러나 ACV가 당뇨병 치료를 어떻게 도울 수 있는지에 대한 메커니즘을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이 게시물에서 우리는 연구와 또한 당뇨병 증상을 치료하기 위해 식초를 사용할 수 있는 다양한 방법에 대해 논의할 것입니다.

애플 사이다 식초와 당뇨병에 대한 연구 결과

쥐를 대상으로 한 이란 연구에서는 ACV가 혈중 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다. ACV는 당뇨병 쥐에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다(3).

또 다른 소규모 연구에 따르면 ACV는 제2형 당뇨병의 경우 혈당과 인슐린 수치를 조절할 수 있습니다(4).

그러나 일부 일화적인 증거에 따르면 ACV가 실제로 혈당 조절을 악화시킬 수 있으며 이는 당뇨병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 몇 가지 다른 이론에 따르면 ACV는 음식과 체액이 위를 떠나는 속도를 늦추어 개인이 혈당을 조절하는 것을 더 어렵게 만듭니다.

ACV는 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며 강한 맛이 모든 사람에게 좋지 않을 수 있습니다.

그것은 혼합 결과의 가방입니다. 결론은? 당신은 그것을 시도해야합니까? ACV는 그 자체로 해롭지 않습니다. 안전한 것으로 간주되며 시도해 볼 가치가 있습니다. 그러나 여과되지 않은 유기농 생 ACV를 사용해야 합니다. 왜냐하면 유익한 박테리아가 더 많기 때문입니다(또한 탁해 보이기도 함).

다음은 당뇨병 치료를 돕기 위해 ACV를 사용할 수 있는 다양한 방법입니다.

당뇨병에 사과 식초를 사용하는 방법

1. 사과 식초와 물

필요한 것

• ACV 2테이블스푼
• 물 2큰술
• 1온스 치즈

해야 할 일

ACV와 물을 섞는다. 취침 전에 치즈와 함께 혼합물을 섭취하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

일주일 동안 시도하고 의사와 상담하여 결과를 게시하십시오. 그들의 조언을 따르십시오.

이것이 작동하는 이유

ACV에는 항혈당 효과로 알려진 아세트산이 포함되어 있습니다. 산은 전분 소화를 감소시킬 수 있습니다. 치즈와 식초는 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 치즈에는 또한 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 포도당 생성 기질을 제공하는 아미노산이 포함되어 있습니다(이러한 기질은 인슐린이 있을 때 글리코겐으로 전환됨)(5).

2. 계피와 사과 식초

필요한 것

• ACV 1티스푼
• 계피가루 3/4작은술
• 스테비아 1티스푼

해야 할 일

모든 재료를 섞고 식사 후 혼합물을 섭취하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

하루에 두번. 결과를 게시한 의사에게 문의하십시오.

이것이 작동하는 이유

계피는 공복 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다(6). 스테비아는 음료를 달게 하지만 혈당 지수가 0이며 장에서 흡수되지 않습니다.

3. 꿀과 사과 식초

필요한 것

• ACV 1티스푼
• 꿀 1티스푼(또는 그 이하)
• 물 ½컵

해야 할 일

모든 재료를 섞고 식후에 마신다.

얼마나 자주 해야 하는지

하루에 한두 번. 의사를 방문하여 결과를 게시하십시오.

이것이 작동하는 이유

꿀은 ACV의 신맛을 상쇄할 수 있습니다. 혈당 수치에 설탕과 동일한 영향을 미치지 않을 수 있으며 건강한 대체물이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 꿀은 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있습니다(7).

주의

당뇨병이 잘 관리되고 있는 경우에만 꿀을 사용하십시오. 그렇지 않으면 건너 뛰거나 스테비아로 교체하는 것이 좋습니다.

4. 베이킹 소다와 사과 식초

필요한 것

• ACV 2테이블스푼
• 베이킹 소다 ½작은술
• 오렌지 웨지 몇 개

해야 할 일

1. 유리 텀블러에 베이킹 소다 1/4 티스푼을 넣으십시오.
2. 전체 ACV를 텀블러에 붓고 잘 저어줍니다.
3. 혼합물을 마신다.
4. 오렌지 조각을 먹거나 빨 수 있습니다. 이것은 입에서 ACV의 신맛을 제거할 수 있습니다.

얼마나 자주 해야 하는지

하루에 세 번.

이것이 작동하는 이유

당뇨병 치료에서 베이킹 소다의 메커니즘은 일화적입니다. 일부 동물 연구에 따르면 베이킹 소다가 당뇨병 합병증인 점막염이라는 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다(8).

주의

입, 식도, 위 또는 내장에 영향을 미치는 소화 장애가 있는 경우 이 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

5. 브래그 애플 사이다 식초

이것은 별도의 치료법이 아닙니다. 브래그는 품질로 널리 알려진 애플 사이다 식초의 인기 브랜드입니다. 그것은 1912년 Paul Bragg에 의해 설립되었으며 당뇨병과 매우 일반적으로 관련된 체중 증가를 조절한다고 주장합니다.

위에서 논의한 치료법에 Bragg Apple Cider Vinegar를 사용할 수 있습니다. 그러나 제품을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

사과 사이다 식초와 당뇨병에 미치는 영향에 대한 연구는 대부분 결정적이지 않습니다. 증상을 치료하기 위해 ACV를 사용하는 것은 큰 해를 끼치지 않을 수 있지만 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 치료법은 기존의 당뇨병 치료 및 약물을 대체할 수 없습니다. 그러나 기존 치료 옵션을 보완하고 회복을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

사과 사이다 식초를 메트포르민과 함께 섭취할 수 있습니까?

일부 사람들은 메트포르민과 함께 사과 사이다 식초를 복용하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있다고 생각합니다. 그러나 사용할 수 있는 연구는 적습니다. ACV를 약과 함께 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.

추천 기사

• 당뇨병을 위한 알로에 베라: 알아야 할 사항
• 당뇨병과 싸우기 위해 심황을 사용하는 방법

스타일크레이즈

엑스