건강하고 건강한 몸을 유지하려면 달리기가 필수적입니다. 걷는 법을 배우기 시작한 직후에 하는 운동입니다. 어렸을 때 우리는 고양이와 강아지를 쫓았고 엄마가 먹으려고 그 끔찍한 음식을 가져올 때마다 엄마에게서 도망쳤습니다.
달리기는 몸매를 만드는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 그러나 달리기가 실제로 사람의 키를 높이는 데 도움이 되는지에 대해서는 논란의 여지가 있습니다. 그러나 달리기가 단순히 건강을 유지하는 것보다 훨씬 더 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
달리기를 하면 키가 커지나요? 도움이 되는 방법
1. 규칙적으로 달리면 전반적인 건강이 향상됩니다. 면역 체계를 강화하여 신체가 많은 질병의 희생자가 되는 것을 방지합니다. 달리기는 근육 이완에 도움이 됩니다. 근육 강화에도 도움이 됩니다. 이것은 근육 피로를 예방합니다. 규칙적으로 달리는 것도 조기 심장마비의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 설탕 수치를 유지하는 데 도움이 되므로 당뇨병으로 고통받을 가능성이 줄어듭니다.
2. 달리기는 키를 키우는 데 도움이 되지 않을 수 있지만 과체중을 줄이는 데는 확실히 도움이 됩니다. 살이 빠지면 날씬해 보인다. 그리고 날씬하면 많은 눈을 속일 수 있습니다. 이런 식으로 달리기는 간접적으로 높이를 증가시킵니다. 그렇지 않아?
3. 달리기는 또한 사람의 정신 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 해소, 우울증 해소, 긴장과 두통 예방에 도움이 됩니다. 달리기는 뇌에서 일부 호르몬의 분비를 도와 기분을 고양시키고 하루 종일 기분을 좋게 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 하루에 0.5마일이라도 뛰면 혈압이 조절됩니다. 달리면 동맥이 탄력을 유지합니다. 달릴 때 동맥은 평소보다 더 세게 수축하고 확장합니다. 따라서 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄입니다.
5. 천식은 호흡 곤란으로 인해 발생합니다. 들숨과 날숨이 증가함에 따라 달리는 동안 폐 활동이 증가합니다. 따라서 천식 발작이나 기관지염 문제가 발생할 가능성이 줄어듭니다.
6. 매일 달리면 자신과 복용하는 약의 양, 자신의 일정, 건강, 경력 및 미래를 제어하는 능력을 개인적으로 제어 할 수 있습니다. 달리기는 삶에 훈련을 가져오고 훈련은 성공을 의미합니다.
7. 누구나 깨끗한 피부를 원합니다. 달리기가 맑은 피부를 유지하는 데 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 달리기는 혈액순환을 촉진하여 필수영양소를 몸 전체로 운반하는 데 도움이 되며 몸에 불필요한 독성물질을 배출하는 데 도움을 주어 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다.
8. 규칙적으로 달리기를 하면 체력증진에도 도움이 된다. 힘줄, 근육 및 관절의 피로를 제거하고 이러한 신체 부위의 향후 부상을 예방합니다.
9. 달리기도 불면증을 치료한다는 사실을 알고 계셨나요? 글쎄, 많이 달리면 몸이 피곤하고 휴식을 원합니다. 그래서 밤에 잠자리에 들면 좋은 잠을 잘 수 있습니다.
운동은 키를 높이는 데 도움이 되지만 마일을 달리는 것은 키를 높이는 데 도움이 되지 않습니다. 키를 높이려고 달리는 것은 거짓말이고 신화입니다. 달리기로 키를 높이는 방법을 알고 있습니까?
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