뇌졸중 회복을 위한 10가지 최고의 두뇌 운동

1. 보드 게임

좋아하는 어린 시절의 오락은 뇌졸중 후 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. Connect 4, Qwirkle, Battleship 및 Guess Who?와 같은 클래식 보드 게임? 집중력, 추론, 조직 및 기억력을 포함한 다양한 두뇌 기술을 요구합니다.

더 좋은 점은 이러한 게임의 대부분은 파트너 또는 파트너가 필요하며 친구 또는 사랑하는 사람과 어울리는 추가 시간은 뇌졸중 생존자의 회복에 더 많은 도움이 될 수 있다는 것입니다.

2. 메모리 게임

독점은 뇌졸중 회복에 도움이 될 수 있는 유일한 어린 시절 게임이 아닙니다. Simon 및 Tap It과 같은 기억력 게임은 집중력과 기억력을 요구합니다. 이러한 게임은 짧은 시퀀스를 생성하고 사람들에게 이를 따르도록 지시하며 각 라운드가 성공할 때마다 시퀀스가 ​​커집니다.

Bop It과 같은 일부 기억력 게임도 물리적 반응을 요구합니다. Bop It은 특히 핸드헬드 악기의 일부를 조작해야 합니다. 이것은 운동 능력이 손상된 일부 사람들에게는 어려울 수 있지만 다른 사람들은 뇌졸중 후 힘과 움직임을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 전략 게임

일부 보드 게임과 컴퓨터 게임은 플레이하고 성공하기 위해 비판적 사고 기술과 전략 기술을 요구합니다. Catan 및 Ticket to Ride와 같은 인기 있는 옵션과 mahjongg 및 yahtzee와 같은 고전적인 옵션도 성공적인 결과를 위해 앞서 생각하고 전략을 수립해야 합니다.

4. 예술과 공예

의료 전문가는 미술 치료를 사용하여 사람들이 다양한 건강 상태에서 회복하도록 도울 수 있습니다. 미술 치료는 스트레스를 해소하고 공유하기 어려운 감정을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 미술 치료의 정서적 영향을 넘어 그림, 채색, 페인팅 또는 공예에는 분석 기술과 손과 눈의 협응력이 필요합니다. 또한 오랜 시간 동안 도구를 잡거나 미술 용품을 조작하는 것은 근력과 체력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

5. 새로운 취미

뇌졸중 후 가장 하고 싶지 않은 일은 정보, 용어 및 기술의 새로운 영역에 들어가는 것으로 보일 수 있지만 뇌졸중에서 회복하는 사람들에게 매우 도움이 되는 것은 바로 그 도전입니다. 새로운 기술을 배우거나 새로운 취미를 찾는 것은 기억력과 의사소통 능력을 요구합니다.

이러한 기술을 위해 팔, 손 또는 다리를 사용해야 할 수도 있습니다. 그것은 근육을 강화하고 일부 운동 기능을 회복하는 데 더 도움이 될 수 있습니다.

수화 학습, 스크랩북 만들기, 정원 가꾸기 또는 조류 관찰과 같은 활동을 고려하십시오.

6. 염기서열 찾기

자신만의 전략 게임을 찾고 만들기 위해 특별한 보드 게임이나 컴퓨터 소프트웨어가 필요하지 않습니다. 다음과 같은 일을 하여 자신에게 수수께끼를 내십시오.

• 문장의 단어를 알파벳순으로
• 크기 또는 색상별로 세탁물 정리
• 가족 구성원을 생일 순으로 정렬
• 크기별로 책 쌓기
• 약이나 비타민을 알약 정리함으로 나누기

7. 돈 세기

침실 탁자나 지갑에서 잔돈을 꺼내 총계를 세고 동전 종류별로 정리하거나 잔돈을 반납하세요. 이러한 활동은 단기 기억력과 수학적 추론을 요구합니다.

8. 카드 매칭

카드 맞추기 게임에서는 다양한 타일이나 카드를 뒤집어 놓습니다. 일치하는 쌍을 모으기 위해 한 장의 카드를 뒤집은 다음 두 번째 카드를 뒤집습니다. 이러한 활동은 뇌졸중 회복 중에 종종 개선이 필요한 기억력을 요구합니다.

9. 브레인 티저

잉크 펜과 신문을 잡으십시오. 크로스워드 퍼즐 및 스도쿠와 같은 브레인 티저는 뇌졸중 후 훌륭한 두뇌 운동입니다. 단어 검색도 좋습니다. 이 모든 것은 분석 기술과 추론을 사용하도록 두뇌를 요구하고 도전합니다.

쉬운 수준의 작은 게임 책을 구입한 다음 기억력과 기술이 향상됨에 따라 점차 고급 옵션으로 이동할 수 있습니다.

10. 비주얼 프로세싱 게임

약간의 차이가 있는 나란히 이미지는 뇌졸중에서 회복 중인 사람들에게 큰 두뇌 도전 활동입니다. 이러한 활동에서는 이미지를 비교하고 대조하여 사소한 변화를 식별해야 합니다. 이를 통해 공간 처리 기술과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

뇌졸중 회복에 대해 자주 묻는 질문

귀하 또는 사랑하는 사람이 뇌졸중에서 회복 중이라면 회복 측면에서 무엇이 가능한지 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 뇌졸중 회복에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 대한 답변입니다.

뇌졸중에서 뇌가 회복하는 데 일반적으로 얼마나 걸립니까?

뇌졸중 회복은 뇌졸중 직후 몇 주 및 몇 달 안에 빠르게 일어날 수 있습니다. 가장 큰 이익은 아마도 첫 번째에 있을 것입니다. 3~4개월. 그러나 전문가들은 특히 뇌 운동과 같은 치료를 받는 경우 뇌졸중 후 1~2년이 지나면 개선되는 것을 종종 봅니다.

뇌졸중을 앓은 사람 중 몇 퍼센트가 완전히 회복됩니까?

미국 뇌졸중 협회에 따르면, 뇌졸중 생존자의 10% 거의 완전한 회복을 할 것입니다.

조직은 또한 뇌졸중 생존자의 25%가 경미한 능력 장애를 겪을 것이며 생존자의 또 다른 40%는 중등도에서 심각한 장애를 경험할 것이라고 말했습니다.

마지막으로, 뇌졸중 생존자의 10%는 뇌졸중 후 장기 치료가 필요합니다.

뇌졸중에서 회복되고 있음을 나타내는 징후나 증상은 무엇입니까?

귀하 또는 사랑하는 사람이 뇌졸중에서 회복 중인 경우, 회복 또는 개선이 더딘 것처럼 보일 수 있지만 특정 징후는 뇌졸중 회복이 진행되고 있음을 나타냅니다. 이러한 징후에는 다음이 포함됩니다.

• 먹거나 옷을 입는 것과 같은 일상 활동에서 어느 정도의 독립성을 얻습니다.
• 보행 보조 장치 또는 보조 이동 장치와 같은 덜 보상적인 조치가 필요함
• 더 많은 수면 필요 — 뇌가 회복되고 있고 신경가소성(뇌가 더 빠르고 더 빠르게 연결하는 능력)을 얻고 있다는 신호

뇌 치유를 촉진하기 위해 (뇌 운동 외에) 할 수 있는 다른 일이 있습니까?

뇌 운동 외에도 뇌졸중 후 뇌가 치유되는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다. 이러한 조치는 또한 향후 뇌졸중에 대한 보호 이점이 있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심장 건강에 좋은 식사: 포화 지방과 나트륨이 적은 식단은 뇌졸중의 주요 원인인 혈압을 낮출 수 있습니다.
• 규칙적인 운동하기: 움직임은 건강, 특히 뇌졸중에서 회복 중인 사람들에게 매우 중요합니다. 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 조정과 균형을 개선할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 정서적 건강을 향상시킬 수 있습니다.
• 알코올 제한: 알코올은 혈압을 높여 뇌졸중 위험을 높이고 뇌 기능을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 한계까지 줄이면(또는 완전히 줄이면) 뇌졸중 후 뇌 성능이 향상될 수 있습니다.

또 다른 뇌졸중이 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까?

약 4분의 1 뇌졸중 생존자는 5년 이내에 또 다른 뇌졸중을 겪게 됩니다. 다음을 통해 위험을 낮출 수 있습니다.

• 혈압 관리: 규칙적인 운동, 영양가 있는 식단 및 처방약 복용은 혈압을 개선하고 또 다른 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 체중 관리 시도: 과체중 또는 비만인 사람은 뇌졸중 위험이 더 높을 수 있습니다. 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 뇌졸중을 포함한 다양한 건강 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 약물 복용: 생활 방식의 변화에도 불구하고 일부 사람들은 계속해서 뇌졸중 위험이 높아질 것입니다. 약물은 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상의하여 어떤 약이 귀하에게 적합한지 확인하십시오.

테이크아웃

뇌졸중 생존자에게 뇌 운동은 회복의 한 요소일 뿐입니다. 물리 치료 및 작업 치료와 같은 다른 치료도 뇌졸중 후 손상될 수 있는 능력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 유형의 개입은 사람들이 뇌졸중 전 능력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 종종 뇌졸중에 뒤따르는 정서적 회복을 도울 수 있습니다.