노화 모발 관리 방법: 모발 성장과 굵기를 향상시키는 12가지 자연적인 방법

우리의 피부와 몸은 나이가 들면서 많은 변화를 겪고 머리카락도 예외는 아닙니다. 그러나 노화의 징후를 다룰 때 우리의 초점은 자동으로 피부로 이동합니다. 우리의 피부와 마찬가지로 머리카락도 똑같이 주의를 기울일 가치가 있습니다.

나이와 호르몬 변화로 모발이 약해지고 볼륨이 떨어질 수 있습니다. 그리고 그것을 방지하기 위해 우리는 좋은 노화 방지 모발 관리 루틴을 설정해야 합니다. 이 기사를 스크롤하여 모발 건강을 유지하고 우아하게 노화되도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.

최고의 노화 방지 헤어 케어 팁

1. 올바른 머리 자르기

머리카락이 가늘어지는 것은 나이가 들수록 흔한 문제입니다. 그것이 당신을 괴롭히고 있다면, 미용사에게 볼륨이 나타나도록 짧은 머리를 잘라 달라고 요청하십시오. 머리를 길게 하고 싶다면 긴 레이어를 시도하십시오. 5~7주마다 정기적으로 트리밍하면 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다.

2. 균형 잡힌 식단 섭취

이것은 전반적인 건강과 모발에 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 건강 문제와 호르몬 불균형(폐경 후)이 발생하고 영양 결핍이 생길 수 있습니다.

철, 아연, 니아신, 필수 지방산, 셀레늄, 비타민 A, D, E, 엽산, 비오틴, 단백질, 아미노산 및 항산화제와 같은 필수 영양소의 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다(1). 또한, 모발 밀도와 성장 속도도 폐경 이후에 악화됩니다(2).

따라서 균형 잡힌 식단을 섭취하고 의사와 상의하여 비타민 보충제를 섭취하십시오.

3. 모발에 수분 공급

얼굴과 마찬가지로 모발에 수분을 공급하여 건조함과 곱슬거림을 방지하고 부드럽고 건강하게 유지해야 합니다. 딥 컨디셔너, 헤어 마스크, 원기 회복 오일 마사지를 시도하십시오. 정기적인 마사지는 두피와 모발의 건강을 증진하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

4. 고품질 헤어 브러시 사용

걸림 방지를 위해 나일론 강모 또는 천연 멧돼지 강모가 있는 양질의 브러시를 구입하십시오. 부드러운 엉킴을 풀기 위해 나일론 강모 브러시를 사용하고 머리카락 전체에 천연 오일을 분산시키기 위해 멧돼지 강모 브러시를 사용할 수 있습니다.

5. 샴푸 성분 확인하기

순하고 수분이 많은 샴푸와 컨디셔너로 바꾸십시오. 성분을 확인하고 강한 황산염, 알코올, 인공 향료 및 방부제가 포함된 제품을 피하십시오. 천연 및 허브 추출물이 포함된 제품을 찾으십시오. 두피에 문제가 있으면 약용 샴푸를 사용하고 제품 권장 사항에 대해 의사와 상담하십시오.

6. 열 스타일링 피하기

높은 열 설정에서 다리미와 헤어드라이어를 과도하게 사용하면 모발이 손상될 수 있습니다. 노화된 모발에는 부드러운 헤어스타일링 루틴이 필요합니다. 열 스타일링 도구를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 피할 수 없는 경우에는 가장 낮은 온도로 설정하여 사용하십시오.

7. 헤어스프레이에 “아니오”라고 말하세요

헤어스프레이에는 모발에 손상을 줄 수 있는 에탄올 및 기타 건조용 알코올이 포함되어 있기 때문입니다. 알코올 도수가 높은 헤어 스타일링 제품은 요새를 제공하는 제품을 피하십시오. 플라이어웨이와 곱슬머리를 관리하기 위해 알로에 베라 젤을 대용품으로 사용할 수 있습니다.

8. 부드럽게 하라

노화된 피부와 마찬가지로 노화된 모발에도 특별한 사랑과 보살핌이 필요합니다. 머리를 꽉 묶는 대신 느슨한 번, 땋은 머리, 느슨하고 낮은 포니테일과 같은 편안한 헤어스타일을 하세요. 볼륨을 추가하기 위해 머리를 애타게하지 마십시오. 또한 실크 스카프로 머리를 감싸거나 실크 베갯잇을 사용하여 잠자는 동안 마찰을 피하십시오.

9. 잔류물 제거

리브인 컨디셔너, 샴푸, 오일 및 스타일링 제품과 같은 헤어 제품은 잔여물을 남기고 축적을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 엉킴과 머리카락이 떨어집니다. 2주에 한 번 클래리파잉 샴푸로 두피를 청소하십시오. 영양 컨디셔너로 후속 조치를 취하십시오.

10. 잦은 머리감기 피하기

샴푸를 자주 하면 천연 오일이 벗겨지고 모발이 건조해져 곱슬거림, 엉킴 및 손상이 발생할 수 있습니다. 머리 감는 시간을 일주일에 두 번으로 제한하십시오. 또한 알로에 베라, 피부 연화제, 다시마, 녹차, 비타민 E와 같은 성분이 함유된 영양과 수분을 공급하는 샴푸를 사용하십시오.

11. 젖은 머리를 빗질하지 마십시오

젖은 머리를 빗으면 가닥이 늘어나 약해질 수 있기 때문이다. 결과적으로 가닥이 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다. 잠시 동안 머리를 자연 건조시키고 빗살을 사용하여 엉킨 가닥을 풉니다.

12. 극세사 타월 사용

면이나 다른 수건으로 젖은 머리를 문지르지 마십시오. 스트랜드는 젖었을 때 손상되기 쉽고 마찰하면 마찰과 구조적 손상이 발생합니다. 대신 극세사 타월을 사용하여 머리를 감쌉니다. 극세사 타월은 부드럽고 모발에 부드럽게 작용하며 과도한 물을 빠르게 흡수합니다. 부드러운 면 티셔츠를 사용하여 머리를 감쌀 수도 있습니다.

13. 스트레스 수준 줄이기

인생이 엉망이 되어 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스는 모발 건강에 심각한 영향을 미쳐 모발 손상과 탈모를 유발하고 모발 성장을 억제할 수 있습니다(3). 단조로운 일상에서 벗어나 스트레스 해소에 도움이 되는 활동에 빠져보세요.

14. 뜨거운 샤워 피하기

한증탕과 뜨거운 샤워는 편안하게 느껴지지만 피부와 머리카락에는 적합하지 않습니다. 그들은 천연 오일을 제거하고 건조를 유발하여 곱슬거리고 관리하기 힘들며 파손되기 쉬운 모발을 만듭니다. 더욱이 피부는 나이가 들면서 얇아지고 극한의 온도를 견디지 ​​못합니다. 샤워는 미지근하거나 상온의 물을 사용하세요.

15. 더 이상 화학 처리가 필요하지 않습니다.

회색을 숨기기 위해 머리를 염색하거나 화학적으로 매끄럽게 하고 곧게 펴고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 화학적 처리는 피하는 것이 가장 좋습니다. 표백, 염색, 스트레이트닝 및 기타 화학적 처리는 모발 구조를 손상시킬 수 있습니다. 대신 편안한 스파 트리트먼트를 받고 머리를 염색하고 싶다면 헤나를 사용하세요.

16. 의사와 상담하기

머리카락이 가늘어지고 머리카락이 과도하게 빠지면 즉시 의사와 상담하십시오. 종종 탈모는 근본적인 건강 상태의 징후입니다. 조기 진단은 치료와 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 또한 스테로이드는 종종 탈모를 유발합니다. 건강 상태로 스테로이드를 사용하는 경우 의사에게 대안을 문의하십시오.

마지막 생각들

노화 방지 헤어 케어 루틴은 회색을 예방하는 것이 아닙니다. 대신 나이가 들어감에 따라 모발을 건강하게 유지하는 데 중점을 두어야 합니다. 속부터 건강하면 피부와 모발에 반영됩니다. 건강과 웰빙을 우선시하고 기사에 언급된 팁을 따르면 전반적인 건강과 모발에 미치는 영향에 유쾌하게 놀랄 것입니다.

자주 묻는 질문

나이가 들면서 머리카락이 가늘어지면 의학적 조언이 필요합니까?

예. 머리카락이 가늘어지는 것은 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 머리카락이 과도하게 빠지고 가늘어지면 의사와 상담하십시오.

모발 끝을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 합니까?

모발 끝 부분에 컨디셔너와 영양 오일을 발라 건조함과 갈라짐을 방지합니다.

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