자신의 나이를 지켜보는 것은 감정적인 경험이 될 수 있습니다. 사람들이 아름다움은 피부보다 더 중요하다고 아무리 자주 말하더라도 잔주름과 주름을 보면 슬픔과 좌절이 생길 수 있습니다.
50세 이상의 여성과 외모 및 신체 변화에 대해 전문적으로 다루는 심리학자이자 등록된 영양사 Ellen Albertson은 “거울을 볼 때 우리는 자신과 마주하게 됩니다”라고 말합니다. 당신은 “자신의 외모가 마음에 들지 않는다는 사실에 직면”하고 있을지 모릅니다.
이것은 큰 감정적 피해를 줄 수 있습니다. 당신의 외모는 세상을 향한 당신의 명함이며, 다른 사람들에게 당신을 소개하고 표현하는 첫 번째 방법입니다.
외모가 전부는 아니지만 외모는 지극히 개인적인 문제입니다. 그것이 마음에 들지 않는다면 기분부터 동기, 사회적으로 참여하고 싶은 욕구에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.
노화에 대한 한 가지 해결책은 미용 절차를 시작하거나 계속하는 것입니다. 그러나 충분할 때를 어떻게 알 수 있습니까?
전문가들은 궁극적으로 귀하에게 달려 있다고 말합니다. 결정하는 방법은 다음과 같습니다.
노화에 대한 자신의 감정이 중요하다는 것을 인식하십시오.
노화에 대한 걱정은 세상에서 일어나는 다른 문제에 비해 사소해 보일 수 있지만, Albertson은 노화에 대한 자신의 감정을 무효화하지 말라고 조언합니다.
“모든 감정은 정보를 제공합니다.”라고 Albertson은 말합니다. “당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 더 깊이 생각할 수 있는 좋은 기회입니다. … 감정을 가라앉힐 때 감정은 사라지지 않습니다.”
게다가, 종종 간과되는 노화에 대한 매우 실질적인 사회적 결과가 있으며, 모든 상황에 직면하여 “턱을 위로 유지”해야 할 책임이 개인에게 있습니다.
에 따르면
연구는 노화의 경험이 “사회에서 기여하는 역할을 유지해야 할 필요성에 대한 인식을 위한 탄원”과 함께 불의, 불평등, 독특한 도전을 동반할 수 있다고 지적했습니다.
이것들은 모두 단순한 허영심보다 훨씬 더 깊숙이 들어가는 중요한 짐입니다.
일반적인 절차에 익숙해지기
노화의 경험을 탐색할 때 노화의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 절차를 고려할 수 있습니다.
미국 성형 외과 학회(American Society of Plastic Surgeons)의 2020년 보고서에 따르면 이 범주에 속하는 가장 일반적인 미용 절차는 다음과 같습니다.
- 성형수술
- 턱 확대
- 보툴리눔 독소 A형(보톡스)
- 주름 필러 및 콜라겐을 포함한 주사
- 레이저 피부 재생
안면거상술이나 턱 확대술은 수술이며 보톡스, 주사, 레이저 피부 재생술은 최소 침습적 방법으로 간주됩니다.
본질적으로, 그들은 모두 같은 것을 약속합니다. 시계를 되돌리고 피부를 더 젊어 보이게 하는 것입니다. 그 의미는 개인에 따라 다르며 기적의 시술은 없습니다.
피부과 전문의이자 Del Campo Dermatology & Laser의 설립자인 Dr. Roberta del Campo는 “태양 손상과 노화 과정을 되돌리기 위해 또는 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키는 새로운 기술로 노화 과정을 늦추기 위해 우리가 할 수 있는 치료법이 있습니다”라고 말합니다. 학회.
“그러나 시장에는 우리의 DNA가 하는 일, 즉 시간이 지남에 따라 노화되는 것을 압도할 수 있는 것은 없습니다.”
게다가 보톡스와 같은 최소 침습 시술은 일회성으로 빠르게 해결할 수 없습니다.
미용 피부과 의사인 Dr. Michele Green은 “이러한 치료 중 많은 수가 … 더 젊고 탄력 있고 매끄러운 피부의 일관된 결과를 얻으려면 정기적인 후속 조치가 필요합니다.”라고 말합니다.
치료를 시작하기 전에 전문가와 솔직한 대화를 통해 귀하의 요구 사항을 충족할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. Del Campo는 사람마다 나이가 다르게 늙는다고 말합니다.
상담할 때 원하는 결과의 사진을 가져오는 것은 의사 결정 과정에 도움이 될 수 있지만, 어디까지나 한계입니다.
Zuri 성형 외과의 보드 인증 성형 외과 의사인 Alexander Zuriarrain 박사는 “외과의가 자신을 다른 사람처럼 보이게 할 수 있다는 보장이 없음을 환자가 이해하는 경우에만 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다.
“시간이 지나면서 노화되는 우리의 DNA를 능가할 수 있는 것은 시장에 없습니다.”
— 로베르타 델 캄포 박사
장단점을 따져라
피부과 전문의나 외과의와 상담한 후 진행 방법 또는 진행 여부를 결정하고 싶을 것입니다.
절차를 거부하는 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 비용
- 시각
- 멍과 같은 잠재적인 부작용
- 이전 결과에 대한 불만
- 덜 침습적인 절차에 대한 욕구
- 자연스럽게 늙고 싶은 욕망
절차 비용은 거주 지역과 사용하는 전문가에 따라 다릅니다.
예를 들어, del Campo는 보톡스가 세션당 평균 약 800달러라고 말합니다. 세션은 일반적으로 10분 동안 지속되지만 유지 관리가 필요합니다. 유지 보수를 위해 약 3 개월마다 돌아올 것으로 예상하십시오.
당신의 ‘이유’를 알고
치료를 계속할지 여부를 결정할 때 전문가들은 스스로에게 몇 가지 질문을 할 것을 제안합니다.
내가 왜 이러는 거지?
오래된 진부한 표현은 중요한 것은 내부에 있는 것입니다. 그러나 때로는 외모가 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
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“피상적인 수준에서 당신에게 도움이 될까요, 아니면 최선을 다해 최선을 다하는 자신감 면에서 도움이 될까요? 이 일에서 무엇을 얻고자 하며, 이것이 정말 당신에게 도움이 될까요?” 앨버트슨은 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다.
그러나 Albertson은 이러한 관점이 역효과를 낳는 것을 보았습니다.
“당신이 사기꾼으로 나타나거나 가짜라고 느끼기 때문에 자신감이 덜하다고 느낄 수 있습니다.”라고 Albertson은 말했습니다.
치료를 받은 후 그런 느낌이 든다면 계속할 가치가 있는지 재평가하는 것이 좋습니다.
잠재적인 합병증이 있어도 괜찮습니까?
Albertson은 모든 절차에는 위험이 있으며, del Campo는 치유 시간이 사람에 따라 다를 수 있다고 말합니다.
“어떤 사람들은 ‘나는 일주일의 치유를 감당하고 싶지 않다. 할 일이 너무 많습니다.’”라고 del Campo는 말합니다.
내 목표는 현실적입니까?
시간을 완전히 멈출 수는 없다는 것을 기억하십시오.
피부과 의사인 Dr. Elaine Kung은 “환자들에게 우아하게 나이를 먹는 데 도움이 되는 절차가 많이 있지만 모든 갈색 반점이나 주름을 제거하는 것은 불가능하다고 말합니다. “아마도 시계를 5년에서 10년 뒤로 되돌릴 수 있을 것입니다.”
의료 전문가와 솔직한 대화를 나눈 후 그들이 당신을 위해 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 기록해 두십시오. 이 정보를 사용하여 결정을 내리십시오.
이것이 즐거운 경험입니까?
절차와 치료는 정신적인 활력을 줄 수 있으며 이는 좋은 일입니다.
그러나 지루해 지거나 더 즐기는 다른 활동에서 멀어지면 뒤로 물러나 재고할 수 있습니다.
“저는 환자의 감정에 따라 움직입니다.”라고 del Campo는 말합니다. “너무 번거롭다고 느낄 때, 그들은 더 이상 즐기지 않고, 그들에게는 너무 많은 부담이 됩니다. [discuss home remedies].”
재택 치료 선택
미용 치료를 중단하기로 결정한 경우에도 신체적, 정신적 자기 관리를 실천할 수 있는 방법이 있습니다.
집에서 스킨 케어 옵션
생활 방식과 피부 관리를 조정하면 노화를 늦추고 최상의 상태를 느낄 수 있습니다. 전문가들은 다음을 권장합니다.
- 적합한 제품을 찾습니다. Del Campo는 환자에게 환경 피해를 최소화하기 위해 비타민 A(레티놀)와 비타민 C 및 E가 함유된 제품을 찾도록 조언합니다.
- 식이 변화. 델 캄포는 호두와 연어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식과 베리와 같은 항산화제가 외모를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
- LED 광선 요법. 광선 요법은 주름과 검버섯을 표적으로 하지만 자외선은 사용하지 않는다고 델 캄포는 말합니다. 피부과 전문의가 피부에 가장 적합한 기기를 찾는 데 도움을 드릴 수 있습니다.
- SPF를 착용하십시오. Green은 사람들에게 매일 SPF 30 이상을 사용하고 흑점, 검버섯 및 주름을 예방하기 위해 2시간마다 덧바르라고 조언합니다. 또한 피부암의 위험을 줄일 수 있습니다.
정서적 지원
에 따르면
같은 보고서에 따르면 여성은 남성보다 우울증 증상을 보일 가능성이 더 높습니다.
그 이유는 명확하지 않지만 노화가 정신 건강 문제에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
Albertson은 외양보다 표면 아래의 감정에 초점을 맞추는 것이 중요하다고 말합니다. 아래 도움말을 시도해 보세요.
외모 그 이상을 바라보다
피부와 관련이 없는 다른 특성, 취미 및 삶의 측면에 집중하십시오. “외모는 당신에게 가장 중요한 것이 아닙니다.”라고 Albertson은 말합니다.
자신을 돌보는 다른 방법에 집중
나이 들어 보인다고 해서 나이가 들어 보인다는 의미는 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 몸과 마음, 감정을 돌볼 수 있는 다른 방법을 찾아 삶과 활력이 충만함을 느낄 수 있습니다.
자신의 신체와 기술 수준에 적합한 운동에 집중하고, 충분한 수면을 취하고, 만족스러운 취미에 주의를 기울이십시오.
소셜 유지
인간은 사회적 동물이며 관계와 연결을 유지하는 것은 나이가 들수록 중요합니다.
60세를 대상으로 한 2019년 연구에 따르면 매일 가까운 친구와 방문하는 사람들은 몇 달에 한 두 명의 친구를 만나는 사람들에 비해 치매에 걸릴 확률이 12% 낮습니다.
미디어 식단을 바꾸세요
잡지 표지를 장식한 유명인사는 노화를 처리하기 위해 더 많은 리소스에 액세스할 수 있으며 편집자는 정기적으로 이미지를 포토샵으로 처리합니다.
마찬가지로 필터를 사용하면 소셜 미디어에서 노화의 징후를 쉽게 숨길 수 있습니다.
@trainwithjoan 및 @msgrandmasgarden과 같이 다양한 이미지가 있는 계정을 찾고 피부와 라이프스타일의 성숙을 축하하세요.
감정 탐색
때로 피부의 노화는 빙산의 일각에 불과합니다.
“당신은 죽음을 보고 있습니다.”라고 Albertson은 말합니다. “당신은 자신을 이상과 비교하고 측정하지 않습니다. 나와 함께 일하는 사람들은 ‘맙소사, 나는 더 이상 26살이 아니다’라고 말합니다.”
그녀는 저널링이 사람들이 자신을 괴롭히는 것을 더 깊이 파헤치는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
관점 전환
웃거나 웃은 곳에 선과 주름이 나타날 수 있습니다. 자신에게 물어보십시오. 좋은 시간을 매끄러운 피부로 바꾸겠습니까?
“주름을 잘 사는 삶의 표현으로 보십시오.”라고 Albertson은 말합니다.
치료사 찾기
노화와 관련하여 감정을 느끼는 것은 일반적이지만 일상 생활에 영향을 미치는 경우 도움을 받을 수 있습니다.
Albertson은 노화, 신체 이미지, 신체 자신감, 신체 중립성 또는 신체 심리 피부과를 전문으로 하는 치료사를 찾을 것을 제안합니다.
“주름을 잘 사는 삶의 표현으로 보십시오.”
— 엘렌 앨버트슨 박사
테이크아웃
노화의 신체적 영향은 많은 감정을 불러일으킬 수 있습니다.
미용 절차가 도움이 될 수 있지만 노화를 완전히 막을 수는 없습니다. 어느 시점에서 재정적, 신체적 또는 정서적 이유로 멈추고 자연을 그대로 두기로 선택할 수 있습니다. 의사나 치료사와의 정직한 대화는 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 결정을 내리든 잘 먹고 정신 건강 전문가와 함께 노화에 대한 걱정을 해결하는 것을 포함하여 잔을 채울 수 있는 다른 방법이 있다는 것을 알아두십시오.
Beth Ann Mayer는 건강 및 육아 저술을 전문으로 하는 뉴욕 기반의 프리랜스 작가이자 콘텐츠 전략가입니다. 그녀의 작업은 부모님, 모양 및 내부 라크로스에 게시되었습니다. 그녀는 디지털 콘텐츠 에이전시 Lemonseed Creative의 공동 창립자이며 Syracuse University를 졸업했습니다. LinkedIn에서 그녀와 연결할 수 있습니다.
