Melissa McCarthy는 그녀가 새로운 아바타로 등장했을 때 세상을 멈췄습니다. NS 길모어 여자들 여배우가 무려 75파운드를 감량했습니다! 그리고 그녀는 자신감이 넘쳤습니다. 두 번이나 오스카상 후보에 오른이 것을 막을 수 있습니까? 당신은 나를 용서할 수 있습니까, 여배우?
그녀의 결정에 찬사를 보냅니다. 그녀의 경력에서 새로운 차원을 달성하거나 건강을 위해 체중을 줄이는 것입니다. Melissa McCarthy의 영감을 주는 체중 감량 여정에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오. 위로 스와이프!
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시작 – Melissa McCarthy는 왜 살이 쪘습니까?
Melissa McCarthy는 일리노이에서 자랐습니다. 그녀는 어렸을 때 지나치게 통통하지 않았지만 나중에 건강에 해로운 음식을 선택했을 때 살이 찌기 시작했습니다.
와의 인터뷰에서 롤링 돌, 멜리사 맥카시는 “어렸을 땐 너무 성급하게 체중에 대해 걱정했던 것 같다. 고등학교 내내 살과 싸웠다고 생각했는데 치어리더, 스프린트, 역도, 체조, 테니스, 다른 여자들처럼 날씬하지 않았을 때의 사진을 보니… 내내 여섯. 그래서 내가 도대체 무엇을 하고 있었던 거지?”
그녀는 이렇게 말했습니다. “나는 세상의 모든 덩치에 있었습니다. 20대의 일부가 되었을 때, 나는 훌륭한 몸매를 가졌으나 감사하지 않았습니다. 내가 6살이나 8살이라면 ‘나는 왜 2살이나 4살이 아니야?’라고 생각했어요.”
그녀는 LA로 이사한 후 건강에 해로운 음식을 먹기 시작했고 운동을 중단했고 25파운드가 쪘습니다.
Melissa McCarthy는 어떻게 체중을 줄였습니까?
역할을 맡은 후 길모어 여자들, Melissa는 그녀가 다시는 가지 않을 것이라고 말하는 미친 다이어트를 했습니다! 그녀는 의사의 감독하에 유동식을 섭취했고 4개월 동안 70파운드를 감량했습니다. 그러나 그녀는 “반 시간 동안 굶주리고 미쳤다”고 느꼈다고 말했다.
최고의 다이어트는 항상 배가 고프지 않은 것입니다. 그것이 당신이 찾고있는 것이라면 빠른 신진 대사 다이어트를 시도하십시오.
Melissa McCarthy는 저탄수화물 다이어트가 그녀에게 잘 맞는 것처럼 보였기 때문에 선택했습니다. 그녀가 무엇을 먹고 다이어트가 그녀의 체중 감량에 도움이 되었는지 알아봅시다.
Melissa McCarthy의 체중 감량 다이어트
| 식사 | 멜리사 맥카시가 먹는 것 |
|---|---|
| 아침밥 | 스크램블 에그 1온스의 고품질 저지방 단백질(닭가슴살 또는 칠면조 가슴살) + 케일/시금치/파슬리, 치아씨드, 아몬드 우유로 만든 그린 스무디 1잔 |
| 간식 | 아기 당근과 후무스 ½컵 |
| 점심 | 녹차 1컵 + 닭고기 또는 칠면조 가슴살 3oz + 야채와 퀴노아 샐러드 사이드 |
| 간식 | 갓 짜낸 주스 1컵(8액량 온스) |
| 저녁 | ⅔ 컵 찐 야채 + ½ 아보카도 + 3 온스 닭고기 또는 칠면조 가슴살 |
그녀의 다이어트 차트에서 그녀는 다음을 확실히 하고 있음이 분명합니다.
- 건강한 지방 섭취 – 치아씨드, 아보카도, 아몬드 우유는 건강한 지방의 공급원입니다. 건강한 지방은 염증과 염증으로 인한 체중 증가를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 단백질 포함 – 단백질은 우리 몸의 구성 요소입니다. 닭 가슴살, 칠면조 가슴살, 후무스, 달걀과 같은 저지방 단백질 공급원은 포만감을 높이고 근육량을 늘리며 신진대사와 근육 회복을 촉진합니다.
- 좋은 탄수화물 섭취하기 – 채소, 과일 주스, 퀴노아 및 야채 주스는 좋은 탄수화물 또는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 소화, 배변 개선, 신진대사 촉진에 시간이 더 오래 걸립니다.
- 독소 배출 – 녹차에는 유해한 활성산소의 영향을 무효화하는 데 도움이 되는 항산화제가 있습니다. 녹차는 또한 식욕을 억제하고 몸과 마음을 젊어지게 합니다.
- 설탕을 피하십시오 – 정제 설탕과 설탕 제품을 피하면 칼로리 축적을 방지하고 혈당 수치를 조절하며 전반적인 무기력감을 예방할 수 있습니다.
- 수분 유지 – Melissa McCarthy는 독소를 배출하고 내부 pH 수준과 항상성을 유지하는 데 도움이 될 만큼 충분한 물을 마셨습니다. 이 모든 것은 체중 감량에 중요합니다.
- 휴식을 취 – 휴식과 수면은 체중 감량에 도움이 됩니다. 스트레스를 많이 받을수록 잠을 적게 자거나 휴식을 취하지 못하고 폭식을 하게 됩니다. 이것은 체중 증가로 이어질 것입니다. 그러니 자고 쉬세요.
- 신선한 레몬으로 물 마시기 – 레몬 물은 체중 감량에 좋습니다. 풍미를 더하고 내부 pH 균형을 유지하는 데 도움이 되며 독소를 배출하고 과식을 방지합니다.
와의 인터뷰에서 TMZ, Melissa McCarthy가 체중 감량에 대해 공개했습니다. 그녀는 체중 감량에 도움이 된 가벼운 운동과 식이 요법과 함께 마법의 체중 감량 알약이라고 솔직하게 인정했습니다.
그녀는 TMZ와의 인터뷰에서 “솔직히 내가 하고 싶어도 할 수 없었다! *웃음* 아니요, 매일 운동할 필요가 없었어요. 나는 항상 며칠에 한 번씩 조깅하는 것을 좋아했지만 일상을 바꾸지는 않았습니다. 내가 한 유일한 일은 이 약을 먹는 것뿐이었습니다. 그들은 AtraFen Weight Loss Aid라고 불리는 천연 체중 감량 보충제입니다. 그들은 완전히 안전합니다.” 글쎄요? 알아 보자!
AtraFen 체중 감량 보조제는 Melissa McCarthy가 체중을 줄이는 데 어떻게 도움이 되었습니까?
AtraFen 체중 감량 보조제는 체중 감량 보조제입니다. 웹사이트에 따르면 “AtraFen은 부드럽고 효과적이며 빠르고 유지 가능한 결과를 위해 완벽합니다… 이익이 아닙니다!”
그것은 지방 버너와 식욕 억제제입니다. 열 생성을 증가시키고 신진 대사를 촉진하며 에너지 수준과 정신 집중을 증가시켜 지방을 연소시킵니다. 이 알약은 폭식과 지속 불가능한 체중 감소로 이어질 수 있는 호르몬 불균형을 일으키지 않는 순수하고 균형 잡힌 공식으로 만들어집니다.
AtraFen Weight Loss Aid는 느린 신진 대사, 폭식, 낮은 에너지 수준 등 체중 증가의 주요 원인을 목표로합니다. 그리고 가장 좋은 부분은 좋은 사람들이 있다는 것입니다. TMZ 테스트에 넣어. 그리고 여기 결과가 있습니다.
1주차 – 일주일 동안 아침에 AtraFen 보충제 1개. 주요 변화는 에너지와 포만감 수준의 증가였습니다. 이것은 폭식을 방지하고 이미 저장된 지방을 연료원으로 활용하는 데 도움이 되었습니다.
2주와 3주 – 2주와 3주에 걸쳐 아침에 AtraFen 보충제 1개를 섭취하면 약 16파운드를 감량하는 데 도움이 됩니다! 그리고 대부분의 다이어트는 이 시기에 소진되는 경향이 있지만 AtraFen은 에너지 수준을 높게 유지하고 배고픔 수준을 낮게 유지했습니다. 가장 좋은 점은 식단에 추가적인 강제적인 변화가 필요하지 않다는 것입니다.
4주차 – 4주가 끝날 때까지 총 42파운드가 감량되었습니다!
이 알약을 사용하기로 결정했다면 많은 경우 특정 성분이나 약물에 알레르기가 있을 수 있으므로 먼저 의사와 상담하십시오.
그러나 이것은 그녀가 체중 감량을 위해 약에만 의존했다는 것을 의미하지는 않았습니다. 그녀는 자신을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 정기적으로 운동했습니다. 다음은 그녀의 운동 계획입니다.
Melissa McCarthy 운동 계획
Melissa는 운동에 큰 관심이 없었습니다. 그녀는 인터뷰에서 격일로 조깅을 할 것이라고 말했습니다. 그러나 그녀가 체중 감량 임무를 맡은 후에는 트레이너와 긴밀히 협력하여 몸매를 가꾸었습니다. 그녀는 자신에게 가장 잘 맞는 혼합 운동을 했습니다. 여기 그녀가 한 일이 있습니다.
근력 운동(월요일, 수요일, 금요일)
- 농부의 산책 – Melissa는 양손에 두 개의 덤벨을 들고 런지를 하고 체육관을 돌아다니며 허벅지와 둔부의 지방을 태웠습니다.
- 인버티드 풀업 – Smith 머신 바는 엉덩이 높이에 설정되며 Melissa는 누워서 바를 양손으로 잡고 상체를 바 가까이로 당기려고 시도했습니다. 이것은 그녀의 팔, 어깨, 가슴을 형성하는 데 도움이 되었습니다.
- 덤벨 벤치 프레스 – 바를 사용하는 대신 덤벨 벤치 프레스를 하는 것이 그녀가 이 운동을 최대한 활용하는 데 도움이 되었습니다. 그녀의 등 위쪽, 팔, 가슴, 어깨가 이 운동의 주요 대상이었습니다. 그녀는 12회씩 3세트를 했다.
- 덤벨 데드리프트 – Melissa는 동일한 덤벨을 사용하여 덤벨 데드리프트 10회씩 3세트를 수행하여 허리와 둔근을 단련했습니다. 그녀는 운동으로 올바른 자세를 유지하는 데 더 집중했다.
- 스미스 머신 스쿼트 – 스미스 머신 스쿼트는 요통의 모든 가능성을 상쇄했기 때문에 Melissa에게 최고였습니다. 먼저, 그녀는 바만으로 워밍업을 한 다음 바의 양쪽 끝에 20파운드를 싣고 12회씩 3세트를 수행합니다.
유산소 운동(화요일과 목요일)
- 밟아 돌리는 바퀴
- 자전거
- 널빤지
- 벤치 프레스
- 레그 프레스
- 조정 기계
- 밀리터리 프레스
- 삼두근 확장
- 바이셉 컬
Melissa McCarthy는 체중 감량을 위해 에너지와 시간을 투자했습니다. 네, 보충제가 그녀에게 도움이 되었지만, 스스로 도움이 되지 않는 한 그 어떤 것도 또는 그 누구도 당신의 몸을 변화시키는 데 도움이 될 수 없음을 기억하십시오.
지금 자신의 체중이나 건강 상태가 마음에 들지 않는다면 의사나 영양사와 상의하고 맞춤형 식단 계획을 세우고 운동 계획을 세우고 건강에 해로운 음식을 멀리하십시오. 마지막으로, 강렬하게 아름다운 Melissa McCarthy에게서 영감을 얻으십시오. 건배!
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