힌디어 영화계에서 가장 인기 있는 스타 중 한 명인 Kajol이 새로운 날씬하고 섹시한 모습으로 언론의 주목을 받았습니다! 두 아이의 엄마가 순식간에 새끼를 버리고 컴백 영화의 유력한 후보 중 한 명으로 떠올랐습니다! Nysa와 Yug의 엄마는 이제 오늘날 가장 인기 있는 배우들과 스크린 공간을 공유할 것입니다. 이 멋진 여배우가 오늘날의 배우들에게 콤플렉스를 줄까요? 물론이지! 이 재능있는 스타는 볼리우드의 모든 여배우에게 돈을 벌기 위해 노력할 것입니다.
카졸은 기혼 여성들 사이에서 아름다움과 우아함의 상징이 되었습니다. 그녀는 남편과 두 명의 어린 자녀와 함께 자신의 도메인을 매우 잘 주문할 뿐만 아니라 재미있는 광고를 하고 자신을 위한 시간을 만듭니다! 이 여배우와 눈에 보이는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있으며 눈이 가지 않습니다! 국제 화장품의 얼굴인 Kajol은 적합하고 건강한 몸과 아름답고 맑은 얼굴로 청중과 언론을 놀라게 했습니다.
다음은 이 미인의 피트니스 만트라를 살펴보겠습니다.
Kajol 체중 감량의 비밀이 밝혀졌습니다!
두 번째 아이 유그를 낳은 지 6개월 만에 비교적 짧은 기간에 살이 많이 빠졌다. 남편 Ajay Devgn과 가까운 친구에 따르면 여배우는 매우 건강한 식단으로 엄격한 피트니스 체제를 따릅니다.
그녀의 개인 건강 컨설턴트이자 피트니스 트레이너인 Shereveer Vakil은 원래 남편 Devgn의 트레이너였습니다. 이제 그녀의 체력을 향상시키고 신진대사를 촉진하며 그녀의 체형에 맞는 건강한 체중과 체격을 유지하기 위해 Kajol과 함께 일하고 있습니다.
결정된 마음:
Kajol의 뛰어난 체격은 그녀의 마음가짐에서 비롯됩니다. 여배우는 임신했을 때도 아이를 낳고 나면 빨리 살이 빠지고 싶다는 것을 알고 있었습니다. 그녀는 건강을 유지하는 것을 기술을 연습하는 것에 비유합니다. 그녀는 체중을 늘리는 것은 기술을 잃는 것과 같다고 말합니다. 당신은 건강을 유지하고 가능한 한 빨리 그 기술을 연습하기를 원합니다. 그녀는 몸매를 되찾고자 하는 강인한 결의를 지닌 매우 강한 개인입니다. 그리고 그것은 그녀에게 전투의 절반을 이겼습니다.
걸음마:
Devgn 부인을 개인과 배우로 정의한 한 가지 특성은 현실적이고 실용적인 삶의 방식입니다. 여배우는 자신이 약속할 수 있고 달성할 수 있는 달성 가능한 목표를 설정합니다. Kajol은 체중 감량에 대해 규율과 현실적인 기대라는 동일한 접근 방식을 취했습니다. 그녀의 아들과 마찬가지로 스타는 아기 단계로 시작했습니다. 그는 집 주위를 기어 다녔고 그녀는 체중 감량을 위한 첫 걸음을 내디뎠습니다. 매 주마다 Kajol은 운동 시간과 강도를 천천히 증가시켜 오늘날 그녀가 과시하는 마른 몸매를 만들었습니다.
운동:
운동에서 벗어날 수 없습니다. Kajol은 단 5개월 만에 약 18kg의 체중을 감량했습니다. Kajol은 그녀의 트레이너와 함께 신체의 핵심 근육과 지방 부위를 목표로 삼아 하나는 강화하고 다른 하나는 연소시킵니다. 운동은 고강도이며 Kajol은 자신의 성과를 향상시키기 위해 매일 열심히 노력합니다. 여배우는 피트니스 요법의 일환으로 지구력 훈련, 요가, 리프트 및 스쿼트를 합니다.. 그녀는 웨이트를 들고 ‘데드 리프트’로 알려진 격렬한 칼로리 소모 및 근육 강화 운동으로 150파운드 이상을 처리할 수 있습니다. Kajol은 약 300개의 팔 굽혀 펴기를 쉽게 처리할 수 있습니다. 이는 대부분의 여성에게 있어 위업입니다! 그러나 Super Mom Kajol에게는 하루 일과가 모두 포함됩니다!
올바른 식사:
그녀의 피트니스 체제와 마찬가지로 배우는 먹는 것에 대해서도 똑같이 엄격합니다. Kajol 체중 감량 다이어트는 생선, 파니르, 계란, 견과류, 마른 닭고기 및 우유와 같은 음식으로 구성됩니다. 그녀는 현명한 식습관을 믿으며 건강한 몸을 위해 충분한 섬유질을 섭취하도록 합니다. 별은 건강에 해로운 간식이나 정크 푸드 광란에 주어지지 않습니다. 그녀는 또한 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시고 배고픔을 관리하기 위해 신선한 과일, 야채 및 건강 음료를 섭취합니다.
Kajol의 피트니스 만트라:
집중하고 훈련을 받으십시오. 혼자서 운동하는 것이 어렵다면 좋은 피트니스 트레이너와 영양사의 도움을 받아 건강하고 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 워킹맘과 자신을 위한 시간 부족에 대해 Kajol에게 물어보십시오. 답장이 옵니다. ‘당신은 요리하고, 청소하고, 가르치고, 관리하고, 집을 돌봐야 합니다. 당신이 적합하지 않다면, 아무도 대처할 수 없습니다! 운동 계획을 위한 공간을 마련하기 위해 적어도 한 시간 동안 자신을 위한 시간을 만드십시오. 그리고 당신이 올바르게 먹는지 확인하십시오. 그것이 당신의 전투에서 대부분 이깁니다.’
슈퍼스타-보석 아내-맛있는 엄마-카졸의 발리우드 최고의 뷰티 비법이 여기 있습니다!
그녀의 말에 귀를 기울이면 당신도 세상을 놀라게 할 수 있습니다!