맑은 마음, 맑은 피부, 업그레이드
피곤한 근육에 쏟아지는 뜨거운 물의 느낌은 특히 긴 일을하거나 밤에 잠을자는 후에 편안한 명상의 한 형태가 될 수 있습니다. 뜨거운 물 속에 숨어 있거나 일하기 전에 몇 번의 빠른 문지르 기 (여기서는 판단 할 필요 없음)에 관계없이 샤워를하고 있다고 확신합니다. 샤워 헤드 아래에서 5 분이라도 재편성하는 데는 완벽한 시간입니다. 새롭게 하다.
따라서 깨끗하고 간단한 팁으로 클렌징 루틴을 최대한 활용하십시오. 피부, 머리카락 및 마음이 새로운 느낌을주는 데별로 걸리지 않습니다.
해독 용 드라이 브러쉬
드라이 브러싱 (아직)에 대한 과학적 연구는 없지만, 웰빙 전문가와 스킨 케어 전문가는 샤워하기 전에 2-5 분 동안 드라이 브러싱의 이점을 토트합니다. 이 과정은 죽은 세포 세포 (세포 전환 및 재생에 중요한)를 제거하고 피부를 활성화시켜 일시적으로 셀룰 라이트를 감소시킵니다. 그리고 지속 가능하고 독성이없는 유성 미용 회사 인 Olive + M의 설립자 인 Mariska Nicholson에 따르면 마사지와 마찬가지로 림프계의 해독에 도움이됩니다. 빠른 알림 : 림프계는 체액을 통해 체액과 영양분을 분배하고 독소를 제거하는 등 많은 중요한 일을합니다.
“피부를 심장을 향해 긴 스트로크로 칫솔질하면 땀샘과 열린 모공을 자극하는 데 도움이되며, 발한 억제제와 운동 부족으로 갇힌 독소를 방출합니다. "딱딱한 털은 처음에는 피부를 약간 붉게 만들 수 있지만 샤워 후에는 장미 빛 빛이 나고 부드러운 느낌이 듭니다."
시도하다: 멧돼지 강모로 만든이 천연 브러시로 피부 세포를 다루십시오. 마른 솔질로 죽은 피부가 많이 제거되므로이를 친구 나 다른 사람들과 공유하지 마십시오.
초점을 개선하고 더 건강한 피부를위한 시원한 물
김이 나는 뜨거운 샤워, 그러나 현재 삶의 변화가 느껴질 수도 있지만 실제로는 몇 가지 이유로 최적이 아닙니다. 니콜슨 박사는 뜨거운 물로 인해 피부와 모발의 천연 오일이 벗겨져 건조하고 부서지기 쉽다고 말합니다 (습진이나 여드름과 같은 기존의 피부 상태에는 좋지 않습니다). 대신 Nicholson은 시원하거나 미풍스러운 소나기를 시도 할 것을 제안합니다.
시원하게하는 것은 기분에도 좋습니다 – 사실 항우울제 효과가 있습니다. 하나
시도하다: 당신이 우리와 같은 사람이고 편안하고 따뜻한 경험을 원한다면, 샤워가 끝날 때 30 ~ 90 초 동안 시원한 폭발을 시도하십시오.
건강을위한 천연 샤워 제품
지난 몇 년 동안 자연 스킨 케어 회사에서 심각한 급상승을 경험 한 적이 있다면 보이지 않습니다. 2025 년까지 유기농 및 천연 제품 시장은 250 억 달러의 가치가있을 것으로 예상됩니다. 사람들은 퍼스널 케어 제품의 독소와 생식력 감소, 자궁 내막증 및 암과 같은 잠재적 인 건강 영향 사이에 점들을 연결하기 시작했습니다. 캐주얼 한 바디 스크럽을위한 매우 진지한 물건입니다. 그러나 이것은 샤워에 어떤 의미입니까? 깨끗한 물건을위한 봄.
파라벤, 프탈레이트, 스티렌, 트리클로산 및 향이있는 제품은 피하십시오. 귀하의 제품이 인기가없는 카테고리에 속하는지 확실하지 않습니까? 독성 수준을 알아 보려면 EWG의 스킨 딥 화장품 데이터베이스에 넣으십시오. 천연 성분 목록이 작은 샤워 제품을 찾아보십시오. 유기농 제품으로 전환하는 데 시간이 걸리므로 현재 발굴을 마치면 재입고를 권장합니다.
시도하다: 이 천연 비누는 아발론 유기농 라벤더 샴푸와 컨디셔너, 아프리칸 블랙 비누, 그리고 각질 제거 핑크 히말라야 소금 스크럽과 같은 많은 미용 전문가들과 상생합니다.
정화 정신과 정신을위한 진언
샤워는 우리 몸에 대한 것만큼이나 우리의 생각을 깨끗하게 할 수 있습니다. Energy Muse의 공동 창립자이자“Crystal Muse : Everyday Rituals to Tune In to”의 공동 저자 인 Heather Askinosie는“물은 머리 위에서 발 아래까지 오라를 정화하는 강력한 방법입니다. 진짜야.”
“물 전체를 정화하는 폭포로 물을 시각화하십시오. 깨끗한 빛의 용기로 자신을 참조하십시오. Askinosie는 이렇게 말합니다.“청결하고 깨끗하며 새롭게되었습니다”라고 소리내어 말합니다. "배수구로 흘러가는 모든 정신적 증상을 시각화하십시오."
시도하다: 다음에 샤워를 할 때는 자신에게 도움이되지 않는 모든 것을 버릴 수있는 방법으로 일상을 받아들이십시오. 방금 적용한 라벤더 로션과 같이 피부가 뭉칠 때까지 하루 동안 긍정적 인 의도를 반복하십시오.
부드러운 면도를위한 오일
흥미롭게도 비누 나 바디워시 대신 면도를하기 위해 오일을 사용하면 실제로 더 가까워 진다고 Mariska는 말합니다. 몇 가지 이유가 있습니다. 초등학교에서 기름 대 물 실험을하는 것을 기억하십니까? 샤워 장에도 같은 교장이 적용됩니다. 다리를 기름으로 코팅하면 피부의 장벽을 만들어 블레이드로부터 다리를 보호 할 수 있습니다. 기름의 매끄러운 질감은 또한 칼날이 머리카락을 잡아 당기거나 꼬집는 것을 방지합니다.
비타민과 미네랄의 모든 이점을 얻으려면 냉간 프레스 된 정제되지 않은 유기농 오일을 찾으십시오. 아보카도와 호호바 오일은 특히 항균 효과가 있습니다. 기름은 또한 수분이 피부에서 증발하는 것을 막는 데 효과적입니다. 실제로, 당신은 기름으로 면도함으로써 일대일 거래를하고 있습니다.
시도하다: 찾다Viva Natural의 유기농 호호바 오일 또는 Sweet Essentials의 아보카도 오일과 같이 더 나은 보존을 위해 어두운 호박색 유리 병에 오일을 유지하는 브랜드.
샤워하고 싶지 않은 상태에서 샤워에 사용하는 경우주의하십시오! 외출 한 후에도 피부에 수분이 공급되고 준비됩니다. 진짜 급한 사람들의 경우, 오일이 피부를 부드럽게 유지하여 바디 로션을 건너 뛸 수 있습니다.
더 깨끗한 피부를위한 DIY 아로마 테라피 스팀 배스
샤워 할 때마다 개인 아로마 테라피 스파에 들어설 수 있다고 상상해보십시오. 진실은 샤워에서 차분한 경험을 재현하는 것이 어렵지 않다는 것입니다. 정체 제거, 스트레스 감소 및 순환 개선 외에도 증기는 모공을 여는 데 사용되어 먼지와 박테리아를 쉽게 청소할 수 있습니다. 자연적으로 향기로운 식물을 추가하면 아로마 테라피의 치유 혜택에 대해 기대하고 있습니다. 이는 현재 미국 간호위원회에서 합법적 인 전체적인 간호의 형태로 인식되고 있습니다.
말할 것도없이, 당신의 샤워는 완벽한 인스 타 그램 소재가됩니다. 방법은 다음과 같습니다. 다음에 농산물 시장이나 현지 꽃집에있을 때는 휴식을위한 유기농 라벤더, 탈락을위한 유칼립투스 또는 자극을위한 로즈마리가 있는지 물어보십시오.
시도하다: 와이어와 스팀을 사용하여 샤워 헤드에서 무리를 고정하십시오. Lee Tilghman (@leefromamerica)은 Instagrammer가 향기가 다 떨어질 때까지 약 한 달 동안 무리를 유지 한 다음 교체한다고 말합니다.
클렌징 루틴을 향상시키는 것은 호화로운 자기 관리의 순간처럼 보일 수 있지만 방종은 아닙니다. 몸을 돌보는 방법은 마음을 포함한 건강 상태를 반영합니다. 샤워 헤드 아래에서 말 그대로 먼지, 때, 스트레스를 없애고 새로운 음식을 준비하는 것이 하루를 새롭게합니다. 빛나는 피부와 마음의 선명함이 유칼립투스 식물이거나 30 초의 찬물이라면 샤워를 해킹하는 데 약간의 시간을 보내지 않겠습니까?
Larell Scardelli는 프리랜서 웰니스 작가, 플로리스트, 스킨 케어 블로거, 잡지 편집자, 고양이 애호가 및 다크 초콜릿 애호가입니다. 그녀는 RYT-200을 보유하고 있으며 에너지 의학을 공부하고 좋은 차고 판매를 좋아합니다. 그녀의 글은 실내 정원에서 자연의 아름다움 치료에 이르기까지 모든 것을 다루며 흉상, 여성 건강, 예방, 요가 국제, 과로 데일의 유기농 생활. 인스 타 그램 @lalalarell에서 어리석은 모험을하거나 웹 사이트에서 더 많은 작품을 읽어보세요.
