건 선성 관절염 (PsA)과 같은 만성 질환을 앓고 있다면 많은 조언을 받았을 것입니다. 의사, 친구, 가족 또는 PsA를 가진 사람이 팁으로 무게를 측정하는 사람이든 모두 알고 있습니다.
때로는 가장 좋은 조언은 가장 기대하지 않는 사람이나 장소에서 나옵니다. 다른 경우에는 다른 사람의 의견을 전혀 듣지 않기를 바랍니다.
다음은 PsA를 사용하는 세 사람이받은 최고의 조언과 최악의 조언입니다. 당신은 관련이 있습니까?
줄리 세로 네 크로 너
내가받은 최고의 조언은 통증 관리 의사의 조언이었습니다. 나의 고통과 이동성 문제는 나를 최대한 활용하기 시작했다. 의사는 의자 요가로 나와 공명하는지 확인하라고 제안했습니다. 뒤돌아 보면 어마 어마한 조언처럼 보이지 않을 수도 있지만,이 작은 일로 인해 PsA 관리 방식이 완전히 달라졌습니다.
나는 그것을 찾아 처음에는 천천히 연습하기 시작했다. 시간이 지남에 따라 나는 더 강해졌다. 이 관습이 내게 주입 한 신체적, 정서적 이점은 제 삶의 모든 것을 전체적으로 바라 보는 자신감과 동기를 부여했습니다. 그것은 식단을 바꾸고, 일상에 명상을 더하고, 전체적인 건강에 대한 인증을받는 것에 관심을 갖기 시작했습니다.
내가받은 최악의 조언은식이 요법, 명상 및 생활 방식의 변화가 건 선성 관절염 관리에 도움이 될 수 없다는 것입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.
우리가 할 수있는 최선의 방법으로 몸을 지탱 해보십시오. 우리 몸에 필요한 사랑과 지원을 보여줌으로써 치유에 집중할 수 있습니다.
Julie Cerrone은 공인 총체적 건강 코치, 환자 권한 부 여자, 요가 강사,자가 면역 전사 및 블로거입니다. 나쁜 날이 아니라 나쁜 날이야. 그녀와 연결해야합니다 트위터, 인스 타 그램또는 페이스 북.
크리스타 롱
내가받은 최선의 조언은 나만의 속도로 일을하는 것입니다. 특히 만성 질환을 앓고있는 우리 몸은 너무나 많습니다. 그 한계를 알고 자신을 과도하게 사용하지 않는 것은 내 건강에 큰 긍정적 인 역할을합니다.
내가 얻은 최악의 조언은 그것을 극복하는 것입니다. 누군가가 실제로 나에게“오래된 사람들은 항상 관절염을 앓고 있으며, 그것을 다룰 수 있습니다. 너는 어리다."
Krista Long은 12 세 이후 건선과 20 세 이후 건선 관절염으로 살았습니다. 그녀는 지원 시스템의 큰 부분 인 놀라운 약혼자 인 딘을 가지고 있습니다. 그녀는 노바 스코샤 주 핼리팩스에 살며 배가 아플 때까지 웃으며 가족 저녁 식사, 승마, 고양이 두 마리와 껴안습니다.
데니스 라니 파스 쿠알
내가받은 최고의 조언은 운동이 약이라는 것입니다. 내가 PsA를 가지고 있다는 것을 알기 전에, 여러 가지 질병에 대해 여러 의사를 만나고있었습니다. 내 발병 전문의는 발의 관절이 얼마나 심하게 움직이는 지 보여주었습니다. 그녀는 내가 다른 곳에이 문제가 있는지 물었다. 나는 고통 스러웠다. 그녀는이 관절 부상을 모두 막을 수있는 유일한 방법은 관절을지지하는 근육을 강화하는 것이라고 말했습니다.
나는 여전히 PsA로 진단받지 않았지만 그녀의 조언은 저와 붙어있었습니다. 2015 년 7 월에, 나는 류마티스 전문의를보고 PsA가 있음을 확인하고 치료를 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 치료의 부작용으로 거의 25 파운드를 잃었고 내 인생에서 느낀 약점을 느꼈습니다.
나는 발병 전문의의 조언으로 돌아가 운동을 시작했습니다. 손목과 손이 약해서 천천히 시작했습니다. 그러나 나는 일주일에 한 번 5 파운드 무게의 근력 및 지구력 수업을 거의 겪지 않고 하루에 최소 30 분 동안 매일 운동을했습니다. 나는 발목을 비틀 지 않고 손목이 아프지 않고 토마토 소스 병을 다시 열 수 있었고, 아이들을 돌볼 수있었습니다.
내가받은 최악의 조언은 글루텐 섭취를 중단해야한다는 말이었습니다. 나쁜 조언이기 때문에 이것은 최악의 조언이 아닙니다. 음식과 염증 문제를 지나치게 단순화하기 때문에 최악입니다. 좋은 음식은 약이며, 우리 모두는 어떤 음식이 우리에게 좋은지 알아 내야합니다. 인체는 복잡합니다. 글루텐을 피하면 내 몸의 염증을 조절하는 데 도움이된다고 말하는 것은 내 몸을 지나치게 단순화시킵니다.
글루텐과 같이 음식마다 다른 염증 특성을 가지고 있다고 말하는 것이 좋습니다. 우리는이 약제들에 대해 서로 다른 반응을 보이므로, 섭취 한 음식을 추적하고 염증을 유발하는지 확인하는 것이 중요합니다.
Denise Lani Pascual은 2002 년부터 사랑이 많고지지하는 남편과 결혼했습니다. 함께 두 명의 사랑스러운 소년이 있습니다. Denise는 1997 년부터 대학 수준에서 다양한 수업을 가르쳤습니다. 오늘날 그녀는 보조자이지만 몇 시간 동안 컴퓨터에 앉아있는 것이 건강에 좋지 않다고 결정하고 빵집을 열었습니다 : The Stacked Cookie. 그녀는 또한 열렬한 볼링 선수이며 지속적으로 그녀를 더 나아지게 만드는 훌륭하게지지하는 여성 그룹과 함께 연주합니다.
