개요
소수의 여성이 생리를 기대하고 있다는 말은 공평하기 때문에, 많은 여성들이 더 빨리 치료법을 사용했다는 것은 놀라운 일입니다.
여성이 월경주기를 유도하려는 여러 가지 이유가 있습니다. 아마도 그녀는 휴일이나 특별한 날 전에 자신의 기간을 끝내고 끝내기를 원할 것입니다. 아마도 그녀는 불규칙적 인주기를 가지고 있고 임신을 계획 할 수 있도록 더 많은 예측 가능성을 원할 것입니다. 또는 그녀의 기간이 지연되어 스트레스를 받거나 걱정할 수 있습니다.
이유가 무엇이든 도움이 될 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.
기간이 지연 될 수있는 이유
전형적인 생리주기는 21 일에서 35 일로 간주됩니다.
월경이없는 것을 무월경이라고합니다. 15 세까지 생리를 시작하지 않은 소녀와 3 회 이상 연속으로 결석 한 여성은 무월경이 있습니다.
지연되거나 누락 된 기간에는 몇 가지 가능한 원인이 있습니다.
- 스트레스
- 저체중 또는 고체 중
- 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
- 호르몬 피임약
- 당뇨병 또는 체강 질병과 같은 만성 질환
- 갑상선 문제
- 폐경기
- 임신
임신 중 생리를 유도하려고 시도 할 위험
기간을 유도하는 데 도움이되는 물질을 emmenagogues라고합니다. 일부 emmenagogues도 abortifacients임을 명심하십시오. 중단은 임신 중에 유산을 일으킬 수있는 물질입니다.
임신 경고 임신으로 인해 생리가 늦어 질 가능성이 있다면, 에머 나고 그를 사용하여 생리를 중단시킬 수 있습니다. 이것은 매우 위험 할 수 있습니다. 임신 가능성이 있다면 이러한 물질을 섭취하지 마십시오.
당신이 어떤 허브를 시도하는 경우, 평판 좋은 소스에서 구입하십시오. FDA는 음식과 약물처럼 허브를 모니터링하지 않으며 특히 허브가 미국 이외의 지역에서 생산되는 경우 품질이나 순도에 대한 우려가있을 수 있습니다.
더 빨리 생리를하는 방법
비타민 C
어떤 사람들은 아스코르브 산이라고도 불리는 비타민 C가 생리를 유도 할 수 있다고 생각합니다. 그러나이 주장을 뒷받침 할만한 확실한 과학적 증거는 없습니다.
비타민 C는 에스트로겐 수치를 높이고 프로게스테론 수치를 낮출 수 있다고 생각합니다. 이로 인해 자궁이 수축되고 자궁 내벽이 무너져 월경이 시작됩니다.
이 방법을 시도하기 위해 비타민 보충제를 섭취하거나 비타민 C가 함유 된 음식을 많이 먹을 수 있습니다. 감귤류 과일, 딸기, 검은 건포도, 브로콜리, 시금치, 브뤼셀 콩나물, 빨강 및 피망, 토마토는 모두 비타민 C의 좋은 공급원입니다. .
보충제를 섭취하는 경우 권장 안전 한계 내로 유지하십시오. 너무 많은 비타민 C가 위험 할 수 있습니다.
파인애플
파인애플은 에스트로겐과 다른 호르몬에 영향을 미치는 것으로 여겨지는 효소 인 브로 멜라 인의 풍부한 공급원입니다.
2017 년 연구에 따르면 브로 멜라 인은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 염증과 관련된 불규칙한 기간의 원인을 도울 수 있음을 의미합니다.
그러나 파인애플이나 브로 멜라 인 보충제가 생리를 유발할 것이라는 과학적 증거는 없습니다.
생강
생강은 유도 기간에 대한 전통적인 치료법이며 자궁 수축을 유발하는 것으로 여겨집니다. 그러나 이것은 과학적 연구에 의해 입증되지 않은 채 남아 있습니다.
생강은 날 것으로 먹는 것이 좋지 않기 때문에 복용하는 가장 쉬운 방법은 생강차를 만드는 것입니다. 이 방법을 사용하려면 껍질을 벗기고 얇게 썬 생강을 물 팬에 5 ~ 7 분 동안 끓입니다. 차를 마시고 꿀이나 설탕을 넣어 마시기 전에 맛보십시오.
파슬리
파슬리에는 높은 수준의 비타민 C와 아피 올이 포함되어있어 자궁 수축을 자극합니다. 그러나, 아피 올은 또한 일정량으로 유독하며 특히 임산부에게 위험하다. 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 신장에 문제가있는 경우 차를 마시지 않아야합니다.
파슬리 차를 만들려면 끓는 물 한 컵을 신선한 파슬리 몇 스푼 위에 붓고 마시기 전에 약 5 분간 가파르게 두십시오.
심황
심황은 일부 사람들이 emmenagogue라고 믿는 또 다른 전통적인 치료법입니다. 과학적 연구가 부족하지만 에스트로겐과 프로게스테론 수치에 영향을 미쳐 효과가 있다고 생각됩니다.
식단에 심황을 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 카레, 쌀 또는 야채 요리에 추가 할 수 있습니다. 또는 다른 향신료와 감미료를 사용하여 물이나 우유에 데워 음료를 데울 수 있습니다.
동키
동키는 중국 고유의 허브이며
캡슐 또는 분말 형태로 동키를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
승마
블랙 코호시는 생리주기를 조절하기 위해 구입할 수있는 또 다른 허브 보충제입니다. 자궁을 조율하고 자궁 내막의 흘림을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다.
블랙 코호시는 많은 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 혈압이나 심장 약물을 복용하거나 간 문제가있는 사람에게는 권장되지 않습니다.
안전하다고 생각되면 온라인으로 블랙 코호시를 구입할 수 있습니다.
기분 전환
스트레스는 때때로 지연되거나 누락 된 기간의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 코티솔이나 아드레날린과 같은 호르몬을 생성 할 수 있습니다.
이들은 정기적 인 월경주기를 유지하는 데 필수적인 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 억제 할 수 있습니다.
스트레스에 대한 해독제는 이완입니다. 스트레스를 완화하고 이완을 촉진하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 가장 효과적인 방법은 개인마다 다릅니다. 제안 사항은 다음과 같습니다.
- 작업량 감소
- 친구 및 가족과 시간을 보내는
- 운동
- 즐거운 취미 활동
- 명상 또는 마음 챙김 기술 사용
따뜻한 압축 또는 목욕
따뜻한 목욕은 단단한 근육을 이완시키고 정서적 스트레스를 경감시키는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 아마도 이것은 일화에 도움이 될 수있는 일화적인보고의 이유 일 것입니다.
효과를 더하기 위해 편안한 향의 오일을 욕조에 추가하십시오. 온수 병과 같은 따뜻한 압축을 복부에 적용하여 사용해 볼 수도 있습니다.
더위는 이완되지 않습니다. 또한이 부위로의 혈류를 증가시켜 월경주기를 부드럽게 가속화 할 수 있습니다.
섹스
성행위는 여러 가지 방법으로 생리를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오르가슴이 있으면 자궁 경부가 확장 될 수 있습니다. 이것은 생리혈을 끌어낼 수있는 진공을 만듭니다. 여기에는 침투성 및 비 침투성 성행위를 통한 오르가즘이 포함됩니다.
규칙적인 성관계는 스트레스의 영향을 줄이고 건강한 호르몬 균형을 촉진하는 데 도움이됩니다.
운동 선수라면 운동 감소
운동이 너무 많으면 불규칙하거나 지연되거나 누락 된 기간이 발생할 수 있습니다. 주자, 역도 및 매일 운동하는 다른 운동 선수 가이 문제를 경험할 수 있습니다. 운동으로 인해 에스트로겐 수치가 감소하고 생리가 중단 될 수 있기 때문입니다.
피임
불규칙 기간의 문제에 대한보다 장기적인 해결책은 호르몬 피임약을 사용하는 것입니다. 신체의 호르몬 수치를 조절함으로써 이러한 피임약은 생리 기간이 언제인지 확실하게 알 수 있습니다.
이것들은 또한 부작용과 함께 올 수 있습니다. 이것이 당신이 시도하고 싶은 것인지 결정하기 전에 의사와 상담하십시오.
의사를 만나야 할 때
누락되거나 지연된 기간은 근본적인 문제의 증상 일 수 있음을 기억해야합니다. 다음과 같은 경우 의사의 진료를 받아야합니다.
- 임신 한 것 같습니다
- 당신은 연속으로 세 기간을 그리워
- 45 세 이전에 기간이 멈춤
- 여전히 55 세 이후의 기간이 있습니다
- 당신은 기간 사이 또는 성관계 후 출혈을 경험합니다
- 갑작스런 변화, 더 무거워 지거나 더 불규칙
- 폐경기 후 출혈을 경험합니다 (기간이 중단 된 후 12 개월 이상 출혈)
- 호르몬 대체 요법을받는 동안 출혈이 발생합니다
