금연 옵션 안내

니코틴 대체 요법

니코틴 대체 요법(NRT)에는 니코틴 갈망과 금단 증상을 관리하는 데 도움이 되는 금연 제품이 포함됩니다.

NRT는 다음 형식으로 제공됩니다.

• 경피 패치
• 고무
• 비강 스프레이
• 흡입기
• 설하 정제 또는 마름모꼴

니코틴 껌 및 패치와 같은 이러한 제품 중 일부는 처방전 없이 구입할 수 있는 반면, 마름모꼴 및 흡입기와 같은 다른 제품은 처방전만 필요합니다.

NRT는 더 적은 양의 니코틴을 제공하므로 점진적이고 통제된 방식으로 몸에서 니코틴을 끊을 수 있으므로 금연이 더 쉬워집니다.

연구 다양한 유형의 NRT가 모두 금연율을 개선하는 데 동등하게 효과적이며 약물 부프로피온(웰부트린)과 비교할 수 있음을 보여줍니다.

특히 NRT 접근법을 결합하면(예: 껌과 패치를 모두 사용) 한 가지 형태만 사용하는 것보다 성공률이 향상됩니다.

64,640명의 참가자가 포함된 133건의 연구에 대한 2018년 검토에서 모든 형태의 NRT가 금연율을 50% ~ 60%.

약물

바레니클린 및 부프로피온과 같은 처방약은 갈망과 금단 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과거에 NRT가 효과가 없었다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다음 약물은 FDA(Food and Drug Administration)의 승인을 받아 금연에 도움이 됩니다.

바레니클린(챈틱스)

바레니클린(챈틱스)은 금연을 돕기 위해 특별히 개발된 최초의 처방약입니다. 그것은 뇌의 니코틴 수용체를 부분적으로 활성화하여 흡연의 즐거운 효과를 줄이고 금단 증상을 줄임으로써 작동합니다.

연구 바레니클린이 담배 의존에 대한 가장 효과적인 단일 요법 치료법임을 시사합니다.

2021년 제약회사 화이자는 잠재적인 암 유발 화합물인 니트로사민 수치가 높아 챈틱스를 리콜했지만 FDA 승인 제네릭 버전의 바레니클린은 여전히 ​​사용 가능합니다.

부프로피온(자이반, 웰부트린)

부프로피온(Zyban, Wellbutrin)은 도파민 및 노르에피네프린 재흡수 억제제로 작용하는 비정형 항우울제입니다. 이 약물은 갈망과 금단 증상을 완화하고 니코틴의 쾌감을 감소시켜 다시 흡연할 가능성을 낮출 수 있습니다.

2020년 리뷰에 따르면 부프로피온을 복용한 사람들은 위약을 사용한 사람들보다 금연할 확률이 52~77% 더 높았습니다.

그러나 검토된 연구의 일부 사람들은 정신 증상의 시작으로 인해 부프로피온 복용을 중단했습니다. 부프로피온(및 바레니클린) 모두 동요, 짜증, 우울증 또는 자살 충동과 같은 심리적 부작용의 위험이 있는 것으로 알려져 있습니다.

노르트립틸린(Pamelor)

바레니클린과 부프로피온은 FDA의 금연 승인을 받은 반면, 노르트립틸린은 금연을 돕기 위해 “오프 라벨”로 사용됩니다. 이것은 nortriptyline이 특정 용도에 대해 FDA 승인을 받았지만 금연에 대해서는 승인하지 않았음을 의미합니다. 그래도 다른 약물을 포함한 다른 접근법이 효과가 없는 경우 옵션이 될 수 있습니다.

Nortriptyline은 많은 신경 전달 물질 시스템에 영향을 미칩니다. 주로 노르에피네프린의 재흡수를 차단하고 세로토닌에 미치는 영향은 적습니다.

요법

연구 치료와 같은 상담 형태와 약물을 결합하는 것이 금연을 위한 가장 효과적인 접근 방식임을 시사합니다.

특히 인지 행동 요법(CBT)은 니코틴 중독의 심리적 및 행동적 측면을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

CBT 치료사는 흡연과 관련하여 도움이 되지 않는 생각과 행동을 식별하고 변경하는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 흡연 욕구 및 기타 유발 요인을 극복하기 위한 긍정적인 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

치료사를 찾는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

대체 접근법

금연에 대한 대안을 찾고 있다면 침술 및 최면 요법과 같은 치료법을 고려하십시오. 이러한 방법을 단독으로 또는 기존 요법과 함께 시도할 수 있습니다.

침 요법

침술은 몸의 특정 지점에 미세한 바늘을 삽입하여 기라고 하는 에너지의 흐름을 자극하는 중국 전통 의학 기술입니다.

침술은 천연 진통제와 세로토닌 및 엔도르핀과 같은 기분 조절 화학 물질의 방출을 통해 니코틴 갈망과 금단 증상을 줄이는 것으로 여겨집니다.

안에 2019년 리뷰 3,984명의 참가자가 참여한 24건의 임상시험에서 침술은 개입하지 않는 것보다 금연을 달성하는 데 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

검토 저자는 이 접근법이 단독으로 사용될 때보다 상담, 금연 프로그램 또는 뜸과 결합될 때 더 성공적이라고 말합니다. 뜸은 몸의 특정 부분을 따뜻하게 하기 위해 쑥 가루를 태우는 것입니다.

최면 요법

최면 요법은 최면 또는 최면과 같은 상태를 사용하여 마음의 의식 및 잠재 의식 부분을 모두 다루는 데 도움이 되는 일종의 요법입니다.

의식적인 마음은 당신이 알고 있는 감정과 생각을 포함하는 반면, 잠재의식은 당신이 알지 못하는 부분을 담고 있습니다.

연구 최면 요법이 근본적인 충동에 작용하여 흡연 욕구를 약화시키고 금연 의지를 강화한다는 것을 보여줍니다. 최면 요법은 금연을 돕는 효과적인 접근 방식으로 널리 권장됩니다.

2014년 연구에 따르면 최면 요법은 입원한 164명의 참가자가 퇴원 후 26주까지 금연하는 데 NRT보다 더 효과적이었습니다.

경두개 자기 자극(TMS)

TMS는 비 침습적 뇌 자극 요법의 한 유형입니다. 그것은 신경 세포를 자극하는 전자기 펄스의 사용을 포함합니다.

이것은 비교적 새로운 접근 방식이지만, 2021 연구 TMS는 금연, 특히 갈망 관리에 유용한 도구가 될 수 있다고 제안합니다.

2020년에 TMS는 금연 개입으로 사용하기 위해 FDA 승인을 받았습니다.

전자 담배는 어떻습니까?

어떤 사람들은 전통적인 담배를 끊는 데 도움이 되도록 전자 담배로 전환합니다. 그러나 이 방법이 얼마나 효과적인지는 아직 확실하지 않습니다.

2022년 체계적 검토에서는 전자담배가 NRT보다 금연에 더 효과적일 수 있다고 제안합니다. 그러나 검토 저자는 금연 도구로서의 전자 담배의 효과를 완전히 이해하려면 더 높은 수준의 연구가 필요하다고 지적했습니다.

즉, 전자 담배 덜 유해하다 하지만 여전히 다양한 건강 위험을 내포하고 있습니다. 담배를 끊을 준비가 되지 않았다면 그 동안 전자담배로 전환하는 것이 덜 해로운 선택이 될 수 있습니다.

선택 방법

금연 방법을 선택할 때 다음 요소를 고려하는 것이 중요합니다.

• 니코틴 의존도: 니코틴 의존도의 심각도는 가장 효과적인 치료 유형에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 심한 흡연자인 경우 의료 전문가는 NRT의 고용량 또는 NRT와 약물의 조합을 제안할 수 있습니다.
• 건강 상태 또는 약물: 일부 금연 약물은 건강 상태나 다른 유형의 약물을 방해할 수 있습니다. NRT 또는 약물 치료를 시작하기 전에 의료 전문가와 이러한 문제를 논의하십시오.
• 융통성있게: 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 자신에게 적합하지 않은 경우 주저하지 말고 다른 접근 방식으로 전환하십시오. 금연은 과정입니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾으려면 여러 번 시도해야 할 수 있습니다.

결론

흡연은 거의 5명 중 1명 사망 미국에서 매년. 금연은 건강과 웰빙을 위해 취할 수 있는 가장 큰 조치 중 하나입니다.

금연을 시도했지만 성공하지 못했다면 절망하지 마십시오. 작동하기 전에 여러 번 시도하는 것이 일반적입니다. 금연에서 가장 중요한 요소는 금연에 대한 강한 의지와 필요에 따라 지원과 자원을 구하려는 의지입니다.