궤양성 대장염은 염증성 장 질환(IBD)을 구성하는 한 가지 상태입니다.
만성 질환을 앓는 것은 스트레스가 될 수 있으며, 아마도 많은 증상이 다른 사람에게는 거의 “보이지 않는” 경우 더욱 그러할 것입니다. 하지만 설사나 배변 조절 능력이 떨어지는 등 갑자기 나타나는 증상은 오히려 눈에 띄게 느껴지게 할 수 있습니다. 그런 느낌을 피하기 위해 일부 사회적 상황을 건너뛸 수도 있습니다.
모든 것이 예측 불가능하기 때문에 설명을 제공해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 결국, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 그리고 연구원들은 인식과 지식의 부족이 IBD에 붙은 낙인과 관련이 있을 수 있다는 이론을 세웁니다.
그러나 공개가 은폐보다 더 나쁜 것으로 밝혀지면 어떻게 될까요? 생각만 해도 스트레스가 될 수 있습니다.
다음은 궤양성 대장염이 있다는 사실을 공개하는 것의 잠재적 장단점과 낙인에 대처하는 방법에 대한 정보입니다.
낙인과 건강 상태
건강 관련 낙인은 경험했든 인지했든 내면화했든 간에
- 소속감이 감소된 링크
- 심리적 고통(예: 불안 및 우울증) 및 낮은 자존감에 기여
- 약물 복용이나 인공 항문 형성에 적응하는 것을 방해합니다.
크론병 및 대장염 재단(Crohn’s & Colitis Foundation)에 따르면 우울증 비율은 다른 질병을 가진 사람이나 일반 인구보다 IBD 환자에서 더 높습니다.
낙인의 효과
궤양성 대장염에 걸리면 원치 않는 주의를 끌 수 있는 방식으로 언제 폭발할지 결코 알 수 없습니다. 아마도 중요한 회의 중이거나 결혼식 중이거나 장을 보고 있을 때일 것입니다.
사람들은 어떻게 생각할까요? 그 생각은 반복적으로 실행되어 일상 활동을 즐기지 못하게 할 수 있습니다.
말해야 할까요?
궤양성 대장염과 같은 개인 건강 상태를 공개한다는 생각 자체가 압도적일 수 있습니다. 그러나 그것을 숨기려고 할 수도 있습니다. 우발적인 발견의 위험이 있으므로 공개 상황에 대한 통제력을 상실할 수 있습니다. 또한 필요한 지원을 받지 못하게 할 수도 있습니다.
Courtney M. Hubscher는 플로리다 주 메이틀랜드에 있는 GroundWork Counseling의 정신 건강 상담사 자격증을 소지하고 있습니다. Hubscher는 Healthline에 불안이 궤양성 대장염의 중요한 요인이 될 수 있기 때문에 낙인이 재발 및 증상 악화로 이어질 수 있다고 Healthline에 말했습니다.
Hubscher는 “당신의 상태를 공개하는 것과 관련된 잠재적인 위험과 이점은 사람마다 다를 것”이라고 말했습니다. “공개가 귀하에게 적합한지 결정하기 전에 귀하 자신의 정신 건강, 편안함 수준 및 직면할 수 있는 잠재적인 차별을 고려해야 합니다.”
공개의 잠재적 이점
연구에 따르면 공개 상황을 선택하는 것이 다른 사람이 스스로 알아내는 것보다 더 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다.
Hubscher는 “궤양성 대장염에 대한 낙인에 도전할 수 있는 방법이 있다는 것을 명심하십시오.”라고 말했습니다. “자기 표현과 옹호는 이러한 상태와 함께 살아가는 현실을 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 경험에 대해 공개적으로 이야기하고 열린 대화를 만들도록 도움으로써 낙인을 줄이고 궤양성 대장염에 대한 인식을 높일 수 있습니다.”
Hubscher는 공개의 몇 가지 잠재적 이점을 다음과 같이 나열합니다.
- 관계의 진정성 향상
- 가족과 친구 사이의 관계와 신뢰를 심화
- 개인 네트워크 내의 상태에 대한 이해 촉진
- 안도감과 이해를 느끼다
공개의 잠재적 위험
정서적 어려움은 궤양성 대장염을 일으키지 않습니다. 그러나 말하는 것이 스트레스를 준다면 폭발의 위험이 있습니다. 다음과 같은 문제가 있을 수도 있습니다.
- 창피한 느낌
- 심판을 받고
- 사교 행사에서 배제되는 경험
- 우정의 약화 또는 상실
이러한 상황을 선점하기 위해 일부 사람들은 철수하고 자가 격리할 수 있으며, 이는 감정적 피해를 가중시킬 뿐입니다.
낙인에 대처하는 방법
지식에는 힘이 있으므로 궤양성 대장염에 대해 할 수 있는 모든 것을 배우십시오. 가능한 한 상태를 관리하기 위해 의사와 협력하십시오.
불안이나 우울증의 증상이 있으면 치료를 받는 것이 중요합니다. 궤양성 대장염을 치료하는 의사와 이야기하는 것으로 시작할 수 있습니다. 필요한 경우 IBD 생활의 심리적 측면을 잘 알고 있는 정신 건강 전문가에게 의뢰할 수 있습니다.
도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.
- 마음챙김 기반 치료
- 인지 행동 치료
- 심호흡(횡격막 호흡)
- 점진적 근육 이완
빌드 지원
때때로 그렇게 보일 수도 있지만, 당신은 혼자가 아닙니다. 그리고 Hubscher는 이것이 IBD를 가진 다른 사람들과 연결하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. “이해”하는 다른 사람들은 만성 질환을 가진 삶의 도전에 대처하는 데 도움과 정보를 제공할 수 있습니다.
Hubscher는 “온라인 또는 직접 지원 그룹은 큰 위안의 원천이 될 수 있습니다.”라고 말했습니다.
시작하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- Crohn’s & Colitis Foundation의 지역 지부 및 온라인 커뮤니티
- IBD 지원 재단의 온라인 커뮤니티
- Smart Patients의 염증성 장 질환 커뮤니티
- United Ostomy Associations of America의 지원 그룹 찾기
잘 맞는 것을 찾으면 곧 다른 사람을 도울 수 있는 위치에 있게 될 수 있으며 이는 자신에게도 좋습니다.
테이크 아웃
당신은 당신 자신의 잘못이 아닌 궤양성 대장염에 걸렸지만, 소화 건강 상태를 둘러싼 특정 낙인이 있습니다.
따라서 스트레스를 받고 있다면 혼자가 아닙니다. 불안이나 우울증의 증상이 있으면 의사와 상담해야 할 때입니다. IBD 환자를 치료하는 정신 건강 전문가에게 소개를 요청할 수도 있습니다.
자신의 상태를 다른 사람에게 공개하면 낙인을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 지원을 받을 수 있는 문을 열 수 있습니다. 하지만 얼마나 공유하고 싶은지, 공유할 사람이 있다면 누구와 공유할지 결정할 수 있습니다. 자신의 정신 건강을 먼저 고려하십시오.
또한 지원 그룹에 가입하여 이해하는 다른 사람들과 연결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
