Ayurveda는 건강을 위해 정기적으로 양치질을 할 것을 권장합니다. 고대 인도인들은 특정한 식물과 나무의 잔가지를 칫솔로 사용했고, 지금도 많은 곳에서 그 전통을 따르고 있습니다. 고대의 칫솔질 방법을 사용하는 사람들의 구강 위생을 치약과 칫솔을 사용하는 사람들의 구강 위생과 비교하면 큰 차이를 알 수 있습니다. 치아 우식증의 발병률은 일반적으로 나뭇가지를 사용하여 치아를 닦는 사람들에게서 더 적습니다. 그러나 이 고대의 양치질 방법의 특별한 점은 무엇입니까? 알아 보자!

고대에 이를 닦는 가장 일반적인 방법은 나뭇가지를 사용하는 것이었습니다. 나뭇가지 자체에 치아를 청소하고 건강하게 유지하는 데 필요한 약효가 들어 있기 때문에 특별한 치약이 필요하지 않았습니다. 나뭇가지의 가장자리를 씹으면 강모가 형성되어 치태 형성을 방지합니다.

나뭇 가지를 선택하는 방법

쓴맛, 떫은맛, 떫은맛이 나는 식물에서 나뭇가지를 선택해야 합니다.

쓴 맛이 나는 허브는 항균 특성을 가지고 있어 구강 위생을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 구취와 식욕 부진과 싸우고 미뢰를 깨우는 데 도움이됩니다. 쓴맛이 나는 허브의 예로 님을 들 수 있습니다.

매운 맛이 나는 허브는 타액 분비를 개선하고 입에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 그러한 매운 허브 중 하나는 카란자.

떫은 맛이 나는 허브는 잇몸의 상처나 궤양을 치료하고 구취를 치료하는 데 도움이 됩니다. 수렴성 허브의 예는 다음과 같습니다. 카디라 즉 아카시아 카테츄.

자신의 칫솔을 만들기 위해 선택할 수 있는 식물은 다음과 같습니다. 카란자, 님, 아크라, 카디라, 카쿠바, 메스왁, 벵골 무화과, 감초.

나뭇가지를 칫솔로 사용하는 방법

나뭇가지의 길이는 약 25cm이고 굵기는 손가락 굵기와 거의 같아야 합니다.

이 잔가지를 브러시로 사용하려면 앞부분을 조금 씹어서 사용하세요. 부드러운 스트로크를 사용하십시오.

허브 치약은 얼마나 효과적입니까?

나뭇가지와 같은 효과를 약속하는 많은 허브 치약이 시중에 나와 있습니다. 이 치약은 다른 화학 물질이 함유된 치약보다 좋습니다. 악취 제거에 도움이 되지만 잔가지에 비해 일시적인 효과가 있습니다.

올바른 양치질 방법

1. 최소 2분 동안 양치질을 제대로 하십시오.
2. 짧고 부드러운 스트로크를 사용하십시오.
3. 치아 사이의 틈을 제대로 청소하십시오.
4. 외부 표면을 닦는 동안 브러시 각도를 45도 유지해야 합니다.
5. 선형 스트로크를 하지 마십시오. 대신 원형 스트로크를 사용하십시오.
6. 어금니, 잇몸 및 수복 부위에 특히 주의하십시오.

다음은 참조용으로 적절한 순서에 따라 이를 닦는 방법에 대한 비디오입니다.

혀 긁기

Ayurveda는 양치질 직후 혀를 긁을 것을 강력히 권장합니다. 이 매일의 수행은 육체적, 정신적, 영적 건강과 함께 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Charaka Samhita에서도 혀를 긁는다고 언급되어 있습니다. 지화 프락샬라나 혀의 피막이나 축적물을 제거하여 악취와 무미를 제거합니다. 입안을 상쾌하게 만들어줍니다. 긁는 것은 혀의 반사점을 자극하고 소화 효소의 분비를 가능하게 합니다.

날카로운 모서리가 없는 혀 스크레이퍼를 선택해야 합니다. Ayurveda는 금, 은, 주석, 구리 및 황동과 같은 금속으로 만든 스크레이퍼를 사용할 것을 권장합니다.

Ayurveda는 또한 신체 유형에 따라 특정 금속 스크레이퍼를 사용하여 더 많은 이점을 얻을 것을 권장합니다.

1. 귀하의 신체 유형이 다음과 같을 경우 피타, 은색 혀 스크레이퍼를 사용해야 합니다.
2. 귀하의 신체 유형이 다음과 같을 경우 바타, 그러면 황금 혀 스크레이퍼를 사용해야 합니다.
3. 귀하의 신체 유형이 다음과 같을 경우 카파, 구리 혀 스크레이퍼를 사용해야 합니다.

이제 구강 위생을 관리하고 아유르베다 방식으로 치아를 밝게 할 수 있습니다!

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