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개요
관절염에는 여러 유형이 있지만 모두 통증을 유발할 수 있습니다. 일부 자연 요법은 특히 다른 치료 옵션과 함께 가벼운 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특정 허브는 류마티스 관절염 (RA) 또는 골관절염 (OA)에 도움이되는 항염증제 특성을 가질 수 있습니다.
그러나 이러한 많은 옵션의 사용을 뒷받침 할 과학적 증거가 부족하고 일부는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
관절염에 대한“자연적인”치료법을 선택하기 전에 일부 옵션이 기존 약물과 상호 작용할 수 있으므로 먼저 의사와 상담하십시오.
1. 알로에 베라
알로에 베라는 대체 의학에서 가장 일반적으로 사용되는 허브 중 하나입니다. 알약, 파우더, 젤 및 잎과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.
치유력으로 유명한 햇볕에 타는 것과 같은 작은 피부 찰과상을 치료하는 데 널리 사용되지만 관절 통증에도 도움이 될 수 있습니다.
가능한 이점
- 항염증제 특성이 있습니다.
- 관절염 통증에 일반적으로 사용되는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 부정적인 위장 효과는 없습니다.
국소 적용 : 피부에 직접 젤을 바르십시오.
구강 약물 : 약간
이러한 치료가 유익하다는 것을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
그만큼
포도당 수치를 낮추고 일부 당뇨병 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
알로에 베라를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
2. 보스 웰 리아
전통 및 대체 의학 사용의 실무자 보스 웰 리아 세라 타항염증제 특성으로 인해 유향이라고도합니다. 그것은 인도 고유의 보스 웰 리아 나무의 잇몸에서 파생됩니다.
에 따르면
인간의 실험 결과 유향 캡슐은 OA로 인한 통증, 기능 및 강성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 그러나 이것들은 작은 연구였습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
보스 웰 리아의 하루 최대 1 그램의 복용량은 안전한 것으로 보이지만, 높은 복용량은간에 영향을 줄 수 있습니다. 정제 형태와 국소 크림으로 제공됩니다.
보스 웰리 아는 온라인으로 구입할 수 있습니다.
3. 고양이 발톱
고양이 발톱은 관절염의 붓기를 줄일 수있는 또 다른 항염증제 허브입니다. 남미와 중미에서 자라는 열대 포도 나무의 껍질과 뿌리에서 비롯됩니다.
사람들은 전통적으로 그것을 항염증제로 사용하고 면역 체계를 강화했습니다.
관절염 재단에 따르면 류마티스 관절염에 대한 많은 기존 약물과 마찬가지로 고양이 발톱은 종양 괴사 인자 (TNF)를 억제합니다.
그들은 RA의 40 명에서 고양이 발톱이 관절 부종을 50 % 이상 줄이는 데 효과적이라는 작은 2002 년 연구를 인용했습니다.
그러나 가능한 부작용은 다음과 같습니다.
- 구역질과 현기증
- 저혈압
- 두통
다음과 같은 경우이 약초를 사용하지 않아야합니다.
- 혈액 희석제를 사용하십시오
- 면역 체계를 억제하는 약을 복용
- 결핵이있다
NCCIH에 따르면, 일부 작은 연구에서 류마티스 관절염에 대한 고양이 발톱이 발견되었지만 더 많은 연구가 필요합니다.
고양이 발톱을 온라인에서 찾을 수 있습니다.
4. 유칼립투스
유칼립투스는 사람들이 광범위한 조건에 사용하는 쉽게 구할 수있는 치료법입니다. 유칼립투스 잎 추출물은 관절염 통증을 치료하는 국소 치료법에 특징이 있습니다.
식물 잎에는 탄닌이 함유되어있어 관절염과 관련된 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다. 어떤 사람들은 효과를 극대화하기 위해 열 패드를 사용합니다.
유칼립투스 아로마 테라피는 RA 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
사용하기 전에 항상 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하십시오. 아몬드 2 테이블 스푼 또는 다른 중성 유와 함께 15 방울의 기름을 사용하십시오.
국소 유칼립투스 (패치 테스트)를 사용하기 전에 알레르기가 있는지 테스트하십시오.
팔뚝에 소량의 제품을 넣으십시오. 24 ~ 48 시간 내에 반응이 없으면 사용하는 것이 안전해야합니다.
유칼립투스의 국소 형태를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
5. 생강
많은 사람들이 요리에 생강을 사용하지만 의학적 이점도있을 수 있습니다. 생강에 강한 풍미를주는 동일한 화합물들도 항염증제 특성을 지니고 있다는 연구 결과가 있습니다.
일부 연구진은 언젠가 생강이 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 대안이 될 수 있다고 말합니다.
사람들은 오랫동안 메스꺼움을 치료하기 위해 전통 의학에서 생강을 사용해 왔지만 류마티스 관절염, 골관절염 및 관절과 근육의 통증에도 사용할 수 있습니다.
2016 년 한 리뷰 기사의 저자는 장래에 생강 성분이 류마티스 관절염에 대한 약학 적 치료의 기초를 형성 할 수 있다고 생각합니다. 그것은 증상을 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 뼈 파괴를 예방하는 데 도움이됩니다.
생강을 섭취하는 방법은 다음과 같습니다.
- 티백이나 신선한 생강을 끓는 물에 5 분 동안 넣어 차를 만든다.
- 구운 제품에 가루 생강을 첨가하십시오.
- 가루 생강 또는 신선한 생강 뿌리를 풍미있는 요리에 첨가하십시오.
- 신선한 생강을 샐러드에 담 그거나 볶습니다.
혈액 희석제 인 와파린 (Coumadin)과 같은 일부 약물을 방해 할 수 있으므로 생강 섭취량을 늘리기 전에 의사와상의하십시오.
다양한 생강 제품을 온라인으로 구입할 수 있습니다.
생강 껍질을 벗기는 방법
6. 녹차
녹차는 인기있는 음료입니다. 그것이 함유 된 항산화 제는 염증으로 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다
녹차는 다음과 같이 섭취 할 수 있습니다.
- 음료
- 음식에 뿌리거나 스무디에 첨가하기위한 분말 (말차)
- 보충제
과학자들은 녹차의 추출물이나 특정 성분이 관절염에 영향을 줄 수 있다는 증거를 발견했지만 차 한잔에 활성 성분의 농도가 증상을 완화시키는 데 도움이되는지 확실하지 않습니다.
즉, 대부분의 사람들에게 안전 할 것입니다. 음료는 설탕을 첨가하지 않는 한 일부 커피, 소다 및 기타 단 음료보다 건강에 좋은 옵션입니다.
녹차가 염증을 줄이고 어떤 형태와 복용량이 가장 효과적인지 알아내는 데 더 많은 연구가 필요합니다.
온라인으로 다양한 녹차 옵션을 찾을 수 있습니다.
7. 천둥 신 포도
천둥 신 덩굴 (트리 테 리움 윌 포드)는 약초입니다. 염증, 과도한 면역 활동을 관리하기 위해 한약, 한약, 한약에 오랫동안 사용되어 왔습니다.
이는 류마티스 관절염 및 기타자가 면역 질환에 적합한 치료법이 될 수 있습니다.
당신은 그것을 사용할 수 있습니다 :
- 건강 보조 식품으로 입으로
- 피부에 직접 바르는 국소 치료제
그러나 다음과 같은 매우 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 위장 문제
- 호흡기 감염
- 탈모
- 두통
- 피부 발진
- 생리 변화
- 남성의 생식 능력을 감소시킬 수있는 정자의 변화
- 5 년 이상 사용하면 골밀도가 감소 할 수 있습니다.
많은 약물이 천둥 신 포도 나무, 특히 RA 및 기타자가 면역 질환에 일반적으로 사용되는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
포도 나무의 잘못된 부분에서 추출하면 독성이있을 수 있습니다. 이를 염두에두고 식품의 약국 (FDA)은 자연 요법의 생산 또는 판매를 규제하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
당신은 항상 제품에 포함 된 것을 정확하게 확신 할 수 없으며 천둥 신 포도 나무 허브가 잘못 준비되면 치명적일 수 있습니다.
NCCIH는 천둥 신 포도가 관절염 치료에 안전하거나 효과적이라는 것을 증명할 충분한 증거가 없다고 말합니다.
이 약초에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 위험이 적고 효과적인 것으로 밝혀진 다른 치료 옵션이 있습니다.
8. 심황
심황은 꽃 피는 식물로 만든 노란 가루입니다. 달콤하고 짭짤한 요리와 차에 맛과 색감을 더합니다.
주요 성분 인 커큐민은 항 염증 작용을합니다. 그것은 오랫동안 전통적인 아유르베 다와 한약에서 역할을 해왔습니다. OA, RA 및 기타 관절염 상태에 도움이 될 수 있습니다.
심황을 사용할 수 있습니다 :
- 접시에 넣을 가루 향신료로
- 티백에
- 경구 복용 보충제
심황의 안전성과 효과에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. NCCIH에 따르면 고용량 또는 장기간 사용하면 위장 장애가 발생할 수 있지만 대부분의 성인에게 안전 할 수 있다고합니다.
심황 보조제 온라인 구매.
9. 버드 나무 껍질
버드 나무 껍질은 통증과 염증에 대한 고대 치료법입니다. 차나 정제 형태로 사용할 수 있습니다.
약간
일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 배탈
- 고혈압
- 알레르기 반응, 특히 아스피린에 알레르기가있는 경우
- 과다 복용의 경우 위궤양 및 출혈
특히 혈액 희석제를 사용하거나 위궤양이있는 경우 버드 나무 껍질을 사용하기 전에 의사에게 문의해야합니다. 아스피린에 알레르기가있는 경우 복용하지 마십시오.
버드 나무 껍질 제품을 온라인으로 구입할 수 있습니다.
다른 보완 옵션
허벌 보충제는 관절염 통증 완화에 대한 유일한 보완 적 접근법이 아닙니다.
미국 류마티스 학회 및 관절염 재단의 전문가들은 다음을 권장합니다.
- 체중 관리
- 태극권과 요가를 포함한 운동
- 추위와 열처리
- 스트레스 관리
- 건강한 식단
- 침 요법
다이어트가 골관절염 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니까? 여기서 알아보십시오.
보완 의학에 대해 의사에게 문의하십시오
약초에 대한 관심이 높아짐에 따라 기존 의사들은 대체 요법의 이점을 더 기꺼이 평가하고 있습니다.
관절염을 치료할 때 일부 허브는 현재 약물을 보완 할 수 있습니다. 그러나 허브가 심각한 부작용을 일으킬 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
평판이 좋은 곳에서 약초 치료를 구입하는 것도 필수적입니다.
FDA는 품질, 순도, 포장 또는 복용량에 대해 허브를 모니터링하지 않으므로 제품이 오염되었거나 비활성 성분을 함유하고 있는지 알 방법이 없습니다.
모든 관절염 치료 옵션에 대해 의사와상의하고 그들이 권장하지 않는 한 처방약 복용을 중단하지 마십시오.
관절 대체 수술의 필요성을 지연 시키거나 예방할 수있는 생활 양식과 의료 옵션은 무엇입니까?
