골관절염은 무엇입니까?
골관절염 (OA)은 가장 흔한 만성 (지속적인) 관절 상태입니다.
관절은 두 개의 뼈가 모이는 곳입니다. 이 뼈의 끝은 연골이라는 보호 조직으로 덮여 있습니다. OA를 사용하면이 연골이 부서져 관절 내 뼈가 서로 문지릅니다. 이로 인해 통증, 뻣뻣함 및 기타 증상이 발생할 수 있습니다.
OA는 모든 연령의 성인에서 발생할 수 있지만 노인에서 가장 흔하게 발생합니다. OA는 퇴행성 관절 질환, 퇴행성 관절염 및 마모 및 눈물 관절염이라고도합니다.
장애의 주요 원인 인 OA는
골관절염 원인
OA는 관절 손상으로 인해 발생합니다. 이 손상은 시간이 지남에 따라 누적 될 수 있으며, 이것이 나이가 관절염을 일으키는 관절 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들수록 관절에 더 많은 마모가 발생합니다.
관절 손상의 다른 원인에는 다음과 같은 과거 부상이 포함됩니다.
- 찢어진 연골
- 탈구 된 관절
- 인대 부상
또한 관절 기형, 비만 및 자세가 좋지 않습니다. 가족력 및 성별과 같은 특정 위험 요소는 골관절염의 위험을 증가시킵니다. OA의 가장 일반적인 원인을 확인하십시오.
골관절염과 연골
연골은 뼈보다 유연하고 부드러운 단단하고 고무 같은 물질입니다. 그것의 임무는 관절 내 뼈의 끝을 보호하고 서로에 대해 쉽게 움직일 수 있도록하는 것입니다.
연골이 무너지면이 뼈 표면이 움푹 들어가고 거칠어집니다. 이것은 관절 내 통증과 주변 조직에 자극을 유발할 수 있습니다. 손상된 연골은 스스로 고칠 수 없습니다. 연골에는 혈관이 포함되어 있지 않기 때문입니다.
연골이 완전히 마모되면 쿠션 완충제가 사라져 뼈와 뼈가 닿게됩니다. 이것은 심한 통증과 OA와 관련된 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 연골, 관절 및 골관절염에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
골관절염 증상
모든 관절에서 OA가 발생할 수 있습니다. 그러나 신체의 가장 일반적으로 영향을받는 부위는 다음과 같습니다.
- 소유
- 손끝
- 무릎
- 엉덩이
-
척추, 일반적으로 목 또는 허리
골관절염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 고통
- 부드러움 (손가락으로 영역을 누를 때 불편 함)
- 단단함
- 염증
OA가 발전함에 따라 OA와 관련된 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관절과 주변 부위의 붓기도 발생할 수 있습니다. OA의 초기 증상을 인식하면 상태를보다 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심한 골관절염
OA는 0에서 4까지 5 단계의 점진적 조건입니다. 첫 번째 단계 (0)는 일반 관절을 나타냅니다. 4 단계는 심각한 OA를 나타냅니다. OA를 가진 사람이 모두 4 단계로 진행되는 것은 아닙니다.이 단계에 도달하기 전에 상태가 종종 안정화됩니다.
중증의 OA를 가진 사람들은 하나 이상의 관절에서 광범위하거나 완전한 연골 손실이 있습니다. 이와 관련된 뼈대 마찰은 다음과 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 붓기와 염증이 증가했습니다. 관절 내 활액의 양이 증가 할 수 있습니다. 일반적으로이 유체는 이동 중 마찰을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 더 많은 양으로 관절이 부어 오를 수 있습니다. 연골 파편도 활액 내에 부유하여 통증과 부기를 증가시킬 수 있습니다.
- 통증 증가. 활동 중이나 휴식 중일 때 통증을 느낄 수 있습니다. 하루가 진행됨에 따라 통증 수준이 증가하거나 하루 종일 많이 사용하면 관절이 부어 오를 수 있습니다.
- 동작 범위가 감소했습니다. 관절의 뻣뻣함이나 통증으로 인해 움직이지 못할 수도 있습니다. 이것은 쉽게 와서 일상 활동을 즐기기가 더 어려워 질 수 있습니다.
- 관절 불안정. 관절이 덜 안정 될 수 있습니다. 예를 들어 무릎에 심한 OA가있는 경우 잠금 (갑작스러운 움직임 부족)이 발생할 수 있습니다. 또한 좌굴이 발생하여 (무릎이 나올 때) 넘어 지거나 부상을 입을 수 있습니다.
- 다른 증상들. 관절이 계속 마모되면 근육 약화, 뼈 박차 및 관절 변형도 발생할 수 있습니다.
심한 OA로 인한 관절 손상은 되돌릴 수 없지만 치료하면 증상을 줄일 수 있습니다. 진행성 골관절염에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.
골관절염 대 류마티스 관절염
OA와 류마티스 관절염 (RA)은 동일한 증상을 공유하지만 매우 다른 상태입니다. OA는 퇴행성 조건이므로 시간이 지남에 따라 심각성이 증가합니다. 반면에 RA는자가 면역 장애입니다.
RA를 가진 사람들은 관절 주위의 연약한 안감을 신체에 위협이되게하여 그 부위를 공격하는 면역 체계를 가지고 있습니다. 활액을 포함하는이 연질 안감을 활막이라고합니다. 면역 체계가 폭행을 시작하면 관절 내에서 체액이 축적되어 뻣뻣함, 통증, 부기 및 염증을 유발합니다.
어떤 종류의 관절염이 있는지 확실하지 않은 경우 가장 좋은 방법은 의사와 상담하는 것입니다. 그러나 당신은 또한 자신의 연구를 할 수 있습니다. RA와 OA의 차이점을 찾으십시오.
골관절염 진단
OA는 종종 느리게 진행되는 질병으로 고통 스럽거나 쇠약 해지는 증상을 일으킬 때까지 진단하기 어려울 수 있습니다. 조기 OA는 종종 엑스레이가 필요한 골절을 유발하는 사고 또는 기타 사고 후에 진단됩니다.
의사는 엑스레이 이외에도 MRI 스캔을 사용하여 OA를 진단 할 수 있습니다. 이 영상 검사는 전파와 자기장을 사용하여 뼈와 연조직의 이미지를 만듭니다.
다른 진단 검사에는 RA와 같은 관절 통증을 유발하는 다른 상태를 배제하기위한 혈액 검사가 포함됩니다. 통풍 또는 감염이 염증의 근본 원인인지 여부를 확인하기 위해 관절액 분석을 사용할 수도 있습니다. 골관절염 진단에 사용되는 다른 검사를 확인하십시오.
골관절염 치료
OA 치료는 증상 관리를 중심으로합니다. 가장 도움이되는 치료 유형은 증상의 심각성과 위치에 따라 결정됩니다. 종종 생활 습관 변화, 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC) 및 가정 요법으로 통증, 뻣뻣함 및 부기로부터 완화 할 수 있습니다.
OA에 대한 재택 치료 및 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.
운동
신체 활동은 관절 주위의 근육을 강화시키고 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있습니다. 최소한 매일 격일로 20 ~ 30 분의 신체 움직임을 목표로하십시오. 걷기 또는 수영과 같은 온화하고 영향이 적은 활동을 선택하십시오. 태극권과 요가는 관절의 유연성을 향상시키고 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
요가 매트를 쇼핑하십시오.
체중 감량
과체중은 관절에 부담을주고 통증을 유발할 수 있습니다. 초과 파운드를 흘리면이 압력을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 건강한 체중은 또한 당뇨병 및 심장병과 같은 다른 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다.
적절한 수면
근육을 쉬게하면 붓기와 염증을 줄일 수 있습니다. 자신에게 친절하고 과용하지 마십시오. 밤에 충분한 수면을 취하면 통증을보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
온찜질 요법
열 또는 냉찜질 요법으로 실험하여 근육통과 뻣뻣함을 완화 할 수 있습니다. 감기 또는 뜨거운 압축을 적용하여 하루에 여러 번 15-20 분 동안 관절을 앓습니다.
이러한 관행은 증상을 극복하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. OA 치료의 전체 목록은 여기에서 자세히 알아보십시오.
골관절염 운동
부드러운 스트레칭 운동은 특히 무릎, 엉덩이 또는 등이 뻣뻣하거나 아프면 OA 환자에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 이동성과 운동 범위를 향상시키는 데 도움이됩니다.
다른 운동 계획과 마찬가지로 시작하기 전에 의사와상의하여 자신에게 맞는 행동인지 확인하십시오. 스트레칭 운동이 초록색 빛을 받으면이 4 가지 골관절염 운동을 시도하십시오.
골관절염 약물
통증이나 부종을 완화시키는 데 도움이되는 여러 가지 유형의 OA 약물이 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 구강 진통제. Tylenol (아세트 아미노펜) 및 기타 진통제는 통증을 줄이지 만 붓지는 않습니다.
- 국소 진통제. 이 OTC 제품은 크림, 젤 및 패치로 제공됩니다. 관절 부위를 마비시키는 데 도움이되며 특히 경증 관절염 통증의 경우 통증 완화를 제공 할 수 있습니다.
- NSAID (비 스테로이드 성 항염증제). Advil (ibuprofen) 및 Aleve (naproxen)와 같은 NSAID는 붓기와 통증을 줄입니다.
- 심벌 타. 의사는 OA 통증 완화를 돕기 위해 항우울제 인 심발타 (둘록 세틴)를 처방 할 수 있습니다.
- 코르티코 스테로이드. 이 처방약은 경구 형태로 제공됩니다. 또한 관절에 직접 주사하여 투여 할 수도 있습니다.
주치의는 첫 번째 방어선으로 OTC 솔루션을 사용해 볼 것을 권장 할 수 있습니다. 골관절염의 OTC 및 처방 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.
골관절염 자연 치료
대체 치료 및 보충제는 염증 및 관절통과 같은 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수있는 몇 가지 보충제 또는 허브 :
- 생선 기름
- 녹차
- 생강
- 글루코사민
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다른 대체 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 침 요법
- 물리 치료
- 마사지 치료
다른 치료법은 Epsom 소금 목욕에서부터 뜨거운 또는 차가운 압축 사용에 이르기까지 다양합니다.
사용하기 전에 고려중인 허브 나 보충제를 의사와상의해야합니다. 이렇게하면 안전하고 효과적이며 다른 약을 방해하지 않게됩니다. OA를위한보다 자연스러운 가정 요법에 관심이 있습니까? 다음은 효과가 있습니다.
골관절염 다이어트
건강한 식습관의 단점은 없지만 OA가 있으면식이 요법과 영양이 특히 중요합니다.
먼저, 관절에 불필요한 압력을 줄이기 위해 체중을 정상 범위로 유지하고 싶을 것입니다.
또한
양질의식이 요법은 염증과 붓기를 줄임으로써 OA 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 음식을 많이 섭취하면 유익 할 수 있습니다.
- 비타민 C
- 비타민 D
- 베타 카로틴
- 오메가 -3 지방산
항염증제로 음식 섭취를 늘리면 도움이 될 것입니다. OA와 함께 생활하면서 더 잘 먹는 이유와 방법을 확인하십시오.
당신의 손에 골관절염
골관절염은 손의 하나 또는 여러 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 영역에는 종종 손가락 끝, 각 손가락의 중간 너클, 엄지와 손목을 연결하는 관절 및 손목 자체가 포함됩니다. 영향을받는 관절이 발생하는 증상을 크게 결정합니다. 이러한 증상에는 종종 다음이 포함됩니다.
- 단단함
- 고통
- 부종
- 홍반
- 약점
- 손가락 이동 문제
- 동작 범위 감소
- 손가락을 움직일 때 우는 소리
- 물체를 잡거나 잡는 데 어려움
여성은 남성보다 손에 OA가 발생하기 쉬우 며 대개 어린 나이에 OA를받습니다. Hand OA는 일상 생활과 관련된 업무를 수행하는 능력에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 라이프 스타일 변화부터 수술에 이르기까지 다양한 치료법이 도움이 될 수 있습니다. OA에 대한 자세한 내용과 치료 방법을 읽어보십시오.
엉덩이 골관절염
OA는 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에서 발생할 수 있습니다. 이러한 방식으로 RA와 다르며 일반적으로 동시에 두 엉덩이에서 발생합니다.
고관절 OA는 서서히 퇴행성 질환입니다. 많은 사람들은 약물 치료, 운동 및 물리 치료를 통해 수년간 증상을 퇴치 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 지팡이와 같은 지원도 도움이 될 수 있습니다.
상태가 악화되면 스테로이드 주사, 다른 약물 또는 수술이 완화에 도움이 될 수 있습니다. 대체 요법도 도움이 될 수 있으며 새로운 기술이 등장하고 있습니다. hip OA의 다양한 치료 옵션에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
무릎 관절염
고관절 OA와 마찬가지로 무릎 OA는 한쪽 또는 양쪽 무릎에서 발생할 수 있습니다. 나이, 유전학 및 무릎 부상은 모두 무릎 OA에서 역할을 할 수 있습니다.
달리기 나 테니스와 같이 광범위하고 반복적 인 움직임을 일으키는 하나의 스포츠에만 집중하는 운동 선수는 OA 위험이 높아질 수 있습니다. 마찬가지로, 한 가지 유형의 신체 활동 만 추구하면 일부 근육을 과도하게 사용하고 다른 근육을 과도하게 사용하여 무릎 관절의 약점과 불안정성을 유발할 수 있습니다. 활동을 다양하게하면 다양한 근육 그룹을 사용하여 무릎 주위의 모든 근육을 강화할 수 있습니다.
무릎 OA 치료는 상태의 단계에 따라 다릅니다. 무릎의 OA 단계와 각각의 OA 처리 방법에 대해 알아 봅니다.
관절염 무릎 교정기
무릎 주위에 버팀대를 착용하는 것은 무릎 OA에 대한 비수술 적 치료법이 될 수 있습니다. 괄호는 붓기와 압력을 줄일 수 있습니다. 또한 무릎의 손상된 부분에서 체중을 이동시켜 무릎의 안정성을 높일 수 있습니다. 이것은 더 큰 이동성을 허용합니다.
무릎 버팀대에는 여러 가지 유형이 있습니다. 일부는 당신을 위해 맞춤 장착 될 수 있으며, 다른 일부는 사용 가능한 OTC입니다. 의사는 다른 활동에 대해 다른 종류의 교정기를 시도 할 것을 권장 할 수 있습니다. OA에 가장 적합한 버팀대 유형을 확인하십시오.
자궁 경부 골관절염
자궁 경부 OA는 목 OA 또는 자궁 경부 척추 증이라고도합니다. 60 세 이상 인구의 85 % 이상에 영향을 미치는 연령 관련 상태이며 남녀 모두에서 발생합니다.
자궁 경부 척추는 목에 있으며 패싯 관절을 포함합니다. 이 관절은 척추의 유연성을 유지하여 모든 범위의 운동을 허용합니다. 패싯 관절 주위의 연골이 마모되기 시작하면 자궁 경부 OA가 발생합니다.
자궁 경부 OA가 항상 증상을 유발하는 것은 아닙니다. 그럴 경우 증상은 경증에서 중증까지이며 다음을 포함합니다.
- 어깨 뼈, 팔 아래 또는 손가락의 통증
- 근육 약화
- 목의 뻣뻣함
- 두통, 주로 머리 뒤쪽
- 팔이나 다리를 따끔 거리거나 마비시킨다
때때로 방광 또는 장 조절 상실 또는 균형 상실과 같은 더 심각한 증상이 발생할 수 있습니다. 자궁 경부 OA의 위험 요소 및 치료 옵션을 확인하십시오.
척추 골관절염
요통이 있으면 척추 골관절염이있을 수 있습니다. 이 상태는 허리와 엉덩이에있는 패싯 관절에 영향을줍니다. 연령과 척추 외상은 척추 OA의 잠재적 인 요인입니다. 여성은 남성보다이 질환에 걸릴 확률이 높습니다. 과체중이거나 쪼그리고 앉는 일이 필요한 사람들도 위험이 증가 할 수 있습니다.
척추 OA 증상은 심각성이 다를 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 등 관절의 강성 또는 압통
- 팔이나 다리의 약점, 마비 또는 따끔 거림
- 동작 범위 감소
이러한 증상에주의를 기울여야합니다. 치료하지 않으면 척추 OA가 악화되어 더 심각한 증상과 장애가 발생할 수 있습니다. 척추의 OA에 대해 자세히 알아보십시오.
골관절염 예방
유전, 연령 및 성별과 같이 제어 할 수없는 OA 위험 요소가있을 수 있습니다. 그러나 다른 위험 요소를 제어 할 수 있으며이를 관리하면 OA 위험을 줄일 수 있습니다.
다음 팁은 통제하에있는 위험 요소를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 몸을 지탱하십시오. 운동 선수이거나 열렬한 운동 선수라면 몸을 돌봐야합니다. 무릎에 미치는 영향을 줄이는 운동 지지대와 신발을 착용하십시오. 또한 매번 같은 근육뿐만 아니라 모든 근육이 운동 할 수 있도록 운동을 다양하게하십시오.
- 체중을 조심하십시오. 체질량 지수 (BMI)를 키와 성별에 적합한 범위로 유지하십시오.
- 건강한 식단을 유지하십시오. 신선한 야채와 과일에 중점을 둔 다양한 건강 식품을 섭취하십시오.
- 충분한 휴식을 취하십시오. 몸이 휴식을 취하고 잠을 잘 기회를 충분히주십시오.
당뇨병이있는 경우 혈당을 조절하면 OA 위험을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 방법으로 위험을 관리하고 OA를 예방할 수있는 방법을 알아보십시오.
골관절염 전망
OA는 치료법이없는 만성 질환이지만 치료를하면 전망이 긍정적입니다. 만성 관절 통증 및 뻣뻣함의 증상을 무시하지 마십시오. 의사와 빨리 상담할수록 진단을 빨리 받고 치료를 시작하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 류마티스 전문의를 만나야하는 이유는 다음과 같습니다.
