고기가 없습니까? 문제 없어요!
맛있고 만족스러운 식사를하려면 쇠고기, 가금류, 돼지 고기 또는 생선이 필요하다고 누가 말합니까?
햄버거부터 핫도그, 베이컨에 이르기까지 간단하고 맛있는 신선한 채소를 위해 고기를 요리에 바꿉니다. 소란이 없습니다. 많은 풍미.
초보자 채식이든 육식없는 월요일 영감을 원하든 여러분 식단에서 더 많은 채소를 섭취 할 수 있습니다.이 비디오에서 맛있는 스왑을 확인하십시오.
여전히 관심이 있습니까? 아래 5 가지 채식 스왑 요리법을 확인하십시오.
1. 당근
당신의 눈은 당신을 속이는 것이 아닙니다. "당근 개"는 실제처럼 보이는 Instagram 현상이되었습니다.
가공 된 육류를 버려야 할 몇 가지 이유가 있으며, 당근은 아주 훌륭한 스왑을 만듭니다. 구운 당근은 탄탄 할 때 달콤하고 캐러멜이되는 '평균적인'채식 핫도그 스왑입니다. 우리에게 모든 토핑을 전달하십시오.
당근이 제공하는 모든 심장 건강 섬유, 베타 카로틴 및 강력한 항산화 제는 말할 것도 없습니다.
프로 팁 : 당근 개를 담그는 것은 필수이므로이 중요한 단계를 건너 뛰지 마십시오!
2. 포토 벨로 버섯
햄버거, 당신의 성냥을 만나십시오.
구운 포토 벨로 버섯에 쇠고기 패티를 바꾼다는 것은 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋습니다. 이 수분이 많은 '버섯 버거는 모든 여름 바베큐에서 채식 친화적 인 음식입니다.
칼로리를 줄뿐만 아니라 섬유질, 비타민 및 미네랄을 많이 추가 할 수 있습니다. 버섯은 항산화 제, B 비타민 및 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.
3. 가지
채식 친화적 인 베이컨 스왑이 많이 있지만 가지가 가장 좋고 가장 쉬운 것 중 하나라고 생각합니다.
가지 베이컨을 만드는 것은 매우 간단하며 샌드위치, 샐러드 등에 스모키하고 맛있는 토핑을 만듭니다.
가지의 건강상의 이점도 아프지 않습니다. 이 영양소가 풍부한 채소는 항산화 성분이 풍부하고
4. Jackfruit
파쇄 된 잭 프루트가 일이되어서 얼마나 행복하다고 말할 수 있습니까?
이 과일은 미묘하게 달콤한 맛과났습니다 고기를 닮은 질감을 가지고 있습니다. 감자 롤빵에 높이 쌓거나 바삭 바삭한 양배추 샐러드와 함께 먹습니다.
대부분의 과일과 달리 jackfruit는 매우 많은 양의 단백질을 함유하고있어 채식주의 자에게 적합합니다. Jackfruit는 피부에 이롭고 면역 건강을 증진 시키며 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 그것은 매우 놀라운 채식 타코 충전물을 만듭니다.
5. 가지
우리는 가지를 너무 좋아서 두 번 포함 시켰습니다.
망간, 섬유질 및 산화 방지제가 풍부한 가지는 파쇄 된 닭고기를 완벽하게 대체합니다.
이 가지 가지 바베큐 샌드위치를 쌓아서 파고 들어와 나중에 감사합니다.
Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
