계절은 양극성 장애에 어떤 영향을 미칩니까?

양극성 기본

양극성 장애 영향 1%-3% 세계 인구의. 조증 또는 경조증(고에너지, 과대함, 수면 장애, 무모한 행동, 주의 산만, 때로는 정신병)의 기간과 주요 우울증 기간이 특징입니다.

양극성 장애의 두 “극”인 조증과 우울증은 계절적 변화에 따라 각각 다르게 영향을 받을 수 있습니다.

계절과 우울증

당신은 아마도 일부 사람들이 더 춥고 어두운 겨울 동안 우울증을 경험하게 하는 계절성 정동 장애(SAD)를 알고 있을 것입니다. SAD는 양극성 장애 또는 주요 우울 장애의 하위 유형입니다.

양극성 장애가 있는 사람의 약 25%는 계절성 정동 장애가 있습니다. 훨씬 더 흔한 상태는 증후군하 계절성 정동 장애 또는 계절성입니다. 계절이 바뀌면서 가벼운 우울 증상이 나타나는 시기입니다.

SAD의 원인에는 햇빛이 너무 적거나 너무 많고 일주기 리듬이 방해되거나 수면/각성 주기가 포함됩니다.

계절과 매니아

낮은 수준의 햇빛은 우울한 기분과 관련이 있지만, 화창한 날은 양극성 장애를 가진 사람들의 기분에도 영향을 줄 수 있습니다.

ㅏ 2018년 연구 매일 사람이 빛에 노출되는 기간인 광주기가 양극성 장애의 핵심 요소라는 것을 발견했습니다.

730명의 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 일광 노출이 연중 가장 많은 봄과 여름에 더 많은 사람들이 조증으로 입원했습니다.

또한 양극성 장애가 있는 사람들은 낮이 짧아져 빛에 대한 노출이 감소하는 겨울에 우울증으로 입원하는 것으로 나타났습니다.

햇빛이 양극성 장애에 미치는 영향

우리의 일주기 리듬은 뇌의 시교차상핵에 의해 구동됩니다. 뇌의 이 부분은 햇빛의 수준을 감지하고 다른 환경 요인을 처리하여 생리적 일주기 리듬을 조절하는 것과 관련이 있습니다.

이 조절은 수면, 에너지, 배고픔, 체온과 관련된 우리 몸의 다양한 과정을 촉발합니다.

양극성 장애가 있는 사람들은 24시간 주기 및 계절 리듬을 변경했으며 때때로 우울 및 조증 삽화의 계절적 패턴을 나타냅니다. 안에 2021년 리뷰 51개 연구 중 연구자들은 몇 가지 패턴을 발견했습니다.

• 양극성 우울증 삽화로 인한 입원은 초겨울에 최고조에 달합니다.
• 조증 삽화로 인한 입원은 봄과 여름에 더 흔합니다.
• 계절적 변화는 양극성 장애가 있는 여성에서 더 흔했습니다.

양극성 장애가 있는 사람들은 24시간 주기 리듬을 방해하기 때문에 교대 근무 또는 시간대 이동과 같은 것들이 양극성 증상을 심화시킬 수 있습니다. 일주기 리듬이 “꺼져” 있으면 수면 장애, 호르몬 변화, 기분 변화가 나타날 수 있습니다.

양극성 장애가 있는 사람들은 일반 인구보다 자살 행동의 위험이 20~30배 더 높습니다.

ㅏ 2021년 분석 71개 지리적 위치에서 온 4,876명의 환자로부터 얻은 데이터 중 적도에서 멀리 떨어진 지역에서 자살 시도 비율이 더 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 위치는 더 많은 태양 변화를 가지므로 태양에 의해 방출되는 복사의 양이 일년 내내 급격하게 이동합니다.

계절적 온도가 양극성 장애에 미치는 영향

약간 연구 햇빛 노출만으로는 양극성 증상의 계절적 변화를 설명할 수 없음을 나타냅니다. 다른 환경 요인으로는 자외선 노출, 온도, 날씨 및 생애 초기의 빛 노출이 있습니다.

최근 공부하다 의 이탈리아에서 양극성 장애를 가진 사람들이 더 높은 온도와 더 높은 일사량이 있는 날에 더 많은 양극성 장애가 있는 사람들이 응급 정신과 병동에 입원한다는 것을 발견했습니다.

안에 2016년 분석 덴마크에서 조증으로 인한 24,000명 이상의 병원 입원 중 연구자들은 햇빛이 더 많고 기온이 높으며 눈이 적은 날에 입원율이 더 높다는 것을 발견했습니다.

양극성 장애 치료

양극성 장애 치료는 장애의 두 부분을 모두 해결하는 것을 목표로 합니다. 양극성 장애가 있는 경우 의사는 우울증 에피소드와 조울 에피소드를 모두 줄이기 위해 귀하와 협력할 것입니다. 기분 안정제나 항정신병 약물을 처방받을 수 있습니다.

정신 요법과 함께 정기적인 약물을 복용할 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 우울증 치료에 자주 사용되는 치료법 중 하나이며 기분 변화 및 유발 요인을 인식하기 위해 장애에 대한 지속적인 교육이 권장됩니다.

정신 교육은 양극성 장애를 가진 사람들을 돕기 위해 사용되는 또 다른 도구입니다. 상태에 대해 배우면 증상의 패턴과 발병을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 인식과 자기 관리 계획은 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

계절성 우울증 관리

밝은 광선 요법이 권장됩니다. 국제 양극성 장애 학회 급성 양극성 우울증에 대한 치료법으로, 치료법에 대한 임상 시험은 제한적입니다.

한 시험에서 58명의 환자에게 7~21일 동안 광선 요법을 받았고, 55% 치료가 끝날 때까지 우울 증상의 완화를 경험했습니다. 환자들은 밝은 빛이 우울증에 가장 좋은 영향을 미치는 것으로 여겨지는 아침 시간에 30분 동안 램프를 사용하여 가벼운 치료를 받았다.

그러나 연구에서 2명의 환자가 광선 요법을 받는 동안 경조증 삽화를 경험했습니다. 조증 유발에 대한 우려 때문에 양극성 장애가 있는 사람들에게 광선 요법이 제대로 연구되지 않았습니다.

광선 요법이 계절성 우울증에 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 조증 삽화를 유발할 위험을 이해하는 것이 중요합니다.

계절 매니아 관리

계절성 또는 여름성 조증을 구체적으로 치료하는 것에 대한 연구는 적었지만, 계절의 변화가 이 장애에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 시작입니다.

건강한 수면 습관, 의사가 처방한 약물과의 일관성, 스트레스 감소 전략은 겨울철 우울한 기간 이후에 시작되는 조증 삽화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크아웃

양극성 장애 증상은 환자의 25%에서 계절적 패턴을 따를 수 있습니다. 겨울이나 어두운 달에 더 우울한 기분을 경험할 수 있으며 여름과 봄에 조증의 위험이 더 높을 수 있습니다.

일주기 리듬과 계절적 증상의 변화를 인식하면 귀하와 귀하의 의료 전문가가 양극성 우울증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.