거식증이란 무엇입니까?
게르 마 공포증 (때때로 철자법 공포증)은 세균에 대한 두려움입니다. 이 경우, "균"은 질병을 일으키는 미생물, 예를 들어 박테리아, 바이러스 또는 기생충을 광범위하게 나타냅니다.
게르 마 공포증은 다음과 같은 다른 이름으로 언급 될 수 있습니다.
- 바실로 공포증
- 세균 공포증
- 근시
- 현기증
거식증 증상과 언제 도움을 구해야하는지 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
거식증의 증상
우리 모두에게는 두려움이 있지만 공포증은 표준 두려움과 비교하여 비합리적이거나 과도한 것으로 여겨지는 경향이 있습니다.
세균 공포증으로 인한 고통과 불안은 세균이 유발할 수있는 피해에 비례하지 않습니다. 거식증이있는 사람은 오염을 피하기 위해 극단적으로 갈 수 있습니다.
거식증의 증상은 다른 특정 공포증의 증상과 동일합니다. 이 경우 세균과 관련된 사고와 상황에 적용됩니다.
거식증의 정서적 및 심리적 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 공포 또는 세균에 대한 두려움
- 세균 노출과 관련된 불안, 걱정 또는 신경질
- 질병 또는 다른 부정적인 결과를 초래하는 세균 노출에 대한 생각
- 세균이있는 상황에서 두려움으로 극복 될 생각
- 세균과 관련된 세균 또는 상황에 대한 생각에서 벗어나기 위해 노력
- 당신이 불합리하거나 극단적으로 인식하는 세균에 대한 두려움을 통제 할 힘이없는 느낌
거식증의 행동 증상은 다음과 같습니다.
- 세균 노출을 초래하는 것으로 인식되는 상황을 피하거나 떠나는 것
- 세균과 관련된 상황에 대해 생각하고, 준비하거나, 연기하는 데 과도한 시간을 소비 함
- 두려움을 일으키는 두려움이나 상황에 대처하기 위해 도움을 구하는 것
- 세균에 대한 두려움 때문에 집, 직장 또는 학교에서 기능 장애 (예 : 손을 과도하게 씻을 필요가 있으면 세균이 많은 것으로 인식되는 장소의 생산성이 제한 될 수 있음)
거식증의 신체적 증상은 다른 불안 장애의 증상과 유사하며 세균에 대한 생각과 세균이 관련된 상황에서 발생할 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 빠른 심장 박동
- 발한 또는 오한
- 호흡 곤란
- 흉부 압박감 또는 통증
- 가벼운 향
- 따끔 거림
- 흔들거나 떨림
- 근육 긴장
- 불안
- 구역질 또는 구토
- 두통
- 편안한 어려움
세균에 대한 두려움이있는 어린이도 위에 나열된 증상을 경험할 수 있습니다. 나이에 따라 다음과 같은 추가 증상이 나타날 수 있습니다.
- 울화, 울음 또는 비명
- 부모의 집착 또는 거부
- 수면 장애
- 신경 운동
- 자존심 문제
때로는 세균에 대한 두려움이 강박 장애를 유발할 수 있습니다. 자녀에게 이러한 상태가 있는지 확인하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
라이프 스타일에 미치는 영향
세균성 공포증으로 세균에 대한 두려움은 일상 생활에 영향을 줄 정도로 지속적입니다. 이 두려움을 가진 사람들은 식당에서 외식을하거나 성관계를하는 등의 오염을 초래할 수있는 행동을 피하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.
또한 공용 욕실, 식당 또는 버스와 같이 세균이 풍부한 장소를 피할 수도 있습니다. 학교 나 직장과 같은 일부 장소는 피하기가 더 어렵습니다. 이러한 장소에서 손잡이를 만지거나 누군가와 악수하는 행위는 심각한 불안을 초래할 수 있습니다.
때때로,이 불안은 강박적인 행동으로 이어집니다. 거식증이있는 사람은 손을 씻거나 샤워하거나 표면을 깨끗하게 닦을 수 있습니다.
이러한 반복적 인 행동은 실제로 오염의 위험을 줄일 수 있지만, 모든 것을 소비 할 수 있으므로 다른 것에 집중하기가 어렵습니다.
강박 장애와의 관계
세균이나 질병에 대한 우려를 전달한다고해서 강박 장애 (OCD)의 징후 일 필요는 없습니다.
강박 장애와 함께 반복적이고 지속적인 집착은 심각한 불안과 고통을 초래합니다. 이러한 감정은 강박 적이며 반복적 인 행동을 일으켜 약간의 위안을줍니다. 청소는 강박 장애가있는 사람들에게 일반적인 강박입니다.
강박 장애없이 생식 공포증이있을 수 있으며 그 반대도 가능합니다. 어떤 사람들은 노인성 공포증과 강박 장애가 있습니다.
중요한 차이점은 세균성 감소를 위해 노력하는 노인성 공포증을 가진 사람들이, 그리고 불안감을 줄이기 위해 청결한 의식을 가진 사람들 (일명 의식 행동에 관여 함)입니다.
거식증의 원인
다른 공포증과 마찬가지로, 거식증은 종종 어린 시절과 젊은 성인 사이에서 시작됩니다. 공포증의 발병에 기여하는 몇 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 어린 시절의 부정적인 경험. 노인성 공포증을 앓고있는 많은 사람들은 특정 사건이나 외상 경험을 기억하여 세균 관련 두려움을 유발할 수 있습니다.
- 가족 역사. 공포증은 유전자 연결을 가질 수 있습니다. 공포증이나 다른 불안 장애가있는 가까운 가족 구성원이 있으면 위험이 증가 할 수 있습니다. 그러나 그들은 당신과 같은 공포증을 가지고 있지 않을 수 있습니다.
- 환경 요인. 청년으로서 노출되는 청결 또는 위생에 대한 믿음과 관행은 노인 공포증의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
- 뇌 요인. 뇌 화학과 기능의 특정 변화는 공포증의 발달에 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.
방아쇠는 공포증 증상을 악화시키는 물건, 장소 또는 상황입니다. 증상을 유발하는 거식 공포증은 다음과 같습니다.
- 점액, 타액 또는 정액과 같은 체액
- 문 손잡이, 컴퓨터 키보드 또는 씻지 않은 옷과 같은 깨끗하지 않은 물건과 표면
- 비행기 나 병원과 같이 세균이 모이는 장소
- 비위생적 관행 또는 사람들
거식증 진단 방법
생식 공포증은 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼, 제 5 판 (DSM-5)의 특정 공포증 범주에 속합니다.
공포증을 진단하기 위해 임상의는 면담을 실시 할 것입니다. 면담에는 현재 증상, 의학적, 정신과 및 가족력에 대한 질문이 포함될 수 있습니다.
DSM-5에는 공포증을 진단하는 데 사용되는 기준 목록이 포함되어 있습니다. 특정 증상을 겪는 것 외에도 공포증은 일반적으로 심각한 고통을 유발하고 기능에 영향을 미치며 6 개월 이상 지속됩니다.
진단 과정에서 임상의는 세균에 대한 두려움이 강박 장애에 의한 것인지 여부를 확인하기 위해 질문을 할 수도 있습니다.
건강에 대한 '불합리한'세균에 대한 두려움
대부분의 사람들은 감기와 독감과 같은 일반적인 질병을 피하기 위해 예방 조치를 취합니다. 예를 들어 독감 시즌에는 세균에 대해 어느 정도 걱정해야합니다.
실제로 전염병에 걸릴 위험을 낮추고 다른 사람에게 전염 될 위험을 줄이기 위해 특정 조치를 취하는 것이 좋습니다. 독감에 걸리지 않도록 계절 독감 예방 주사를 맞고 정기적으로 손을 씻는 것이 중요합니다.
세균에 대한 염려는 그것이 유발하는 고통의 양이 그것이 예방하는 고통보다 클 때 건강에 해 롭습니다. 세균을 피하기 위해 할 수있는 일은 너무 많습니다.
세균에 대한 두려움이 당신에게 해롭다는 징후가있을 수 있습니다. 예를 들어 :
- 세균에 대한 걱정이 자신이하는 일,가는 곳 및 보는 사람에 상당한 제한을 두는 경우, 우려 할만한 이유가있을 수 있습니다.
- 세균에 대한 두려움이 비이성적이라는 것을 알고 있지만이를 막을 힘이 없다면 도움이 필요할 수 있습니다.
- 오염을 피하기 위해 수행해야하는 일상과 의식이 부끄러워하거나 정신적으로 불편 함을 느끼게하는 경우, 두려움이 더 심각한 공포증에 빠질 수 있습니다.
의사 나 치료사에게 도움을 요청하십시오. 거식증 치료가 가능합니다.
거식증 치료
생식기 공포증 치료의 목표는 당신이 세균에 더 편 해져서 삶의 질을 향상시키는 것을 돕는 것입니다. 거식증은 치료, 약물 치료 및 자조 조치로 치료됩니다.
요법
심리 치료 나 상담으로도 알려진 치료법은 세균에 대한 두려움에 직면하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공포증에 대한 가장 성공적인 치료법은 노출 요법과인지 행동 요법 (CBT)입니다.
노출 요법 또는 과민증은 생식기 공포증에 점차적으로 노출됩니다. 목표는 세균으로 인한 불안과 두려움을 줄이는 것입니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 세균에 대한 당신의 생각에 대한 통제력을 회복합니다.
CBT는 일반적으로 노출 요법과 함께 사용됩니다. 세균에 대한 두려움이 압도적 인 상황에 적용 할 수있는 일련의 대처 기술이 포함되어 있습니다.
약물 치료
치료는 보통 공포증을 치료하기에 충분합니다. 어떤 경우에는 약물이 단기간에 세균 노출과 관련된 불안 증상을 완화시키는 데 사용됩니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
- 세로토닌 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
특정 상황에서 불안 증상을 해결하기위한 약물 치료도 가능합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 베타 차단제
- 항히스타민 제
- 진정제
자조
특정 생활 방식의 변화와 가정 요법은 세균에 대한 두려움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 염려를 목표로 마음 챙김 또는 명상 연습
- 심호흡 또는 요가와 같은 다른 이완 기술 적용
- 활동적인 체재
- 충분한 수면
- 건강한 섭취
- 지원 그룹을 찾고
- 가능할 때 두려운 상황에 직면
- 카페인 또는 다른 흥분제 소비 감소
테이크 아웃
세균에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 그러나 세균 걱정은 일, 공부 또는 사교 능력을 방해하기 시작할 때 더 심각한 증상 일 수 있습니다.
세균을 둘러싼 불안감이 삶의 질을 제한하고 있다고 생각되면 의사 나 치료사와 약속하십시오. 당신을 도울 수있는 수많은 치료 방법이 있습니다.
