5 년 전“강직성 척추염”이라는 말을 들었을 때 나는 안도감을 느꼈습니다. 7 년 동안의 고통과 너무 많은 의사 방문을해서 진단을 받았습니다. 그러나 동시에 심각한 만성 질환이 내 삶에 미칠 영향을 두려워했습니다. 강직성 척추염 (AS)이 삶과 나 자신, 그리고 내 목적에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 것임을 거의 알지 못했습니다.
이것들은 AS와 함께 사는 여성으로서 배운 10 가지입니다.
1. 모두가 무언가로 어려움을 겪고 있습니다
만성 질환은 보통 사람에게는 보이지 않을 수 있습니다. 누군가는 외부에서 건강 해 보일 수 있지만, 내부에서는 고통, 절망, 두려움에 대항하여 싸우고 있습니다. 사람의 외모는 그들의 전체 이야기를 말하지 않습니다. 우리 대부분은 무언가를 진압하고 있습니다. 이 질병은 다른 사람들에 대해 더 참을성 있고지지하며 이해하도록 가르쳐주었습니다.
2. 가족과 친구들이 당신이 겪고있는 일을 완전히 이해하지 못한다해도 괜찮습니다.
때로는 가장 가까운 사람들이지지하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 그들은 만성적 인 상태로 사는 것이 어떤 것인지 이해하지 못합니다. 그것들을 잘못 생각하지 마십시오. 그들의 사랑과지지를 받아들이십시오. 그들은 관심을 보이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
3. 다른 사람들과의 연결이 중요합니다
단 몇 년 만에 Facebook과 Instagram에서 다양한자가 면역 커뮤니티의 범위가 기하 급수적으로 증가했습니다. 이 플랫폼은 지원 그룹과 치유 이야기가 가득합니다. 관련있는 사람을 찾으면 외로움을 덜 느끼게됩니다. 소셜 미디어에서 다른 사용자와 연결하려면 #AS #ankylosingspondylitis #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol과 같은 해시 태그를 검색하십시오.
4. 당신의 신념 체계와 일치하는 다른 사람들의 지원을 구하십시오
이데올로기와 일치하는 사람과 지원 그룹을 찾으십시오. 에너지와 시간을 투자하기 전에 쇼핑을하고 몇 가지를 시도해보십시오. 일부 지원 그룹은 귀하에게 부정적인 영향을 미치고 귀하를 무너 뜨릴 수 있습니다. 동기를 부여하고 격려하는 같은 생각을 가진 사람들과 교류하십시오.
5. 당신의 이야기를 공유
당신은 다른 사람들과 이야기를 나누는 것이 무서울 수 있습니다. 그러나 당신과 당신이 문을 연 사람 모두에게 치유가 될 수 있습니다. 10 년 전, 나는이 병에 걸린 다른 사람들이 그들의 이야기를 기꺼이 이야기 할 수있는 것을 발견했을 것입니다. 아무도 찾을 수 없을 때, 나는 내 자신의 이야기를 시작했다. 그 이후로, 나는 내 이야기를 읽은 사람들로부터 많은 이메일을 보내 주셔서 감사합니다. 그들은 그것이 희망을 주었다고 말했다. 스토리를 공유하면 지원 시스템을 구축하고 AS에 대한 인지도를 높일 수 있습니다.
6. 직감을 믿어 라
당신은 다른 사람보다 자신을 더 잘 알고 있습니다. 잘못된 느낌이 든다면 무시하지 마십시오. 당신은 당신의 몸과 치료 계획을 담당하고 있습니다. 귀하는 귀하가받는 치료에 관해 질문 할 권리가 있습니다. 우리는 모두 독특하며 건강에 대한 접근 방식도 마찬가지입니다. 연구를하고 질문을하고 장을 듣습니다.
7. 몸을 존중하십시오
특히 몸이 아플 때 몸에 화를 내기가 쉽습니다.
가공되지 않은 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 자신에게 맞는 수준으로 운동하여 몸을 키우십시오. 우리 몸은 놀라운 기계입니다. 우리가 그들을 존중할 때 그들은 위대한 일을 할 수 있습니다.
8. 자기 관리는 이기적이지 않습니다
여성으로서 우리는 자신을 지나치게 확장하는 경향이 있습니다. 우리는 종종 다른 사람들을 먼저 생각합니다. 한도를 알고 휴식을 취하고 도움을 요청해도된다는 것을 알고 있습니다. 사랑하는 사람들을 위해 있기 위해서는 스스로를 돌봐야합니다.
9. 감사합니다
미친 소리로 들릴 수도 있지만 AS 진단에 감사드립니다. 그것은 내 삶을 풍요롭게 해 주었으며 영원히 감사합니다. 당신의 투쟁을 존중하는 것은 어려울 수 있지만, 당신이 열려 있고 감사하다면 배울 것이 많이 있습니다. 감사를 매일 실천하는 것은 우리 삶의 유익을 강조합니다. 어려워 보일 수 있지만 연습할수록 쉬워집니다.
10. 당신은 통계가 아닙니다
통계는 현실이 아닙니다. 여전히 꿈을 추구하고 목표를 달성 할 수 있습니다. AS는 당신을 정의하지 않습니다 (때때로 소비가 느껴질지라도). 당신이 누구인지 당신을 만드는 모든 부분을 잊지 마십시오.
테이크 아웃
우리가이 생각에 열리면 만성 질환이 우리의 가장 큰 선생이 될 수 있습니다. 삶이 방해가 될 때, 우리는 그것을 싸우거나 존중할 수있는 선택권이 있습니다. 관점을 바꾸고 여전히 자신의 삶을 통제하고 있다는 것을 깨닫게되면 상상 이상으로 삶의 질을 즐길 수 있습니다.
Katie Faison은 어머니, 디자이너 및 인증 된 변형 영양 코치입니다. 그녀는 건강, 건강 및 무독성 생활에 대한 열정을 가지고 있습니다. 강직성 척추염과 만성 염증으로 인한 자신의 투쟁과 치유를 통해 그녀는 자신의 이야기를 나누고 다른 사람들을 도울 수있는 방법으로 블로그를 시작했습니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. wholelovelylife.com그리고 그녀를 따라 인스 타 그램.
