생산성의 다양한 측면에 대해 생각해야 할 때 모든 요소를 고려하고 고려해야 합니다. 당신에게는 놀라운 일이 될 수 있지만 연구 결과에 따르면 빛이 생산성을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나라는 사실이 밝혀졌습니다.
이것이 의미하는 바는 집이나 사무실을 밝히고 장식하는 방식이 생산성 수준에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 그러나 정말로 그것에 대해 생각한다면 이것은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 침대에서 일하는 것과 사무실에서 책상에서 일하는 것의 차이에 대해 생각해 보십시오. 이 시나리오를 상상할 수 있다면 우리 환경이 생산성 수준에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 이해할 수 있을 것입니다.
과학은 이러한 사고 방식을 따라잡았고 사무실 조명이 우리의 생산성 수준과 작업자의 효율성 수준에 정확히 어떻게 영향을 미치는지 조사해 왔습니다. 지금까지 발견된 사실은 그다지 놀라운 것이 아니며 조명이 사무실의 생산성 수준에 매우 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다.
사실, 조명이 생산성을 결정하는 요소인 사무실 환경은 아닙니다. 어떤 환경에서든 사람들은 그 환경의 조명이 작업에 도움이 될 때 더 생산적인 경향이 있습니다.
빛이 중요한 이유
우리 몸에는 24시간 리듬으로 알려진 체내 시계가 있습니다. 매일, 하루 중 몇 시간 동안 우리 몸은 이 24시간 주기 리듬에 의해 루틴으로 설정됩니다.
사실, 그것은 우리가 잠을 잘 때도 작동합니다. 이러한 리듬은 우리의 일상적인 행동과 일상적인 기분 패턴에도 영향을 미칩니다. 그들은 우리가 게임의 맨 꼭대기에서 수행하도록 하여 우리를 도우며 우리가 가지고 있는 수면 및 각성 주기를 조절하기 위해 신체의 호르몬을 사용합니다.
그리고 이것에만 국한되지 않습니다. 우리 몸의 24시간 주기 리듬은 또한 우리 몸이 겪는 많은 일상적인 과정을 담당합니다. 여기에는 신진대사, 정신적 각성, 식욕 등이 포함됩니다. 이 모든 과정은 우리 모두가 가지고 있는 내부 생체 시계의 설정에 따라 켜지거나 꺼집니다.
우리의 이 신체 시계는 차례로 SNC로 알려진 세포 그룹에 의해 정기적으로 작동합니다. 이들은 우리 뇌에서 발견되는 세포이며 제대로 기능하고 낮과 밤을 구별하기 위해 적절한 빛에 노출되어야 합니다.
이 세포인 SNC 세포는 우리 눈이 어둠에 노출될 때 멜라토닌의 방출을 담당합니다. 이것은 몸이 잠잘 시간을 알려주는 가장 중요한 기능을 합니다.
낮에 조명이 약한 환경에서 시간을 보내면 매우 바람직하지 않은 효과가 발생합니다. 일어나는 일은 적절한 빛에 대한 낮은 노출이 우리의 내부 시계를 방해한다는 것입니다. 또한 멜라토닌은 날이 갈수록 정기적으로 방출됩니다. 특히 이것이 우리를 하루 종일 매우 나른하고 피곤하게 만든다는 것입니다.
열악한 조명에 이러한 유형의 노출이 장기간 지속되면 멜라토닌의 지속적인 방출이 호르몬 및 화학적 불균형을 모두 일으킬 수 있는 매우 실질적인 가능성이 있습니다. 이것은 내부 신체 시계의 오정렬을 초래합니다. 이러한 정렬 불량이 발생하면 수면 장애, 기분 장애 등 여러 문제의 원인이 될 수 있습니다.
열악한 사무실 조명의 단점
열악한 조명은 24시간 주기 리듬을 어지럽히고 잘못 정렬되게 할 뿐만 아니라 실제로 많은 생산성을 저하시킬 수 있는 매우 광범위한 기타 바람직하지 않은 효과도 있습니다.
눈의 긴장
사무실의 조명이 적절하지 않으면 눈에 많은 부담이 됩니다. 이것은 당신이 제대로 작동하는 데 어려움을 겪고 컴퓨터를 보는 데 어려움을 겪으며 문서를 읽는 데 어려움을 겪을 것임을 의미합니다. 이에 대해 많은 연구가 진행되었으며 주요 연구에 따르면 조명이 좋지 않은 사무실에서는 직원들이 하루 중 약 15분 동안 생산성을 저하시키는 것으로 나타났습니다.
직원 만족도가 떨어짐
조명이 약한 곳에서 일해야 하는 사람들은 조명이 제대로 켜진 사무실에서 일하는 사람들보다 수면의 질이 현저히 낮다고 오랫동안 보고해 왔습니다. 이러한 적절한 수면 부족이나 수면 부족은 장기적으로 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 신체적 문제의 형태로도 나타날 수 있습니다.
일반적으로 삶의 질이 현저히 떨어지고 직원 만족도가 낮아집니다.
빛 요법이 도움이 되는 방법
물론, 얻을 수 있는 가장 좋은 유형의 조명은 자연광입니다. 따라서 가능하면 사무실에 충분한 자연광이 들어오도록 하십시오. 자연광에 노출되는 것에는 많은 이점이 있으며 여기에는 낮은 스트레스 수준, 불안 수준, 졸음 감소 등과 같은 것들이 포함됩니다.
그러나 사무실 공간에 적절한 자연 채광을 얻는 것이 항상 가능한 것은 아니며 단순히 불가능할 수도 있습니다. 이러한 경우 광선 요법이 정말 도움이 될 수 있습니다. 광선 요법이 작동하는 방식은 실내 환경에서 실외에서 발견되는 빛을 시뮬레이션하는 것입니다. 사무실 환경에 딱 맞는 조명 치료 책상 램프가 많이 있습니다.
사무실에 약간의 추가 조명이 있으면 도움이 될 것이라고 생각되면 이 조명 치료 책상 램프 중 하나를 선택하십시오. 이것은 실제로 사무실에서 생산성 수준을 크게 높일 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.
