개요
오늘 아침 쉰 목소리로 깨어 났습니까? 후두염에 걸렸을 가능성이 있습니다. 후두염은 성대가 과용, 자극 또는 감염으로 인해 염증이 생길 때 발생합니다. 이 염증은 목소리의 왜곡을 유발합니다.
축구 시즌 동안 밤새도록 환호하는 응원 (또는 TV에서 고함)은 후두염을 유발할 수 있습니다. 심한 감기 나 독감에 의해 유발 될 수도 있습니다.
후두염의 주요 증상은 쉰 목소리입니다. 고맙게도 더 심각한 상태의 증상이 없다면 일반적으로 의사에게 달려 갈 필요가 없습니다. 모든 자연 요법과 차를 사용하여 집에서 증상을 치료할 수 있습니다.
후두염이 있으면 성대가 부어 오르고 자극을받습니다. 그들은 치료할 시간이 필요합니다. 많은 말이나 소리가 필요한 상황을 피하십시오.
회의 나 그룹 앞에서 이야기해야하는 경우, 자연스럽게 유혹을 피하여 목소리가 더 들리도록합니다. 켜거나 다른 증폭 장치를 사용할 수있는 스피커폰으로 전화를 걸어보십시오.
노래하면 성대에 염증이 생겨 며칠이 걸릴 수 있습니다. 자연스러운 느낌으로 볼륨을 최대한 자주 사용하십시오.
따뜻한 바닷물로 아프고 자극받은 목을 진정시킬 수 있습니다. 8 온스의 따뜻한 물에 1/4 ~ 1/2 티스푼의 소금을 저어줍니다. 입에 모금을 넣고 목 뒤를 움켜 쥐고 뱉어냅니다. 입안에서 물이 식을 것이므로 다시 한 모금 마시고 필요한만큼 반복하십시오.
건조한 공기를 흡입하면 목구멍을 자극하여 성대 염증에 기여할 수 있습니다. 난방 장치가 집과 사무실로 건조한 공기를 펌핑하는 겨울에는 특히 흔합니다. 시원한 미스트 가습기 또는 기화기는 공기에 치유 수분을 추가하고 가래를 풀어줍니다.
가습기가없는 경우 따뜻한 샤워를하거나 따뜻한 욕조에 앉으십시오.
목 마름모꼴은 목에 수분을 공급하고 통증을 완화하며 기침을 줄이는 데 도움이됩니다. Burt 's Bees의 꿀로 채워진 꿀이나 Ricola의 녹차와 에키 네시아가 들어간 기침을 억제하는 마름모꼴처럼 자연적인 목구멍 마름모꼴을 사용해보십시오.
사과 식초는
여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1 ~ 2 큰 스푼을 작은 물 한잔에 부으십시오. 치료제를 더욱 강력하고 맛있게 만들기 위해 꿀 한 티스푼을 넣으십시오. 증상이 호전 될 때까지 하루에 한두 번 마신다. 바닷물 양치질에 약간의 ACV를 첨가하십시오.
따뜻한 차 한 잔보다 목이 아프지 않습니다. 또한 차는 진정시키는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 카모마일과 같은 약초 차에는 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 항산화 제가 들어 있습니다.
꿀의 치유력으로 차를 완전히 충전하십시오.
미끄러운 느릅 나무 차는 미끄러운 느릅 나무의 땅과 마른 껍질로 만들어집니다. 오랫동안 동부 및 인디언 약초에서 상부기도의 염증을 치료하는 데 사용되었습니다.
일화 보고서에 따르면 목구멍을 코팅하고 진정시켜 말하고 노래하기가 더 쉬워집니다. 오늘날, 당신은 허브 보충제 또는 차로 찾을 수 있습니다. 또한 Traditional Medicinals의 이와 같은 인후염 차 성분입니다.
면역력 강화를 위해 차에 레몬을 첨가하십시오.
생강 뿌리에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 생강은 종종 후두염과 함께 발생하는 건조하고 자극적 인 기침을 억제합니다. 또한 인후 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다.
생강은 다양한 방법으로 사용될 수있는 다목적 뿌리입니다. 스무디와 주스에 신선한 생강 뿌리 (껍질 벗겨짐)를 넣거나 자르고 볶음 요리에 첨가 할 수 있습니다. 끓는 물에 신선한 생강 뿌리를 넣어 차처럼 즐길 수도 있습니다.
에센셜 오일에는 식물에게 본질 (냄새와 향)을주는 천연 화학 물질이 포함되어 있습니다. 유칼립투스 나무 제품은 또한 Vicks VapoRub와 같은 마름모꼴 및 크림을 포함하여 처방전없이 구입할 수있는 많은 의약품에서 발견됩니다.
유칼립투스 오일은 점액을 완화시키고 자극을 완화시킵니다. 에센셜 오일을 디퓨저 나 가습기에 4 ~ 5 방울 떨어 뜨려 집 전체에 퍼지거나 밤에 베개를 가볍게 두 드리십시오. 에센셜 오일은 섭취하지 마십시오.
역사를 통틀어, 많은 다른 문화가 질병의 치료와 예방을 위해 마늘을 사용했습니다. ㅏ
마늘의 항균 성분이 부비동염 및 기관지염과 같은 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신선한 마늘은 매우 다양합니다. 정향 몇 개를 주사위에 넣고 파스타 소스, 볶음 요리 또는 샐러드에 넣습니다.
식초는 수천 년 동안 감염 퇴치에 사용되었습니다.
희석 식초로 양치질을하는 것도 시도 할 수있는 또 다른 방법입니다. 사과 식초 또는 백 식초 1 ~ 2 큰 스푼을 물 한잔에 섞은 다음 양치질을하고 침을 뱉습니다.
몸이 아플 때는 항상 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 목구멍에 자극이있을 때도 마찬가지입니다. 물, 주스, 맑은 국물 및 차는 수분을 유지하고 가래를 풀고 점액을 씻어내는 데 도움이됩니다.
차나 수프와 같은 따뜻한 액체는 점액의 흐름을 증가시켜 혼잡을 완화시킵니다. 그러나 카페인이 함유 된 액체는 탈수를 일으킬 수 있으므로 피해야합니다.
당신의 목소리가 치유되는 동안 다음과 같은 것들을 멀리하십시오.
- 노래와 소리. 성대에 불필요한 스트레스를 가하지 마십시오. 이것은 더 많은 염증과 더 긴 치유 시간으로 이어질 것입니다.
- 속삭이는. 이상하게 들리지만 속삭이는 것은 평소에 말하는 것보다 실제로 성대에 더 많은 스트레스를줍니다.
- 알코올. 수분을 유지하면 치유하는 데 도움이됩니다. 탈수 효과가있는 알코올은 피하십시오.
- Decongestants. 충혈 제거제가 포함 된 처방전없이 구입할 수있는 찬약은 목을 건조시켜 더 자극을 줄 수 있습니다.
- 흡연. 전자 담배를 포함한 모든 유형의 흡연은 목을 자극하고 기침을 유발하며 치유 시간을 연장시킬 수 있습니다.
급성 후두염은 일반적으로 약 일주일 만에 더 좋아집니다. 염증은 그 부위를 날카롭게 남기고 감염되기가 더 쉽습니다. 후두염의 일부 사례는 바이러스 감염 (감기와 같은) 또는 목소리의 남용에 의해 발생합니다. 즉, 항생제가 도움이되지 않습니다.
가수 또는 목소리를 절대적으로 사용해야하는 사람은 의사가 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있으며 때로는 성대 염증을 줄이기 위해 노력할 수도 있습니다.
당신의 쉰 목소리가 몇 주 이상 지속된다면, 만성 (오래 지속되는) 후두염이있을 수 있습니다. 만성 후두염은 역류 또는 세균 감염과 같은 근본적인 원인이있을 수 있으므로 의사가 검사해야합니다.
