하루에 정상적인 탈모량은 얼마입니까? 머리카락이 자라지 않는 12가지 이유

빗이나 화장실 배수구 근처에 머리카락 덩어리가 보입니까? 머리카락이 너무 많이 빠져서 걱정이신가요? 잠시 그 생각을 참아라! 당신은 단지 당신의 머리카락을 흘리고있을 수 있습니다. 그것은 탈모가 탈모와 많이 다르다는 것을 의미합니까? 예! AAD(American Academy of Dermatology Association)에 따르면 하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. (1). 그러나 하루에 100 가닥 이상을 잃는다면 깊이 파고들 필요가 있습니다. 이 게시물은 여성과 남성 모두의 정상적인 탈모와 탈모와 탈모의 차이점을 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 탈모가 발생할 수 있는 이유와 그에 대해 할 수 있는 조치에 대해서도 알려드립니다.

하루에 얼마나 많은 머리카락이 빠지는 것이 정상입니까?

AAD(American Academy of Dermatology Association)에 따르면 하루에 50-100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다(1). 사람의 머리에는 약 80,000~120,000개의 머리카락이 있으며 건강한 모발 성장은 하루 0.35mm의 속도로 발생합니다. 이 속도로 머리카락 길이는 0.5인치/월 및 6인치/년으로 자랍니다(2). 머리카락은 성장, 휴식 및 탈락의 주기를 거칩니다. 빠진 모발은 새로운 모발로 대체됩니다.

주어진 시간에 약 85% – 90%의 모낭이 성장 단계에 있습니다(2). 나머지 모발은 휴지기 또는 탈모 단계에 있습니다. 따라서 머리카락을 잃는다는 것은 오래된 죽은 머리카락을 버리고 새롭고 건강한 머리카락이 자랄 공간을 허용한다는 것을 의미할 수도 있습니다.

현상을 더 잘 이해하기 위해 탈모와 탈모의 차이점을 살펴 보겠습니다.

탈모와 탈모의 차이점 – 2020 – 다른 사람

탈모는 머리카락이 다시 자라는 것을 의미하지만 탈모는 대머리로 이어질 수 있습니다.

탈모는 모발 성장 주기의 정상적인 부분입니다. 그러나 외부 자극으로 인해 과도한 모발이 빠질 수도 있습니다. 이 상태는 의학적으로 휴지기 유출. 그것은 인종과 연령에 관계없이 남성이나 여성에게 영향을 미칠 수 있지만 남성보다 여성에게 더 많이 영향을 미칩니다(3). 좋은 소식은 외부 자극이나 스트레스 요인이 감소하면 모발이 다시 자랍니다(1).

때때로 신체의 면역 체계가 모낭을 공격하기 시작합니다. 이것은 탈모와 대머리의 원인이 됩니다. 두피에 털이 없는 부분이 보인다면 원형 탈모증이라는 질병이 있을 수 있습니다. 이 상태는 유전적이며 아동기 또는 청소년기에 발생할 수 있습니다(4).

다음 섹션은 여성과 남성의 삶의 다양한 단계/상황에서 예상되는 평균 정상 모발 감소를 나열합니다.

여성과 남성의 정상적인 탈모 추정치

• 여성의 정상적인 탈모: 하루 50~100개
• 남성의 정상적인 탈모: 하루 50~100개
• 빗질 중 정상적인 머리카락 빠지는 횟수: 하루 50~100개
• 머리를 감는 동안 빠지는 정상적인 모발: 하루 50~100개
• 모발에 오일을 바르는 동안 빠지는 정상적인 모발: 하루 50~100개
• 임신 후 정상적인 탈모: 하루 300~400개
• 갱년기의 정상적인 탈모: 하루 200~300개
• 장마철에 정상적인 머리카락 빠지기: 하루 50~100개
• 여름에 정상적인 모발 감소: 하루 50~100개
• 겨울철 정상 모발 빠지기: 하루 50~100개
• 십대의 정상적인 머리카락 빠지는 횟수: 하루 50~100개

위의 예상보다 더 많은 머리카락이 빠지고 있습니까? 그것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 다음 섹션에서 살펴보겠습니다.

머리카락이 빠지는 이유

다음과 같은 이유로 머리카락이 빠질 수 있습니다.

• 스트레스: 생리적 또는 정서적 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 유발합니다. 과량의 코티솔은 모낭의 성장 주기 조절에 영향을 미칩니다(5). 여러 연구에 따르면 스트레스는 원형 탈모증(두피에 대머리 패치를 남기는 패치에 머리카락이 과도하게 빠지는 현상)과 직접적인 관련이 있습니다. 스트레스는 또한 염증을 증가시키고 각질형성세포(피부층의 기저에서 발견되는 세포)의 세포자멸사(세포 사멸)를 상향 조절하기 때문에 모낭 성장의 조기 종료로 이어질 수 있습니다(6).
• 건강에 해로운 식단: 건강에 해로운 식단은 모발 건강과 성장에 영향을 미치는 영양 결핍을 유발합니다. 비오틴, 리보플라빈, 엽산 및 비타민 B12의 결핍은 탈모와 관련이 있습니다. 비타민 C와 철분 결핍도 모발 성장과 모발 강도에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 셀레늄과 아연의 결핍은 또한 모발 문제를 일으킬 수 있습니다 â???? 이러한 영양소는 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다(7). 2017년 연구에서는 필수 아미노산 결핍도 여성형 탈모로 이어질 수 있음을 확인했습니다(8).
• 유전력: 80세까지 남성의 약 80%가 남성형 탈모의 영향을 받습니다(9). 연구에 따르면 남성형 탈모증 또는 남성형 탈모는 가족력과 연령에 따라 다릅니다(10). 탈모 이력이 있는 부모나 조부모가 있는 경우에도 탈모가 발생할 수 있습니다.
• 갑상선 문제: 갑상선 문제는 원형 탈모증을 유발할 수도 있습니다(11). T3 및/또는 T4는 모낭 주기와 색소 침착을 조절합니다(12). 여성, 특히 폐경 전후 및 폐경 후 연령대의 여성은 갑상선 기능 장애에 더 취약합니다(13). 이 기능 장애는 호르몬 불균형을 유발하고 탈모를 유발합니다.
• 임신 후 기간: 여성의 몸은 호르몬 변화를 경험하고 임신 중과 임신 후에 과도한 스트레스를 받습니다. 이것은 또한 모발 성장 주기의 중단으로 인해 과도한 모발 탈락으로 이어질 수 있습니다(14).
• 폐경기: 갱년기는 에스트로겐 생성을 감소시키고 직접적으로 탈모를 유발하고 모발의 질감에 영향을 줄 수 있습니다(15).
• 과도한 헤어 스타일링: 과도한 열 스타일링, 염색, 트리트먼트, 제품 추가 등은 모발에 제품 축적, 두피 pH 불균형, 비듬을 유발할 수 있습니다. 이 모든 것이 탈모로 이어질 수 있습니다. 포니테일처럼 꽉 조이는 헤어스타일도 앞머리에 털이 빠지는 원인이 될 수 있습니다. 견인성 탈모라고도 합니다.

이것이 머리카락이 빠지거나 빠지는 주된 이유일 수 있습니다. 하지만 여기서 멈출 필요는 없습니다. 거의 항상 문제를 완화하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

머리카락이 너무 많이 빠지면 어떻게 할 수 있습니까?

• 의사를 만나다: 과도한 탈모나 탈모를 겪고 계시다면 병원을 찾아 근본적인 원인을 찾는 것이 좋습니다. 의사는 귀하의 병력 및 유전력, 생활 방식 및 연령을 고려하고 몇 가지 검사를 실시한 후 전문적인 조언을 제공할 것입니다.
• 보충제 섭취: 비타민, 미네랄, 단백질, 아미노산, 건강한 지방은 모발의 성장, 힘, 결에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12, 철, 셀레늄, 비타민 C, 생선 기름 보충제는 모발에 좋습니다. 그러나 그러한 비타민의 복용량을 결정하려면 면허가 있는 의사/영양사와 상의해야 합니다. 과도한 보충은 또한 탈모로 이어질 수 있습니다.
• 스트레스를 덜 받으십시오: 머릿결을 살리려면 스트레스를 덜 받자! 산책하고, 규칙적으로 운동하고, 그림을 그리고, 친구와 이야기하고, 여행하고, 새로운 기술을 배우고, 명상하십시오. 이러한 활동은 신체의 스트레스와 스트레스로 인한 염증을 감소시킵니다.
• 머리 마사지 받기: 핫 오일 헤드 마사지는 두피의 혈액 순환을 개선하고 모근의 힘을 향상시키는 효과적인 방법입니다. 이를 위해 버진 코코넛 오일, 올리브 오일 또는 아몬드 오일을 사용할 수 있습니다. 몇 초 동안 가열하고 약간 식힌 다음 오일로 모근을 마사지하십시오. 모발에 바르면 건강하고 윤기나는 모발이 됩니다. 지루성 피부염이 있는 경우 머리 마사지를 피하고 이것이 탈모의 주요 원인입니다.
• 순한 샴푸 사용: 파라벤, 프탈레이트 등의 독한 화학성분이 함유된 샴푸는 사용을 자제해주세요. 순한 샴푸(유해한 화학 물질이 포함되지 않은)를 사용하여 일주일에 두 번 머리를 감습니다.
• 헤어 스파로 이동: 한 달에 한 번 헤어스파를 받는 것도 모발의 활력과 힘을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 집에서 헤어 스파를 할 수도 있습니다. 뜨거운 오일로 머리를 마사지한 후 스티머를 사용하여 머리카락을 찜질하십시오. 따뜻한 물에 수건을 담그고 물을 짜내고 머리에 수건을 감쌀 수도 있습니다. 부드러운 샴푸로 머리를 씻으십시오. 헹구기 전에 컨디셔너를 바르십시오.

결론

하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 임산부나 폐경 여성은 하루에 200~300개의 머리카락이 빠질 수 있습니다. 그러나 머리카락이 더 많이 빠지면 의사를 방문하십시오. 탈모가 호르몬 불균형, 스트레스, 유전 또는 기타 근본적인 의학적 원인으로 인한 것인지 이해하십시오. 올바른 조언, 좋은 영양, 건강한 생활 방식, 올바른 모발 관리 루틴은 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

하루에 200개의 머리카락이 빠지는 것이 정상입니까?

예, 임신 중이거나 산모이거나 폐경기를 겪고 있는 경우 하루에 200개의 머리카락이 빠지는 것이 정상입니다. 그렇지 않으면 하루에 200개의 머리카락이 빠지는 것이 정상이 아닙니다. 면허가 있는 의사와 상의하여 해결책을 찾으십시오.

머리카락이 너무 많이 빠지는지 어떻게 알 수 있습니까?

멀어지는 헤어라인이나 대머리 패치를 보면 머리카락이 너무 많이 빠지고 있다는 것을 알 수 있습니다.

매일 머리카락이 빠지는 것이 정상입니까?

전적으로! 매일 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 모낭세포는 성장기, 휴지기, 흘림기를 거친다. 사람의 머리에는 약 80,000~120,000개의 머리카락이 있으며 그 중 약 95%가 성장기에 있습니다. 나머지 가닥은 휴지기 또는 흘림 단계에 있습니다. 매일 머리카락이 몇 개 빠지더라도 놀라지 마십시오.

스트레스로 인한 탈모는 얼마나 오래 지속됩니까?

스트레스로 인한 탈모 또는 탈모는 휴지기 탈모라고도 합니다. 약 6개월 동안 지속됩니다. 일반적으로 스트레스를 줄이고 건강한 식단과 생활 방식을 따르기 시작하면 머리카락이 다시 자랍니다.

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